7 Motive bune pentru a mânca castravete

Castravete aparține aceleiași familii ca și suc de fructe sau pepene verde . Conținutul de apă lor, prospețime și o mare capacitate de a ne face pierde in greutate sunt argumente puternice pentru ca noi să mănânce în mod regulat.
Dar există zeci de alte motive care ar trebui să ne poate determina să mănânce mai mult castravete. Este esențial pe care le mancam in mod regulat si care ne arata imaginatia pentru a face dragoste pentru copiii noștri, astfel încât acestea se pot bucura de toate beneficiile lor.

Pentru a crede că această legumă conține doar apă și este bine să se ascundă inelele noastre este o greșeală gravă. Aceasta leguma este o sursa de beneficii naturale, care sunt în valoare de a descoperi.

vă invităm să includă, ca de acum, mai mult castravete în dieta de zi cu zi.

7 motive bune pentru a mânca castravete

doar mănâncă un castravete pe zi, ne ingera o mare parte din substanțele nutritive de care avem nevoie . Aceasta leguma contine inclusiv vitaminele B, care sunt ideale pentru a promova impulsul nostru nervos si sanatatea celulara.

In plus, aduce acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc. Dacă ne obișnuim să le adăugați la mesele noastre în mod regulat, putem beneficia de toate lucrurile pe care le vom vorbi despre mai târziu în acest articol.

1. Este excelent pentru creier

Această legumă conține flavonolului, un antioxidant anti-inflamator, care ajuta la sanatatea creierului nostru.

Acesta întărește conectivitatea noastră neuronale și impulsul nostru nervoase. Cu acest scop, putem avea grijă de memorie noastre , protejând în același timp celulele nervoase care tind să scadă odată cu vârsta.

2. Acesta contine antiinflamatoare naturale

Castravetii ajuta la mentinerea corpului nostru "rece". Într-adevăr, datorită cantității mari de apă care le aduce, ele ne permit să se hrănească celulele noastre de bine și să păstreze corpul nostru în formă.

Aceasta leguma, de asemenea, ne permite de a reduce durerea cronică și infecțiile pe care le pot suferi prin acțiunea inhibitorie a enzimelor care cauzează inflamații interne.

3. Reduce stresul

castraveți, așa cum am menționat mai devreme, aduce la corpul de vitamine B, cum ar fi vitamina B1, vitamina B5 și vitamina B7 (sau biotina).

• Aceste vitamine sunt foarte eficiente în relaxarea sistemului nervos si a atenua impactul stresului și a anxietății.

Dacă ne pregătim piureuri castravete și mere, lamaie sau apa castravete, vom avea un remediu natural ideal pentru a reduce episoadele noastre de stres

Descoperiți de asemenea: sucul de sfeclă pentru îngrijirea creierului. Spectacular!

4. Acesta imbunatateste sanatatea noastra digestiv

castravetele este bogat în substanțe nutritive pentru două de îngrijire excepțională pentru digestie. Din apa si fibre

• Dacă ne obișnuim să mănânce în mod regulat salata de castraveti, seminte de susan si otet de mere, corpul nostru vom fi recunoscători rapid.
• Dacă suferi de reflux de acid, castraveți pot ajuta. Ele pot reduce acidul din stomac și de a crește pH-ul corpului nostru.
• Pielea castravete conține o fibră insolubilă , care este ideal pentru combaterea constipației și a îmbunătăți digestia.

5. Ea ne ajută să piardă în greutate

Este cu siguranță cel mai cunoscut sub castraveți, făcându-l unul dintre alimentele cele mai consumate ca parte a unui regim de slăbire.

Cu toate acestea, trebuie să țină cont de faptul că nu trebuie niciodată să adopte diete prea restrictive. Castravete ne ajută să piardă în greutate, cu siguranță, dar alte alimente sunt necesare în lumina de nutrienți care ele conțin, cum ar fi proteine, carbohidrati sau grasimi mononesaturate.

Fii creativ-ve și să învețe să combina castravete cu alte legume, fructe sau semințe!

6. El are grijă de sănătatea noastră de inima

Castravetele conține potasiu, un mineral care ne ajută la reglarea tensiunii arteriale noastre. Nu trebuie să uităm că trebuie să mențină un echilibru constant în corpul nostru, în nivelul nostru . potasiu și sodiu

• potasiu este un mineral care acționează ca un electrolit. are un ion încărcat pozitiv, care reglează funcțiile celulei
• Prin echilibrul acestor substanțe nutritive, noi Foster o transmisie corectă a impulsurilor noastre nervoase, contracția musculară corectă și starea de sănătate a inimii noastre

a se vedea, de asemenea, :. 5 plante care îmbunătățesc circulația sângelui și a sănătății inimii

7. Este perfect pentru a lupta impotriva oboselii

Dacă vă simțiți obosit-e, daca lucrati in mod dramatic sau suferiți de dureri de cap de tensiune, se prepară o rețetă pe bază de castravete.

• Puteți pregăti o salata, un suc natural sau o masă completă, în care puteți adăuga alte legume și alte fructe proaspete. Vei simti mai mult ca imediat
• Castravetele conține polifenoli, cum ar fi pinoresinol și e laricirésinol și fitonutrienți, vitamina K, cupru si mangan

Discover .. 10 moduri de a lupta oboseala si au mai multa energie in mod natural

Datorită bogăției lor naturale și conținutul lor de vitamine si minerale, castraveți sunt foarte eficiente pentru a preveni deficiențele de nutrienți , care sunt de multe ori provocând oboseală și epuizare.

În cele din urmă, dacă doriți să aibă grijă de dieta ta si sa se simta mai bine in fiecare zi, nu ezitați să includă castraveti, în mod regulat, la dieta ta produse alimentare.