7 Modificări pentru a face pentru a ramane tineri
Tineret Castigul este mai mult decât o artă: ea este, de asemenea, voința de a avea mai multă grijă de tine, atât în interiorul cât și în afara
În plus față de creme. tratamente pentru chirurgie cosmetice, există o serie de chei simple și economice la indemana tuturor.
ar trebui să știți, de asemenea, că acceptarea vârsta lui este fundamental să se bucure de o bună calitate a vieții.
Dar acest lucru nu este incompatibil cu aceste trucuri care se referă mai bine la trecerea timpului.
Pentru că este într-adevăr, obiceiuri foarte simple, cum ar fi pur și simplu beau mai multa apa, care hidrateaza pielea mai bine, lupta împotriva secetei și a reînnoi celulele.
Suntem sure- Aceste sfaturi simple vă vor ajuta foarte mult în viața de zi cu zi. Luați notă!
1. fier plat și uscător de păr: au furat tineretea părul
The straighteners și uscătoare de păr la temperaturi ridicate foarte deteriora parul, vârsta, slăbesc și să le dea off-ul
- !. Ce credeți că le puneți deoparte cel puțin 3 zile pe săptămână? Acest lucru poate fi dificil, mai ales pentru femei, deoarece acestea fac parte din ritualurile de frumusete pentru păr neted sau ondulat.
- Dar, amintiți-vă că părul dumneavoastră are nevoie să respire, și că astfel de dispozitive electric, aproape întotdeauna fierbinte, iau frumusețea și tineretul.
Descoperiți și: Cum să luptați împotriva căderii părului cu remedii pentru ceapă
2. Utilizați zilnic protecția solară
Întotdeauna ne amintim existența de protecție solară în timpul verii. Dar dermatologi spun că nu este necesar doar pentru a combate cancerul de piele.
Este, de asemenea, ajută la lupta împotriva îmbătrânirii premature.
Nu contează dacă noros, dacă iarnă sau ploaie De protecție solară trebuie să fie un element fundamental în ritualurile de zi cu zi de frumusețe și de sănătate.
Deci, nu ezitați, aplicați-l pe o bază de zi cu zi. Dacă sunteți o femeie, știți că multe baze de machiaj conțin deja un produs de protecție solară
3. O jumătate de oră de exercițiu pe zi: cheia pentru sănătate și frumusețe
Dacă vrei să câștigi în tinerețe, ai grijă de corpul tău. Dacă doriți să obțineți bunăstarea, jucați sport. Dacă doriți să vă simțiți mai bine în fața oglinzii, face o jumătate de oră de exerciții în fiecare zi, cel puțin.
Doar o activitate simplă, cu un program de aerobic care pornește circulația sângelui, care forțele inima pentru a pompa mai greu pentru a obține o bună aprovizionare de oxigen in endorfine si serotonina.
o puteți nota pe starea de spirit și pe piele. sportul regulat și moderat este un mod de a fi senzațional potriviți întotdeauna și luptați împotriva marcajelor trecerii timpului.
4. Spuneți-i da întinerire celulelor!
Ghici ce este cel mai eficient mod de a vă reînnoi celulele, de a vă curăța corpul și de a rămâne hidratat? Ai ghicit: bea apă
Nu vă forțați să bea 2 litri în fiecare zi, pentru că fiecare persoană are nevoi diferite
Cel mai bine este să fie în concordanță e și pentru a bea !. o sipire la fiecare jumătate de oră Este foarte simplu și este un lucru bun, pentru că nu există nimic ca să fii bine hidratat, astfel încât homeostazia internă să funcționeze așa cum este trebuie să fie
5. Mâinile și gâtul: uitate
Pentru a menține tinerețea lui, nu este suficient pentru a avea grijă de fata lui, pentru a evita cresterea in greutate, lupta împotriva inmuiere sau riduri ...
Există două părți ale corpului pe care se văd semnele timpului: mâinile și gâtul.
Ce faceți pentru a avea grijă de ele? Care sunt programele de zi cu zi le aveți în loc?
- De exemplu, să fie atent pentru a menține pielea de pe gât și pe mâini perfect hidratata.
- Pentru a face acest lucru, , folosind creme specifice pentru aceste zone de două ori pe zi, unul dimineața și altul seara.
6. Relații pozitive? Da, te rog
Să ai sute de prieteni nu te va câștiga în tinerețe. Dar având prieteni buni, chiar dacă sunt puțini, are un impact asupra bunăstării, motivației și dorințelor de a face lucruri.
Să ai un partener complice care este, de asemenea, un prieten, un iubit, un partener de râs, care însoțește momente bune și rele, cineva să învețe și să crească, să se simtă bine și să ne facă să ne simțim mai tineri
Pe de altă parte, puține lucruri sunt mai sănătoase pentru minte și inimă decât pentru a-ți prețui prietenul.
Vezi și acest articol: Prietenii măresc bucuriile și reduc propozițiile
7. Ia-o multime de somn si bun
Nu, nu este o greșeală. Deși somnul este o nevoie de bază pentru organizația noastră, pentru creierul nostru și mintea noastră.
- Este noaptea când am cufundat într-un somn es profund că organismul realizează sarcinile importante de detoxifiere.
- în mod similar, creierul a făcut, de asemenea, o purificare a acestor celule moarte, renovates țesături, îi aseamănă amintiri, aspecte re-organizare, creează
Citiți de asemenea: 3 strategii curioase care vă vor încânta creierul pentru a lupta împotriva insomniei
Toate acestea vă ajută să vă mențineți fizic și mental. Deci, nu ezitați: nimic și nimeni nu ar trebui să vă oprească să vă bucurați de 8 ore de somn pe zi.
5 Sfaturi pentru a vă menține în formă, chiar dacă aveți puțin timp
Chiar dacă facem sportul în mod obișnuit și ne controlam și monitorizăm dieta, nu este niciodată suficient să avem un supliment suplimentar care să ne ajute să ne ocupăm de noi înșine. Îți place să fii în formă, ai o viață sănătoasă și vrei să-ți exersezi și să tonifici mușchii. Cu toate acestea, tu nu găsesc întotdeauna timp pentru a face acest lucru.
8 Alimente pe care ar trebui să evite dacă aveți tensiune arterială ridicată
Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente tulburări cardiovasculare din populația lumii De obicei se dezvoltă atunci când inima nu mai poate pompa sânge în mod corespunzător în toate părțile corpului Este cauzată de îngustarea sau de obstrucția arterelor , care impiedica aportul de sange optime de transport pe tot corpul, inima cere să facă eforturi suplimentare.
