7 Sfaturi pentru a evita retenția de lichide

Edem , cunoscută și sub numele de retenție de lichide, este una dintre tulburările care au crescut în ultimul timp. Chiar dacă nu este o boală ca atare, declanșarea ei declanșează o serie de reacții care, printre altele, pot alerta în condiții mai grave, cum ar fi insuficiența renală sau insuficiența renală. artrita. apare atunci când fluidele corpului sunt reținute în țesuturi, în timp ce creșterea nivelului de inflamație și care provoacă dificultăți la nivel circulator și limfatic.

simptom sale cele mai frecvente este umflarea aceleași capete dacă poate provoca și durere, un sentiment de oboseală și dificultăți în efectuarea anumitor mișcări.

Vestea bună este că există

unele practici sănătoase care pot ajuta la prevenirea apariției acesteia când este făcută în mod regulat. În acest articol, dorim să împărtășim în detaliu cu dvs. cele 7 principale, astfel încât să le puteți cunoaște înainte de a suferi această afecțiune.

1. Creșteți consumul de apă

Deși mulți oameni se luptă pentru a obține suficientă apă în fiecare zi, este important să știți că acesta este unul dintre cele mai eficiente obiceiuri pentru a preveni inflamația și excesul

Apa nu mărește cantitatea de lichide din organism, dimpotrivă:

susține funcțiile renale pentru a stimula eliminarea prin urină detoxifiant și diuretic pentru a ajuta la eliminarea deșeurilor care călătoresc în sânge și, într-un fel, afectează tulburarea

Citiți :., de asemenea, ceea ce se întâmplă în corpul tău atunci când apăsat pentru a pentru a urina?

2. Reducerea aportului de sare

Consumul excesiv de sare este unul dintre factorii legate de retenția de lichide la maturitate.

acumulare de sodiu determină un dezechilibru în electroliți și influențe . privind modificarea proceselor inflamatorii

din acest motiv, este esențial să se reducă consumul în mesele principale și consideră că există în următoarele produse alimentare:

the mezeluri

• the cutii
• Sosuri și condimente
• Popcorn
• Prăjituri și gustări
• Brânzeturi
• 3. Evitați îmbrăcămintea potrivită

Îmbrăcămintea strânsă este atât de comună încât majoritatea oamenilor nu cunosc consecințele asupra sănătății

Dacă acestea pot părea inofensive,

presiunea pe care le produc pe corp afectează circulația sângelui și procesele care impulsionează eliminarea lichidelor. Prin urmare, idealul este să alegeți dimensiuni mai mari sau haine ale căror materiale nu strâng corpul.

4. Exercitarea în mod regulat

Adoptarea unui program de exercitii fizice este o alternativă bună pentru

a preveni retentia de lichide și alte tulburări asociate. Mișcările executate în timpul fiecărei activități poate contribui la creșterea funcțiilor circulator si limfatic pentru a promova eliminarea lichidelor și a deșeurilor

Exercițiul are, de asemenea, beneficii pentru sănătatea rinichilor, îmbunătățește producția de urină și consolidează tractul urinar

5. Reactivați fluxul sanguin

Cele mai sanatoase obiceiuri de zi cu zi, cum ar fi masaj si rece dusuri sunt tratamente simple pentru

a stimula circulația sângelui se confruntă cu dificultățile pe care le prezintă, din cauza retenție de lichide. Deși este ușor de ignorat sau confundat cu alte afecțiuni, probleme de drenaj fluid, uneori, sunt legate de insuficienta circulatorie.

Acesta este motivul pentru care, pentru a preveni și a trata această condiție ,

este necesar să se adopte măsuri care să promoveze o bună circulație a sângelui 6. Dormiți bine

Au o calitate bună de somn influențează, de asemenea, prevenirea edemului și alte stări inflamatorii.

în timpul perioadei de somn, muschii se relaxeaza, circulatia este mai ușor și

the organismul se angajează procesele critice pentru sale detoxifiante promovează eliminarea fluidelor conținute și de modul în care, crește nivelul de energie pentru o mai bună productivitate

consultaţi acest articol: .. Aflați cum semințe de dovleac poate vă ajuta să dormiți mai bine

7. Mananca mai multe fructe si legume

Consumul zilnic de alimente proaspete, cum ar fi fructele și legumele furnizează organismului o mulțime de beneficii pentru a ameliora umflarea și inflamație.

Contribuțiile lor în antioxidanți, apă, fibre și alte elemente esențiale

îmbunătățirea funcției renale și a impulsionării de eliminare a deșeurilor. în plus, proprietățile lor facilitează controlul tensiunii arteriale, dureri musculare și alte boli legate de acest subiect

Ți-e frică să suferi de această condiție? Urmați aceste sfaturi simple și verificați-vă că sunt bune pentru dvs.

14 Semnale care vă spun despre problemele tiroidiene

Dezechilibrele tiroidiene sunt mai frecvente decât ne gândim și afectează mai ales femeile. Simptomele acestor probleme pot fi tăcute sau uneori noi nu le acordați suficientă atenție Cu toate acestea, este foarte important să cunoaștem semnalele care pot indica probleme tiroidiene. Vă vom spune totul despre acest lucru mai târziu în acest articol.

(Îngrijire)

8 Semne de sănătate renală proastă

Rinichii sunt organele responsabile pentru filtrarea deșeurilor din sânge pentru elimina organism prin urină. Se estimează că ele sunt de dimensiunea unui pumn și transformă 190 de litri de sânge pe zi, eliminând până la doi litri de apă. Pe de altă parte, ele joacă un rol foarte important în reglementarea tensiunii arteriale și sunt responsabile pentru producerea mai multor hormoni-cheie pentru a noastră generală de bine.

(Îngrijire)