7 Motive incredibile pentru a mânca mango
Ceea ce vine în minte când vi se spune despre mancarea mango? Majoritatea oamenilor cred că este un fruct dulce care poate fi mâncat în moduri diferite
Ceea ce nu vine niciodată în minte este că consumul său este extrem de benefic pentru sănătatea noastră.
Unii îl consideră rege al tuturor fructelor și alții fructul Caraibelor prin excelență
Indiferent de modul în care îl proiectați, beneficiile mango-ului sunt atât de numeroase încât nu le puteți nega.
Din acest motiv, aici sunt 7 dintre principalele motive mancati mai des mango.
1. Îmbunătățește sănătatea dvs. digestivă
Mango-urile sunt o opțiune excelentă atunci când vine vorba de eliminarea problemelor de indigestie sau aciditate. enzimele digestive care contin acest fruct ajuta la promovarea digestie naturale și face mai eficient. Acestea sunt bogate in ingrediente bioactive, cum ar fi enstères, terpene și aldehide care contribuie la îmbunătățirea apetitului și de asemenea, funcția sistemului digestiv
Pentru aceasta, este o alternativă excelentă în dieta copiilor.
2. Acesta previne cancerul si imbunatateste sanatatea inimii
Mangoes au cantități mari de pectină, o fibră dietetică solubilă care
ajută în mod eficient pentru a reduce nivelul de grăsimi din sânge. Deși pare puțin probabil, consumul de mango si reduce riscul de cancer al tractului gastrointestinal remorcate merg împreună.
mango, la fel ca alte fructe, este considerat ca element principal în prepararea medicamentelor ambarcațiuni comunităților indigene multe țări tropicale
3. Promovarea unui câștig echilibrat în greutate
Mancarea mango-urilor în mod regulat este una dintre cele mai eficiente modalități de a câștiga rapid greutate. Acest lucru este foarte util pentru persoanele care au probleme pentru a ajunge la greutatea ideala.
Barely
150 de grame de mango dețin aproape 86 de calorii , care pot fi absorbite cu ușurință de către corp. De la Mai mult decât atât, mango conțin amidon, care se transformă în zahăr, care vă va da energia complet natural.
o opțiune bună este de a pregăti un milkshake de mango.
Ingrediente
1 / 2 mango mici
- 1 lapte vierme (200 ml)
- preparare
Peel mango, se taie și puneți-l în bol procesor cu lapte
- se amestecă până o băutură omogenă
- Dacă doriți o băutură rece, puteți adăuga câteva cuburi de gheață
- 4. Reduce semnele de imbatranire
Mananca fructe mango va ajuta la menținerea fața luminoasă în timp ce în mod natural
decolorarea și îndepărtarea petelor cauzate de soare sau de acnee . Acest lucru se datorează faptului că mango-urile sunt bogate în vitaminele A și C. Aceste două vitamine sunt responsabile pentru promovarea producției de colagen. Pentru a obține aceste beneficii, pur și simplu trebuie să includeți din când în când un mic mango în dieta dvs.
5. Mancarea mango-ului vă fortifică sistemul imunitar
Ca și în cazul morcovilor, mango-urile sunt bogate în beta-caroten. Acest element de mango ajuta la intarirea sistemului imunitar al organismului și face impermeabil la bacterii și toxine.
Când consuma cantitatea corectă de beta-caroten si vitamina A, un antioxidant și protejează formele de piele sistemul imunitar la capacitatea sa maximă
Aceasta oferă
o protecție suplimentară împotriva sistemelor interne împotriva radicalilor liberi nocivi 6. Previne și controlează diabetul zaharat
Consumul de mango este un mare
remediu natural impotriva diabetului zaharat, dacă sunteți atenți să nu depășiți. Este posibil să fi auzit că diabetici ar trebui să evite consumul de acest fruct delicios, dar nu este
Deși este adevărat că acest fruct este foarte dulce, dacă îl consumați în cantități mici, vă va ajuta să controlați diabetul zaharat. Acest lucru se datorează fibrelor și complet zaharurile naturale pe care le conține.
Recomandarea noastră este ca să includă în porțiuni mici, o dată sau de două ori pe săptămână.
O altă opțiune de a regla nivelul de glucoză este Frunze de mango
Ingrediente
15 frunze de mango
- 1 pahar de apa (200 ml)
- Procesul
apă și lăsați-i să stea toată noaptea
- Dimineața, îndepărtați frunzele și beți apa pe stomacul gol.
- 7. Mâncarea de mango se luptă împotriva anemiei și vă ajută în timpul sarcinii
Știți ce înseamnă anemia și sarcina? În ambele cazuri, trebuie să consume cantitatea corespunzătoare de fier.
Cu conținutul lor ridicat de fier, mango este ideal pentru a preveni anemia
, deoarece acest mineral este una dintre bazele care alcătuiesc sânge În cazul femeilor însărcinate, trebuie să lucreze pentru doi. Cei mici pe care îi poartă în pântecele lor necesită suficient fier pentru activarea corectă a organelor lor interne.
Femeile însărcinate sunt deseori sfătuite să ia suplimente de fier. Problema este că ei au o aromă metalică și nu-i plac pe toți.
Dacă acesta este cazul tău, ia în considerare adăugarea unui shake bun de lapte de spanac și spanac
Bucură-te de sezonul de mango să-i mâncăm.
Știm că mănâncarea mango-urilor pe tot parcursul anului este imposibilă. Din acest motiv, vă recomandăm să-l includeți în dieta dvs. atunci când vă aflați în sezon să vă bucurați de toate beneficiile sale.
Nu uitați să nu mâncați mai mult de un mango pe zi
și să faceți suficient exercițiu pentru a controla energia pe care o aduce.
7 Exerciții care vă pot ajuta să vă dezvoltați
Pentru mulți oameni, statura este un element fundamental al siluetei și chiar dacă știm că depinde în mare măsură de factori genetici, mulți oameni încearcă să câștige câțiva centimetri practicarea exercițiilor. nutrienți și activitatea fizică sunt doi factori cheie pentru creșterea organismului în timpul primelor etape ale vieții.
Sunteți o persoană vizuală, kinestezic sau auditiv?
După cum poate ști deja că oamenii au cinci simțuri care îi conectează la lumea din jurul lor: olfactiv, gustos, tactil, vizual și auditiv . Dar, în general, fiecare dintre noi tinde să folosească un anumit sens pentru a interacționa cu lumea. Deci, este interesant să știu ce fel de persoana esti. Și tu, cum interacționați cu lumea?
