8 Proprietăți de țelină care te fac sa vrei sa mananci mai des

Știai că telina este un antiinflamator? Aceasta este doar una din multele sale proprietăți! Aceasta leguma este un aliat mare pentru sănătatea ta.

Telina este o leguma popular în lume, care este cunoscut atât pentru utilizarea sa in gastronomie si medicina alternativa.

aroma și gustul său face un aliment esential pentru salate, supe și alte rețete.

de asemenea, telina este foarte popular datorită aportului său caloric scăzut și conținutul său ridicat de nutrienți , care contribuie la dvs. starea generală de sănătate și de a pierde in greutate.

este o leguma pe care le includ in mod regulat in dieta ta, mai ales în cazul în care obiectivul dvs. final este de a pierde in greutate in mod sanatos.

Deoarece multe beneficii țelină sunt încă necunoscute, vă invităm să citiți restul acestui articol pentru a descoperi care sunt cele 8 principale proprietăți pe care le aduce consumul de țelină. Adaugă-l în coșul tău când te duci la piață!

1. Țelina nu conține grăsime sau colesterol

Unul dintre motivele pentru care țelina este puternic în dietă este că este un aliment bogat în apă și nu conține nici .. grăsimi sau colesterol

consumul regulat reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare

citi, de asemenea articol: suc, pentru a reduce nivelul de colesterol

2. Țelina conține o mulțime de vitamine și minerale

Nu putem să pierdem faptul că țelina conține aproape toate mineralele și vitaminele care sunt esențiale pentru corpul nostru. Cu toate acestea, este important să se țină cont de faptul că contribuțiile sale sunt minime în comparație cu alte alimente

Vitamine conținute în acest document.

• Vitamina A
• Vitamine aparținând grupului B
• Vitamina C
• Vitamina e
• folat

țelină este bogat în anumite minerale

• potasiu
• sodiu
• calciu
• zinc
• magneziu
• fier
• sulf
• Phosphorus
• cupru
• Si

3. Telina oferă uleiuri esențiale

În ciuda conținutului ridicat de apă, țelină conține și uleiuri esențiale care au proprietăți antibacteriene și diuretice s

Este format din substanțe, cum ar fi :.

• apiol
• Limonenul
• psoralens
• apiin

Această legumă este adesea folosit ca tratament impotriva bolilor renale, dar, de asemenea, pentru a combate infecțiile bacteriene.

4. Telina este bogat in antioxidant

aportul său ridicat de fitonutrienți, super antioxidanti puternici, ceea ce face un aliat excelent împotriva problemelor grave cauzate de acțiunea radicalilor liberi.

Aceste fitonutrieni acționează ca o barieră de protecție împotriva agenți externi ai mediului. Ca în cazul în care nu a fost suficient, ele sunt extrem de eficiente în momentul reducerii depunerilor de colesterol în artere.

Mai mult, țelină este o sursă majoră de flavonoide, antioxidanți care preveni și trata afecțiunile cardiovasculare și cancerul

5. acționează ca țelină un diuretic natural

Conținutul său ridicat de apă și uleiuri esențiale faitt aceste alimente vegetale cu proprietăți diuretice incredibile.

Prin urmare, este un remediu excelent împotriva bolilor care atacă rinichi care rețin lichidele în țesuturile corporale

Consumul regulat de telină mărește producția de urină. După cum vă puteți imagina, faptul că urina elimină excesul de acid uric și uree.

Din cauza acestei proprietăți, telina este foarte recomandată ca supliment pentru dizolvarea pietrelor la rinichi și expulzarea toxinelor.

6. Telina are proprietati anti-inflamatorii

Flavonoidele din uleiul esențial de țelină au calități anti-inflamatorii , care sunt folosite ca suport in timpul tratamentului impotriva bolilor cronice, cum ar fi guta sau artrita

Această substanță, luată în plus față de aportul de vitamine și minerale, stimulează regenerarea celulelor și a țesutului conjunctiv

7. Țelină ajută la digestie

Ceaiul de țelină este folosit din cele mai vechi timpuri ca un remediu pentru a calma probleme digestive majore, ca reduce inflamația și reduce balonarea și durerile.

proprietățile sale promovează secreția de salivă și sucuri gastrice, de aceea este ideal pentru persoanele care suferă de anorexie sau digestie lenta.

doriți să aflați mai multe? Citiți: 6 alimente pentru a ajuta digestia

8. Țelina conține fibre de

Deși aportul de fibre telina nu este mare, trebuie subliniat, deoarece ajută pentru a satisface nevoile zilnice ale organismului.

Fibre joacă un rol-cheie pentru sănătatea noastră și greutatea pentru că fără ele, vom avea mari dificultăți pentru a elimina deșeuri și excesul de grăsime.

un consum regulat de fibre menține sistemul digestiv sănătos și facilitează eliminarea excesului de colesterol.

Contraindicații despre consumul de telina

• , datorită conținutului său de glicozide, acesta nu este recomandat pentru femeile gravide, deoarece crește riscul de avort spontan.
• Din cauza potențialului său ridicat de diuretic, pacienții cu inflamație a vezicii urinare sau cu leziuni grave la nivelul rinichilor nu sunt recomandați.
• Această legumă nu trebuie consumată în exces deoarece ar putea afecta funcții gastro-intestinale i ntestinales

Pentru a vă bucura de toate avantajele sale, se recomandă consumarea primei, fie că este vorba de suc de salată. Cu toate acestea, se recomandă să-l beți ca o perfuzie sau să fiți pregătit pentru a vindeca durerile de stomac.

Trei alimente fermentate esențiale pentru dieta

Alimente fermentate derivate din traditiile vechi ale multor țări în care acestea consuma ca acompaniamentele greu de digerat feluri de mâncare, cum ar fi carnea prăjită. în acest articol vom împărtăși cu tine trei alimente fermentate pe care le puteți pregăti acasă și , care nu poate fi dor în dvs. dieta.

(Chitanțe)

7 Sfaturi esențiale pentru a opri consumul de lapte de vacă

Poate fi necesar opriți consumul de lapte de vacă deoarece nu vă face să vă simțiți bine . Poate aveți intoleranță la lactoză sau alergie la , sau doresc să facă acest lucru din cauza convingerilor personale. Există unele informații ar trebui să știți , pentru a evita deficiențe nutriționale și să continue să gătesc rețete care au inclus lapte printre ingrediente.

(Chitanțe)