Dacă aveți peste 35 de ani și observați că pielea dvs. are o elasticitate mai redusă, apar fermitatea și ridurile, aici este vinovatul: Colagenul Colagenul este o proteină secretizată de celulele țesutului conjunctiv numite fibroblaste. Este de aproximativ 30% din masa proteinică totală a corpului și 80% din țesutul conjunctiv total.
Cu alte cuvinte,
această proteină este adezivul care ne unește întregul corp. Collagenul și pielea noastră Sănătatea pielii noastre este direct legată de colagen deoarece protejează
Este cea mai mare componentă a părului, unghiilor, ligamentelor și țesuturilor conjunctive. Mai concret, este responsabil de fermitatea pielii pentru că ea compune cea mai mare parte a pielii. De aceea
"un deficit de colagen cauzează o lipsă de fermitate și crește
Vezi si: 7 exercitii faciale pentru a evita flaciditatea si ridurile premature Cand incepem sa pierdem colagenul si de ce?
Oamenii incep sa-si piarda colagenul dupa 25 de ani, chiar dacă efectele sunt mai evidente de la vârsta de 35 de ani.
pielea devine mai subțire, părul devine mai puțin rezistent și atunci flaciditatea și ridurile apar
Tensoanele și ligamentele sunt, de asemenea, mai puțin elastice și articulațiile pierd flexibilitate Factorii care accelerează pierderea colagenului
Expunerea la soare, poluanți, unele toxice, stres și exercițiu fizic exagerat crește producția de radicali liberi care distrug colagenul existent.
1. Carne
cărnurile sunt elemente nutritive importante în dieta noastră
Vaca
pui
Chiar dacă peștele are concentrație mai mică de acest nutrient, în comparație cu carnea, are cantitati mari de proteine, inclusiv tu.
protejează membrana adipoasă din jurul celulelor pielii
Ca rezultat, reduce inflamația și aduce elasticitate și fermitate pielii 3. Gelatina
Gelatina este compusa din 90% derivati de proteine de colagen. În plus, este redus în calorii.
Fructe sau legume roșii, cum ar fi mere, căpșuni, cireșe, sfecla, ardei etc. contin licopen, o substanță care, în afară de a fi un antioxidant, ajută la producerea de colagen.
Vitamina C este esentiala pentru producerea de colagen. Se găsește în portocale, lămâi, kiwi, grapefruit, ananas și altele.
6. Legume
Legume, cum ar fi varza, vinete, salată sau spanac sunt excelente pentru producerea de colagen.
Alimente cum ar fi telina, verde si masline negre, usturoi, castravete, banane, tofu ceapa sau au un conținut ridicat de sulf, care stimulează producerea de . colagen
8 ?. Alte alimente
Alte alimente pentru a adăuga la dieta sunt lapte de soia, brânză, ceai, fructe uscate și
Toate produsele prezentate în acest articol sunt ușor de obținut. Se amestecă-le pentru a găti o viteză puțin pe gustul dvs., care este sănătos și echilibrat, și veți observa efectele asupra pielii,
după nivele creștere de colagen din organism.
Primele 3 perfuzii pentru a îmbunătăți funcția renală
După cum stiu probleme asociate cu insuficiență renală cronică nu pot fi întotdeauna tratate. este important să se aibă grijă de sănătatea lui în fiecare zi, ajutând întotdeauna cele mai bune informații. rinichi au nevoie de o bună calitate a vieții, controale medicale și de îngrijire, pentru a funcționa corect.
Elimina bataturi cu acest remediu cu ceapă și oțet
Bataturile sunt bătături care formează datorită utilizării de pantofi incomode, frecarea regulată și o presiune excesivă. aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme estetice ale populației și apar, de obicei, pe zona plantară sau în partea de jos a degetului mare. în cazul în care nu afectează în mod direct sănătatea, lipsa Tratamentul poate provoca crăpături ale pielii și infecții inconfortabile.