21 SFATURI PENTRU PREVENIREA INFECȚIEI URINARE
Infecția tractului urinar este una dintre cele mai frecvente boli bacteriene la om, în special la femei. Se estimează că 60 până la 70% dintre femei vor avea cel puțin un episod de infecție a tractului urinar pe parcursul vieții.
Cistita, care este infecția vezicii urinare, este cea mai comună formă de infecție a tractului urinar și se caracterizează prin simptome cum ar fi urinarea dureroasă și nevoia constantă de a pipi chiar și atunci când vezica urinară este goală.
Multe femei au mai mult de un episod de cistită în timpul vieții. Alții au mai mult de un episod pe an. Totuși, există și cei care prezintă așa numita infecție repetitivă a tractului urinar, cu mai mult de 3 episoade de cistită în fiecare an.
Cistita apare când bacteriile naturale din intestin (enterobacteria) și din regiunea din jurul anusului, precum E. coli, Proteus și Klebsiella, pot migra în regiunea vaginului și pot coloniza intrarea uretrei, un canal care poartă urină venind din vezică. Odată ajuns în uretra, bacteriile pot ajunge cu ușurință în vezică, unde se vor înmulți și se vor produce reacții inflamatorii intense.
Infecția tractului urinar este o boală cauzată de contaminarea vezicii urinare de bacterii în propriul corp. Nu este, prin urmare, o boală transmisă de la o persoană la alta.
Nu toate infecțiile tractului urinar pot fi prevenite, totuși, măsurile care împiedică sau împiedică migrarea bacteriilor din intestine spre vezică contribuie la reducerea riscului.
În acest articol vom vorbi despre câteva măsuri simple care pot fi instituite cu intenția de a reduce incidența infecțiilor urinare. Să ne concentrăm asupra femeilor, deoarece infecția tractului urinar este mult mai frecventă la femei.
Infecțiile urinare la om sunt, de obicei, legate de probleme urologice, cum ar fi bolile de prostată, prezența cateterului vezicii urinare sau dublei J, sau defectele anatomice ale regiunii urogenitale. Tinerii cu infecții frecvente ale tractului urinar trebuie evaluați de un urolog.
Înainte de a merge mai departe, urmăriți acest scurt videoclip explicând de ce femeile au mai multe infecții ale tractului urinar decât bărbații (făcând clic pe imaginea de mai jos, videoclipul se va deschide într-o fereastră nouă).
Sfaturi pentru a preveni infecția tractului urinar
1. Întotdeauna treceți hârtia igienică înainte și înapoi
Deoarece infecția tractului urinar este cauzată de bacterii care provin din zona perineului și a analei, atunci când curățați anusul sau vaginul cu o hârtie igienică, direcția trebuie să fie întotdeauna față în față, adică hârtia trece mai întâi în vagin și după anus, niciodată opusul. Scopul nu este de a trage bacteriile din regiunea anală în vagin.
Urmărind aceeași logică, nu trebuie să treci același rol de două ori la rând. Treceți hârtia o dată. Dacă totuși trebuie să curățați mai mult, utilizați o piesă nouă.
2. Evitați igiena intimă excesivă
Cistita poate fi cauzată de obiceiurile de igienă proaste, dar și de igiena excesivă. Vaginul are o floră naturală de germeni care ajută la prevenirea apariției bacteriilor dăunătoare din anus. Dacă curățați frecvent vulva și perineul sau utilizați produse antiseptice speciale, poate exista o reducere a populației naturale de bacterii din vagin, ceea ce va ușura viața bacteriilor invazive, care au găsit mult mai puțină concurență la sosire în regiunea din jurul uretrei.
Prin urmare, curățarea trebuie făcută parsimonos și numai cu apă și săpun neutru. Nu este nevoie să cheltuiți bani cumpărând produse speciale pentru igiena intimă.
3. Evitați căzile de baie
Apa de baie devine rapid populată de bacterii din regiunea perineului. Dacă stați prea mult timp, există un risc mai mare ca enterobacteria să poată migra în regiunea din jurul uretrei. Stați relaxat în cadă plină cu bule este destul de mult în filme, dar dacă aveți probleme frecvente cu tractul urinar, dați preferință băilor de duș.
Notă: Băile de bazin sau de mare nu sunt probleme, nu numai datorită volumului mult mai mare de apă, ci și datorită prezenței clorului în bazin sau a concentrațiilor ridicate de iod și sare marină.
4. Evitați dușurile vaginale
Dușul este cea mai sigură formă, cu toate acestea, nu ar trebui să direcționați dușul către vagin. Dusurile vaginale nu ajută la igiena intimă și încă facilitează migrarea enterobacteriilor.
5. Nu folosiți substanțe chimice în intim
Chimicile cum ar fi parfumurile, deodorantele sau pulberile nu ar trebui folosite în părțile intime deoarece pot provoca iritații. Bacteriile aderă mai ușor în locuri unde pielea este iritată. Dacă regiunea din jurul uretrei este inflamată, enterobacteriile vor fi mai ușor de colonizat site-ul. Evitați să utilizați orice produs care este pe bază de alcool sau miroase puternic în această regiune.
6. Schimbați frecvent placa absorbantă
Prezența umidității și a sângelui mare crește riscul creșterii bacteriene. Nu lăsați absorbanța interioară să rămână plină pentru mult timp, mai ales dacă este un absorbant extern, care poate lăsa pielea în jurul uretrei umedă și sângeroasă. Există încă controverse în rândul experților despre tipul de absorbant care este cel mai periculos: intern sau extern. Îndoieli, indiferent de absorbantul folosit, schimbați-l frecvent.
Urina după actul sexual.
Infecția tractului urinar nu este o boală cu transmitere sexuală, dar numai actul sexual produce fricțiune, ceea ce duce la iritarea regiunii genitale și ajută la răspândirea bacteriilor din perineu. Acțiunea de urinare la sfârșitul fiecărei relații ajută la "spălarea" uretrei prin împrăștierea bacteriilor care ar putea migra în timpul sexului.
Notă: utilizarea prezervativelor nu reduce riscul de infecție post-coitală a tractului urinar. Amintiți-vă, bacteriile nu provin de la partener.
8. Spălați zona perineului înainte de a face sex
Spălarea regiunii anale și perineale cu săpun și apă chiar înainte de actul sexual ajută la reducerea cantității de enterobacterii care pot fi împinse în vagin.
9. Evitați sexul anal
Sexul anal, mai ales dacă se face prin sex vaginal, crește foarte mult riscul de infecție a tractului urinar. Motivul este evident, deoarece bacteriile din regiunea anală sunt transportate direct în vagin. Dar chiar și sexul anal izolat poate fi suficient pentru a răspândi bacteriile din rect prin regiunea perineului.
10. Beți multă apă
Aportul de lichid menține urina mai diluată și face ca pacientul să simtă nevoia de a urina mai des, ajutând la expulzarea bacteriilor care se găsesc în tractul urinar.
11. Evitați să țineți urina prea mult timp
Evitați intervalele mai lungi de 4 ore fără urinare. Oprirea urinei în vezică facilitează proliferarea bacteriilor.
12. Nu utilizați spermicide
Aplicarea spermicidelor, fie în gel, fie în cremă, crește riscul de infecție a tractului urinar, deoarece poate provoca iritații în zona genitală. În mod similar, trebuie evitate și prezervativele care conțin spermicide.
13. Evitați să utilizați diafragma
Femeile care utilizează o diafragmă și au o infecție a tractului urinar trebuie de multe ori să ia în considerare o modificare a metodei contraceptive deoarece diafragma poate apăsa vezica urinară sau uretra, ceea ce face dificilă golirea urinei. O vezica urinara care nu se descarca complet este mai expusa la proliferarea bacteriilor.
14. Purtați bumbac sau îmbrăcăminte ușoară
Purtați haine ușoare pentru a nu părăsi zona genitală foarte umedă prin transpirație. Piele care este umedă și închisă pentru o lungă perioadă de timp sub îmbrăcăminte care nu permite circulația aerului favorizează proliferarea bacteriilor.
15. Consumați alimente cu merișor
Un fruct al familiei de mure, numit merișor (afine sau afine), pare a fi eficient în prevenirea cistitei. Fructele pot fi consumate ca suc sau prin capsule deja comercializate pe scară largă. Încă nu există dovezi clare despre eficacitatea acestui fruct, dar, în caz contrar, majoritatea medicilor ajung să indice utilizarea acestuia.
16. Creme de estrogen menopauza
După menopauză, lipsa de estrogen cauzează uscăciunea vaginală și reducerea florei bacteriene naturale. Aceste două modificări cresc riscul colonizării vaginului de către enterobacterii. Utilizarea estrogenului sub formă de cremă vaginală ajută la restabilirea mediului natural al vaginului prin reducerea incidenței infecțiilor urinare.
17. Evitați utilizarea fără discriminare a antibioticelor
Unii oameni cu cazuri frecvente de infecție respiratorie înaltă, în special a gâtului, nasului sau urechii, sfârșesc prin utilizarea frecventă a antibioticelor, de multe ori inutil, deoarece majoritatea acestor infecții sunt cauzate de viruși.
Utilizarea fără discriminare a antibioticelor în timpul vieții poate modifica compoziția normală a florei bacteriene vaginale, facilitând apariția infecțiilor ginecologice cum ar fi candidoza sau infecția tractului urinar. Utilizarea frecventă a antibioticelor poate, de asemenea, să aleagă bacterii din intestin, creând tulpini rezistente, ceea ce duce la apariția infecțiilor urinare rezistente la medicamente multidrugătoare la antibiotice obișnuite.
18. Probiotice
Probioticele de lactobacil sunt medicamente administrate pe cale orală sau intra-vaginală, care urmăresc să întărească flora vaginală și să perturbe atașarea enterobacteriilor în regiunea din jurul uretrei. Este un tratament încă în studiu, dar aparent eficient în reducerea incidenței infecțiilor tractului urinar.
19. Vaccinuri
Există deja vaccinuri compuse din tulpini moarte de E. coli, responsabile pentru mai mult de 80% din cazurile de infecții ale tractului urinar, care au rezultate bune. Exemple sunt: Solco-Urovac, Urovaxom și Strovac.
Vaccinurile cu administrare intra-vaginală sau intramusculară par a fi mai eficace decât vaccinurile pe cale orală.
Este important faptul că aceste vaccinuri nu protejează împotriva cistitei cauzată de alte enterobacteriaceae decât E. coli.
20. Antibiotice profilactice
Unele femei, deși urmează toate vârstele descrise mai sus, continuă să aibă imagini repetate ale infecțiilor tractului urinar. În aceste cazuri, poate fi indicată utilizarea prelungită a antibioticelor cu doze mici. Studiile au arătat că utilizarea zilnică a antibioticelor, cum ar fi Bactrim (sulfametoxazol / trimetoprim), poate fi utilizată în siguranță și eficient timp de până la 5 ani, reducând astfel rata infecțiilor urinare noi cu mai mult de 95%.
21. Antibiotice postcoital
Unele femei au repetat imagini cu cistita în mod clar legate de activitatea sexuală. Acestea sunt cistită care apar întotdeauna între 24 și 48 de ore după actul sexual. În aceste cazuri, profilaxia cu antibiotice se poate face punctual, numai după actul sexual. În loc să luați antibiotice zilnic așa cum este descris în vârful # 20, femeia este instruită să ia o singură tabletă de antibiotic adecvat de fiecare dată când are sex.
Vorbim în mod specific despre cistita postcoitală în următorul articol: CYSTITE HONEYMOON - Infecția tractului urinar după sex.
Antibioticele taie efectul contraceptivelor?
De mult timp, antibioticele au fost considerate marii ticăloși ai femeilor care au luat pilula contraceptivă. Lipsa studiilor științifice dezvoltate exclusiv pentru a investiga interacțiunea dintre antibiotice și pilula, împreună cu rapoarte ocazionale de eșec al contracepției orale ca urmare a utilizării anumitor antibiotice, au contribuit la crearea, chiar și în clasa medicală, a mitului că ar putea amesteca antibioticele și contraceptivele hormonale. Mulți medici as
HEMOGLOBIN GLYCADA - Ce este, valori normale și cum se descarcă
Măsurarea hemoglobinei glicate, numită și hemoglobină glicozilată, hemoglobină A1c sau pur și simplu HbA1c, este un test de sânge utilizat pe scară largă pentru monitorizarea pacienților diabetici deoarece este o modalitate eficientă de a evalua valorile medii ale glicemiei în ultimele 2 sau 3 luni. Administrar
