10 Beneficii ale vinetei pentru sănătatea noastră
Vinete are multe proprietăți foarte bune pentru sănătatea noastră.
Acesta este scăzut în calorii, datorită conținutului său ridicat de apă , se făcându-l legume ideale pentru a include în dieta dvs. de slăbire. Acesta imbunatateste circulatia si este un excelent antioxidant.
Mai jos vă vom da toate cele mai importante informații despre vinete, și de ce ar trebui să includă în dieta dumneavoastră.
Acesta protejează sistemul cardiovascular
ca aceasta leguma este bogata in potasiu, ajută la menținerea o clipă constantă.
în plus, conține flavonoide, care reduce nivelul de colesterol rau din organism și . stimulează creșterea colesterolului bun
trebuie remarcat faptul că aceste două proprietăți sunt foarte importante pentru a reduce riscul de boli de inima
de asemenea, :. 5 moduri puternice de aloe vera are grija de inima ta
2. Se lupta impotriva radicalilor liberi
Deoarece acesta este un excelent antioxidant, vinete este specialistul în lupta împotriva radicalilor liberi.
Acesta protejează celulele prin combaterea și întârzierea îmbătrânirii.
De asemenea, funcționează ca un depurativ ajutând în același timp la eliminarea unei cantități mari de toxine.
3. Acesta imbunatateste functionarea creierului
fito-nutrienți în vinete este bun pentru sistemul cognitiv și sănătatea mintală.
Se elimină toxinele din creier și de a crește fluxul de sânge la creier timp stimulent capacitate bună de memorie și analitică
4. Aceasta ajută să-și piardă
Vinete greutate conține o cantitate bună de fibre solubile, care ajuta la echilibrarea sistemului digestiv.
Acesta este scăzut în calorii și așa cum am menționat mai devreme, este alcătuită în mare parte o parte din apă care ne dă un efect de satietate în timp ce ne simțim satisfăcuți pentru mai mult timp.
5. Previne anemia
Una dintre principalele cauze ale anemiei este lipsa de fier în sânge. Deoarece vinete este bogat în fier, este mai mult decât este recomandat pentru a preveni și a trata anemia.
În plus, joacă un rol important în dezvoltarea celulelor roșii din sânge, deoarece ajută la metabolizarea proteinelor.
6. Acesta îmbunătățește vederea
Deoarece vinete conține antociani (un compus solubil care ajută la îmbunătățirea sistemului nervos central) Se recomandă menținerea vederii sănătoase și pentru a preveni cataracta.
7 . Creșterea sănătății osoase
Vânăta conține compuși fenolici care sunt sănătoși pentru a avea oase puternice și, astfel, pentru a reduce posibilitatea apariției osteoporozei.
Așa cum am menționat mai devreme, conține o cantitate bună de fier și calciu, substanțe nutritive esențiale pentru a menține oasele sănătoase.
8. Pentru păr sănătos
Deoarece conține vitamina B3, vânătă este utilizat pentru a stimula cresterea parului.
Acesta conține, de asemenea, vitamina A, care stimulează producerea de sebum si permite hidratează părul și previne pierderea parului
9. Se luptă împotriva retenției de apă
Această acumulare se produce din cauza mai multor factori, cum ar fi menstruație, menopauza, sarcina si boli de rinichi, inima, printre altele.
Este recomandat să bea vinete apă, , deoarece este un diuretic de alegere, care ajuta la expulza fluide reținute.
acest lucru de retenție, de asemenea, poate provoca excesul de greutate, deci, dacă doriți să-și piardă unele greutate, vă rugăm include apă de vinete în rutina zilnică.
Vă recomandăm să citiți: 6 modalități interesante de a bea apă pentru a vă detoxifica corpul și a vă reîmprospăta
10. Pentru a trata arsurile
Împotriva arsurilor pielii se recomandă folosirea cărnii de vinete sub formă de terci de ovăz . Acesta conține proprietăți de vindecare și balsamică care ajută să calmeze durerile și să înmoaie pielea
Consumul zilnic
După cum ați văzut în acest articol, acest fruct conține multe substanțe nutritive esențiale proteja corpul. Iată de ce vă oferim mai jos, una dintre cele mai simple și practice tehnici de a consuma acest produs:
Ingrediente
- 1 vânătă medie (160 g)
- 1 litru de apă
- 1 lămâie (100 g)
Procesul
- Se spală bine vinetele și se taie felii
- Strângeți lămâia până când aveți cât mai mult suc
- Purtați 1 litru de apă pentru fierbere, apoi adăugați bucățile de vinete
- Gătiți timp de 25 de minute până când vinetele s-au redus și sunt moi
- Opriți căldura și lăsați odihniți o oră
- Apoi filtrați apa și turnați-o într-un recipient din sticlă opacă
- Adăugați sucul de lamaie și amestecați
Această apă este ideală pentru băut toată ziua
Îndepărtați grăsimile abdominale cu apă din vinete!
Scăpați micul dejun vă face să creascăți!
Agenția Spaniolă de Consum, Alimentație și Nutriție Alimentară , 30% din consumatorii de cafea, populația pleacă acasă dimineața fără a lua micul dejun și alege o cafea la locul de muncă, mai degrabă decât o masă adevărată. Există și alte date tulburătoare: doar 3% dintre copii consumă un mic - micul dejun proaspăt.
Consumați grăsimi sănătoase cu aceste 6 alimente
Consumul regulat de grăsimi sănătoase este unul din obiceiurile alimentare care mențin corpul în stare optimă. E rău să elimini toate grăsimile din dietă, este foarte important să le încorporăm în prezent într-o anumită cantitate. Aceasta deoarece acestea reprezintă o sursă de energie pentru celule și, în plus, îngrijirea sănătății ficatului, sistemul cardiovascular și alte funcții importante care ajută la menținerea sănătății corpului.
