Alimente care accelereaza procesul de imbatranire
Știați că unele dintre aceste alimente dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece acestea sunt adesea comercializate ca „sănătos“? Dacă evitați, vei rămâne tânără mai mult, și va întârzia îmbătrânirea pielii și a corpului tau.
Ori de câte ori vom mânca alimente, organismul reactioneaza un anumit mod de a digera. Unele ingrediente accelereaza procesul de imbatranire în timp ce altele au efectul opus. Consumați în fiecare zi alimente care sunt bune pentru a vă va oferi beneficii pentru sănătatea ta, nu numai in afara, ci și în interior.
Printre procesele corporale care afectează bătrânețea și tinerii se numără: oxidarea, inflamația și glicacția. Noi nu vorbim doar de riduri și păr alb sunt o preocupare estetică minoră, ci mai degrabă o îmbătrânire a organelor, mușchilor și articulațiilor.
Alimentele care sunt vârsta
Următoarea listă a fost scrisă pentru a vă informa despre alimentele care fură tinerețea corpului nostru. Ia-o privire rapidă, și să încerce să consume mai puțin și mai puțin și să le elimine complet din dieta ta in cele din urma:
grâu (rafinat și plin)
În acest caz, procesul implicat este glicarea care provoacă atât daune interne cât și externe. Rareori aud că grâul este rău pentru sănătate, cu toate acestea, s-a dovedit că, chiar și întregul grâu nu este benefică, deoarece conține o mulțime de glucide, care cresc chiar mai mult glucoza nostru decât zahărul tabel. pâine, produse de patiserie și alte produse, care sunt coapte cauza o creștere a nivelului de zahăr din sânge. de asemenea, atunci când cumpărăm produse pe bază de făină, o consumăm substanțe chimice cancerigene. Evitați posteste prăjiți și alimente alimentare, deoarece acestea conțin adesea de grâu.
produse alimentare pe bază de porumb
La fel ca cerealele, sirop sau uleiuri, porumb este un aliment care dăunează tinerii noștri deoarece, la fel ca grâul, crește nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, cel mai rău este că derivații de porumb sunt prezente în multe alimente, fara sa ne dam seama nostru: băuturi răcoritoare, alimente procesate, condimente, sos de tomate, mese, etc. În plus față (ca și în cazul în care nu a fost suficient), uleiuri și siropuri de porumb contribuie pentru a aduce o mulțime de acizi grași omega 3, care sunt dăunătoare dacă sunt ingerate în cantități mari, deoarece acestea provoacă oxidarea și inflamații.
zahăr rafinat
aportul de zahăr alb sau rafinat și produse bogate în zaharuri sunt sursa de glucoză din sânge.
zahăr este rău pentru că te ingrasa, provoaca diabet, si corp de imbatranire Pentru ao înlocui, utilizați stevia sau pregătiți-vă singuri deserturile și prăjiturile. . Se îndepărtează complet toate indulcitori artificiali din dieta ta
Va sfatuim sa cititi: ciocolata neagra si sale top zece beneficii
Uleiuri vegetale
Mulți cred că de canola, uleiul de soia sunt benefice pentru sănătate, cu toate acestea, ele nu sunt. companiile sunt ele de introducere pe piață ca aurul lichid, cu toate că acestea sunt departe de ea. în primul rând, materialul principal este de proastă calitate deoarece în cele mai multe cazuri este transgenic (semințe modificate genetic pentru a rezista mai bine la răni și pentru a oferi un randament mai bun). Apoi, acestea sunt rafinate la temperaturi ridicate și apoi se adaugă solvenți chimici, cum ar fi hexan.
Uleiul conține grăsimi polisaturate care provoacă o oxidare puternică și inflamație corporală, deoarece ele produc radicali liberi. In plus, ele dăunează membranele celulare, determinând apariția și dezvoltarea bolilor de inima si o îmbătrânire accelerată. Întotdeauna cumpăra uleiuri sanatoase cum ar fi uleiul de măsline, virgin de cocos, avocado și unt pășune. Lăsați deoparte soia, porumb si rapita. sodiu
sare este un mineral necesar pentru corpul nostru. Cu toate acestea, pe măsură ce auzi de multe ori, excesele nu sunt niciodată recomandate.
Consumati o mulțime de sare participă nu numai de îmbătrânire a corpului, dar, de asemenea, la dezvoltarea bolii, distrugerea țesuturilor și celulelor modificând astfel metabolismul și biochimia. Sare provoaca inflamatie, retentie de apa, si afecteaza elastina, astfel încât pielea nu este la fel de buna ca înainte. Café
Bea o mulțime de cafea nu este bun sănătate, deoarece aceasta bautura produce o crestere a cortizol, a spus „hormonul stresului“,
accelerează îmbătrânirea, opacitatea derma si a dintilor. În plus, cafeaua deshidratează organismul și provoacă insomnie. Este recomandat să nu bea mai mult de o ceasca pe zi. the mezeluri
Cârnatul conține o mulțime de grăsimi și sare, care ajuta la activarea componentelor responsabile pentru oxidarea celulară, degradarea țesături etc. Puteți să o consumați din când în când, dar NU în fiecare zi.
Lapte
Putem citi totul despre lapte și produsele sale. Unii spun că sunt buni pentru dvs. deoarece conțin calciu, iar alții spun că provoacă multe probleme. Ceea ce este sigur este că produsele lactate promovează acnee, deoarece glandele sebacee „de lucru“ mai mult, contribuie la formarea de radicali liberi, și sunt legate de dezvoltarea cancerului. Când beți lapte, ingerați o mulțime de hormoni care nu sunt sănătoși pentru sănătatea umană. Cel mai bun este să cumpărați lapte de plante.
Vă sfătuim să citiți: Cele mai bune 5 lapte de plante
Aveți deja poate au auzit de beneficiile de a bea suc de lamaie cu unele bicarbonat de sodiu. Au fost scrise multe articole despre această temă și despre virtuțile lor, așa că merită încercat acest amestec. Vom explica cum de a face un remediu simplu care are beneficii de sanatate mari Beneficiile „un pahar de suc de lamaie si suc Această combinație a generat o mulțime de controverse și o mulțime de curiozitate.
5 Consecințe neașteptate ale lipsei de somn conform științei
Chiar și atunci când îmbătrânim, cu atât mai puțin avem nevoie de odihnă, ceea ce este sigur că somnul puțin poate afecta sănătatea noastră. Pentru adulți, se recomandă cel puțin 6 ore de somn pe noapte. Nu somnul nu este ceva care creierul nostru si corpul nostru poate rezista la pentru o lungă perioadă de timp.
