ÎMbunătățiți memoria într-un mod natural

ÎMbunătățiți memoria într-un mod natural

Nu doar adulții mai în vârstă suferă de memorie slabă! Se poate întâmpla oricui și la orice vârstă. Nimeni nu este imun. În plus, această tulburare de multe ori ne face sa merg din vremuri rele. De-a lungul anilor, memoria se pierde de fiecare dată când mai mult. Persoanele în vârstă pot asocia această problemă cu simptome de Alzheimer, dar feriți-vă, uituc nu înseamnă neapărat că unul este afectat de această boală! Este pur și simplu un proces natural de degenerare a creierului . Noi trebuie să mergem prin el pe măsură ce îmbătrânim

Prevenirea pierderii memoriei

Multe alimente pot preveni pierderea memoriei într-un mod cu totul natural. Aici sunt: ​​

  • Alimente antioxidante:
    Ele sunt pe lista de alimente care ne pot ajuta să îmbunătățim și să prevenim memoria rău. Într-adevăr, acestea sunt foarte importante pentru a preveni deteriorarea celulelor.
  • Omega-3s:
    Ele ajută la prevenirea deteriorării continue a celulelor. Ele sunt prezente în pește și fructe uscate. Acestea sunt substanțe nutritive puternice care acționează asupra corpului ca un scut care protejează creierul. Acesta este, de asemenea, motivul pentru care sunt eficiente în a ajuta la imbunatatirea memoriei
  • Ginkgo biloba sau ginseng. Aceste plante medicinale sunt cunoscute datorită acțiunii lor pozitive la sanatatea creierului . Ambele plante au capacitatea de a crește funcția cognitivă. Ei îmbunătăți foarte mult memoria de vârstă mijlocie și mai în vârstă.

În plus față de aceste alimente pe care le recomandăm, este esențial pentru a duce o viață sănătoasă. trebuie să efectueze o rutină exerciții care nu sunt foarte obositoare, este esențial. În mod similar, trebuie să urmați o dietă sănătoasă, cu multe fructe și legume. De asemenea, este necesar ca mintea să fie ocupată, în special în rândul persoanelor în vârstă. Solitudinea le afectează foarte mult. Dacă nu este posibil să aveți o companie, atunci este necesar să optați pentru lectură sau să faceți jocuri care să stimuleze creierul, cum ar fi crosswords sau sudokus


Cum de a elimina pesticidele din fructe si legume

Cum de a elimina pesticidele din fructe si legume

Mai pentru a avea o grădină acasă sau să cumpere toate fructele și legumele într-o piață organică, este aproape imposibil să nu fie în contact cu substanțele chimice utilizate pe scară largă în industria agricolă . pesticide, împreună cu ceară și poloneză, face alimentele noastre produse aproape artificiale.

(Obiceiuri bune)

Puterea uimitoare a gelatinei

Puterea uimitoare a gelatinei

Probabil, vei stii asta, dar gelatina este un desert ideal pentru a lupta împotriva pofta de zahăr, care ne însoțesc uneori toată ziua. În plus față de fie un desert răcoritor, foarte ușor de a pregăti și accesibile tuturor bugetelor, gelatina poate ajuta să piardă în greutate. Și asta nu e tot: gelatina este, de asemenea, cunoscut pentru a preveni și trata anumite boli Deci Descoperiți toate beneficiile uimitoare și puterea de gelatină Proprietățile gelatină Acest desert incredibil.

(Obiceiuri bune)