8 Sfaturi simple pentru a elimina sfârșeală în cel mai scurt timp
Pentru a termina este foarte important să combinați mai multe opțiuni pentru rezultate mai bune. Hidratarea și exercițiul sunt fundamentale
Flaciditatea este o problemă care, mai devreme sau mai târziu, ajunge să ne afecteze pe toți . Cu toate acestea, combaterea este posibilă dacă urmărim o serie de sfaturi simple.
Luați act de aceasta și îl puteți elimina într-un timp scurt. Vei observa.
pariuri la proteine
Pentru a asigura o bună nutriție este important să se ia în considerare în dieta ta, dacă ceea ce doriți este de a pierde in greutate, va trebui să elimine grăsimi, nu musculare
Pentru a realiza acest lucru, va trebui să consumați proteine, un nutrient pe care îl veți găsi în alimente precum:
- Ouă
- somon
- Migdale
- va fi suficient să
consumă cantitatea potrivită în funcție de dvs. nevoile și stilul tău de viață. vrei să afli mai multe? Citiți: 3 semne care arată o lipsă de proteine în dietă
2. Produse antioxidante
Amintiți-vă că nu puteți elimina alimentele antioxidante din dieta dumneavoastră. Și că prin acest tip de hrană veți reuși să vă întineri pielea și să vă mențineți elasticitatea și fermitatea.
Simțiți-vă liber să includeți în viața de zi cu zi:
Fructe roșii
- fructe citrice și kiwi (bogate in vitamina C si colagen)
- mere
- castraveți
- masline
- legume portocalii (dovleac, morcov)
- 3. Rămâneți departe de alimentele industriale
Alimentele industriale conțin o cantitate mare de
grăsimi saturate care promovează retenția de apă , care este de obicei unul dintre factorii care influențează creșterea în greutate și pierderea fermității Pentru a rezolva această problemă este suficient să reducem consumul
4. Bea multa apa si te protejeaza de soare
Consumul de apa pe care corpul tau are nevoie in fiecare zi este fundamental pentru mentinerea acesteia hidratata. Cunoasteti ca
pierderea de colagen genereaza flasicitatea pielii si putem evita aceasta daca bem apa pe care corpul are nevoie. Pe de alta parte este de asemenea fundamentala evitați să fiți expuși constant la soare, deoarece acest lucru va cauza pierderea colagenului din piele.
De asemenea, nu uitați să vă îngrijiți pielea cu creme care conțin protecție UV dacă mergeți la plajă .
5. Exercițiu
Pe lângă faptul că aveți o dietă bună,
ar trebui să încercați să vă mențineți tonifiat corpul. Nimic nu depășește exercițiile de rezistență și rezistență Veți avea o infinitate de opțiuni și va trebui să căutați doar cea care se adaptează cel mai bine nevoilor dvs.
- suficient pentru a dedica o oră și jumătate această activitate răspândit peste saptamana.
- prin acest timp, că nu este o exagerare, acest lucru va fi suficient și va funcționa mai bine decât dacă ai făcut-o de 3 ori pe săptămână extensiv.
6. Rece, cel mai bun aliat
rece poate deveni
cel mai bun prieten, dacă doriți să lupte flaciditate. Dacă urmați un tratament de acest tip, va veni pentru a strânge pielea și pentru a consolida anumite părți ca sanii tai.
pentru
- va trebui să-și încheie cuburi de gheață într-o cârpă , și nu vor fi în contact direct cu pielea. Apoi efectuați masaj circular blând pe sâni, având grijă, dar aplicând o presiune ușoară
- Faceți acest lucru timp de 5 minute, apoi repetați operația zilnic pentru a obține rezultatele pe care le așteptați
- Vizitați acest articol: 7 beneficii ale gheții pe piele
7. Spuneți-vă de rămas bun obiceiurilor proaste
Evident, există o serie întreagă de aspecte care sunt indispensabile și care trec prin evitarea obiceiurilor proaste. Unele dintre ele sunt foarte sănătoase și sunt legate cu sânii căzuți și flascitatea. Printre acestea se află:
Wear sutiene prea slab
- O dieta bogată în grăsimi
- sedentari
- fumat
- Consumand prea mult alcool
- Bronzer ..... în exces,
- 8. Flaxseed Bucurați-vă
Această soluție de semințe de in ajuta, de asemenea te lupta sfârșeală. Pentru a se bucura de beneficiile sale vom forma o pasta.
Ingrediente
2 linguri de seminte de in (20 g)
- 4 linguri de apă fierbinte (40 ml)
- 2 picături de ulei esential de chiparos
- Pregatire
Seminte de in seminte
- Apa de caldura si se amesteca cu praf de seminte de in
- Apoi adaugati ulei esential cypresses.
- Aplicație
Ia cantitatea necesară de amestec și se aplică pe zona flanșei a pielii.
- Apoi acoperă cu folie de plastic pentru a face procesul mai simplu.
- După 15 minute, se indeparteaza cu apa calda din abundenta.
- se repetă tratamentul de două ori pe săptămână.
- veți găsi acest tratament simplu pentru a efectua și veți vedea mari diferențe.
Cum de a elimina sfârșeală
Pentru a avea brațe subțiri, este important să urmați o dietă echilibrată, care ajută la reducerea grăsimii localizate, plus program de exerciții adaptat. Citește mai mult "
Cum de a avea o coloana vertebrala sanatoasa
Nevoie să ne amintim că a coloanei vertebrale este organismul care ne ține, ne susține și ne permite să realizeze fiecare mișcare a noastră? este întotdeauna bine să ne amintim, mai ales atunci când avem tendința să-l neglijeze. în următorul articol vă va învăța câteva sfaturi pentru a avea o coloană vertebrală sănătoasă!
Regulile de dimineata de dimineata de 4 zile
Primele ore ale zilei pot avea o influență decisivă asupra cursului restul zilei. Advisors personale triumfător, la fel ca mulți CEO marilor oameni politici si alte influente, spune ca Jennifer Cohen (cronicar revista Forbes și antrenor personal), practic toți acești oameni au în comun obiceiul de a obține până la începutul anului și să facă favorizează primele ore ale zilei!
