8 Beneficiile consumului obișnuit de ananas
Ananasul este una din fructe tropicale cele mai delicioase pe care le poate să mănânce. În plus față de gustul său, există mai multe motive bune pentru ao mânca. Ne explica totul aici
Ananas pot fi integrate în dietă în diferite forme.
- Taxe
- în suc
- Fierte
- Conserve În
Când mănâncă din ananas, se obțin minerale, vitamine, fibre și bromelaină solubile și insolubile.
Toate acestea sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului.
1. Ananas stimulează sistemul imunitar
O rație de ananas conține 130% din cantitatea recomandată de vitamina C, este aceasta una dintre cele mai bogate surse ale acestei vitamine.
Vitamina C este legat de reducerea bolii, stimularea sistemului imunitar si lupta impotriva radicalilor liberi, deoarece este un antioxidant puternic
nu uitați să citiți. 5 suc pentru a pierde în greutate și de a îmbunătăți dvs. sistemul imunitar
2. Ananasul previne cancerul
Pe lângă protecția oferită de vitamina C împotriva radicalilor liberi, consumul de ananas vă poate ajuta să luptați împotriva cancerului. Și acest lucru, datorită altor antioxidanți care le conține:
- Vitamina A
- beta-caroten s
- bromelaină Diferitele flavonoidele
- Compus¸i niveluri ridicat de mangan
Este important de menționat că mangan în ananas evitat în mare măsură efectele radicalilor liberi asupra celulelor.
înseamnă că celulele sănătoase nu se transforma in celule canceroase, în special cele care produc cancer gura, gâtul sau sânul
3. Ananas îmbunătățește digestia
Ca multe alte fructe, ananasul este plin de fibre solubile și insolubile. Deci, mânca ananas în cantități adecvate, vă puteți proteja împotriva
- Constipație
- Diaree
- sindromul de colon iritabil
- Ateroscleroza
- Coagularea sângelui
- hipertensiune arterială
Mai mult, mânca ananas stimulează mișcările peristaltice și eliberarea de sucuri gastrice care vă ajută să se dizolve mai bine mâncarea.
4. Lupta ananas tuse și răceală
Bromelaina obținem când vom mânca ananas reduce flegma si mucus care se acumuleaza in tractul respirator si a sinusurilor.
Este pentru acest că ajută la evitarea bolilor care cauzează acest tip de simptome și că sprijină organismul în procesul de eliminare a flegmei și de scădere a infecției. 5. Ananas ajută să aibă oase puternice.
ridicată de calciu și mangan din ananas face un produs ideal pentru a întări oasele,
ajutor pentru a regenera pentru daune și pentru cei care încă mai cresc Manganul este cel mai abundent mineral din ananas. Consumul unei părți din acest fruct în fiecare zi vă va face să ingerați peste 70% din necesitățile zilnice ale acestui mineral esențial.
6. Ananasul păstrează starea de sănătate a ochilor
Sensul de vedere este una dintre cele mai importante pentru ființele umane și ananas făcut o treabă excelentă atunci când vine vorba de a vă ajuta să aibă grijă de ea.
Acest lucru se datorează faptului că consumul de ananas este strâns legată de prevenirea anumitor deficiențe în ochi, care pot fi cauzate de vârstă.
degenerescenta maculara afecteaza in varsta de multe, dar
ananasul beta-carotene ajută la întârzierea problemelor de vedere. Dacă aveți grijă să includeți cantități adecvate de beta-caroten în dieta dvs., veți putea să vedeți bine la bătrânețe
7. Ananas Reglează tensiunea arterială
Amintiți-vă că am menționat potasiu printre substanțele nutritive care conțin ananas. Ei bine, este una dintre cele mai importante minerale pentru organism.
Potasiul este un vasodilatator puternic. Aceasta înseamnă că vă ajută să vă eliberați vasele de sânge de tensiune și stres. În plus, promovează o mai bună circulație a sângelui
Atunci când vasele de sânge sunt relaxate, promovați următoarele :.
Tensiunea arteriala este sub control
- Tu evita formarea de cheaguri care ar putea bloca. „fluxul de sânge.
- acumularea de placi in artere este redus.
- Prevenirea bolilor grave, cum ar fi ateroscleroza, infarct miocardic și hemoragii cerebrale.
- vrei să afli mai multe? Citiți: curățați arterele și întăriți apărările naturale cu o rețetă naturală simplă
8. Ananasul ajută la administrarea și controlul artritei
Aceasta este probabil una dintre cele mai cunoscute utilizări ale ananasului în sănătate.
Ananasul de alimentație vă poate ajuta să reduceți inflamarea articulațiilor și a mușchilor, în special a celor afectați de artrită Bromelaina, care este adesea asociată cu ruperea proteinelor complexe, are efecte antiinflamatorii puternice
Aceste efecte împiedică durerea severă și contribuie la reducerea disconfortului. Acest lucru înseamnă că puteți face activitățile cu un confort.
Evitați excesul de ananas
Dacă am văzut că ananasul este un fruct de nenumărate beneficii, nu trebuie să subestimăm contribuția sa puternică în zahăr. De aceea este important să măsurați porții atunci când le mâncați.
O servire a ananasului este echivalentă cu ceea ce puteți pune într-o ceașcă. Dacă îl consumați în suc, amestecați-l cu alte fructe sau legume.
Cum de a preveni si trata in mod natural herpes labial
Te simți ca o ușoară furnicături și mâncărime la buze. Dacă te uiți la oglindă, dar nu vezi nimic aparent. Totuși, după câteva zile, mâncărimea devine insuportabilă și descoperi că ai răni reci. labial este un virus extrem de contagios și greu de ucis care poate fi prevenit. După ce se află în corpul dumneavoastră, acesta poate fi tratat pentru a preveni dezvoltarea acestuia.
Curățați ficatul în timpul somnului prin consumul acestor băuturi 5
Regulat de detoxifiere a ficatului a devenit un obicei care ajută la promovarea unui sentiment de bunăstare pe tot corpul. cu toate că acest organism are capacitatea de a se detoxifia în mod continuu, are nevoie, uneori, un pic de ajutor pentru a elimina orice deșeuri care filtru în purificarea sângelui.
