8 Obiceiuri care îmbunătățesc stima de sine
Cu cât iubiți și vă respectați mai mult, cu atât va fi mai bine viața voastră. Este important să ne amintim că emoțiile și gândurile pe care le avem influențează și viața noastră.
De exemplu, o persoană care se simte rău despre el însuși va avea un interes mai redus să acorde atenție dietei sale decât o persoană care se simte bine.
Îți place și te respectă ? Daca nu o faci sau nu sunteti sigur,
adopta urmatoarele obiceiuri care va vor imbunatati stima de sine si va vor oferi o calitate mai buna a vietii
Taceti-va vocea interioara negativa Stima de sine scazuta se datoreaza in mare parte faptului ce ne spunem noi insine. Întreaga lume poate critica multe aspecte ale vieții tale.
Cu toate acestea,
dacă te simți confortabil cu tine, nimic nu te va afecta.
Pe de altă parte, când se naște critici și sabotaj din casa ta, nimic nu-ți face bine. Poți fi cea mai prietenoasă și mai prietenoasă persoană din lume, dar simți întotdeauna că nu te descurci.
Pentru a tăcea vocea interioară negativă înseamnă că vei înceta să spui lucruri precum:
Sunt urât
Nu pot să fac așa ceva
- Nu sunt destul de bun
- Nimeni nu mă va accepta
- Nu este un proces simplu, deoarece vocea interioară vorbește fără să ne gândim.
- Este important să începeți
constientizezi cum comunici cu tine insuti
Veti vedea ca intr-un timp scurt stima de sine se va imbunatati Nu mai asteptati la aprobarea altora
Stima ta de sine se bazeaza pe ce cred altii despre tine? Este normal să vă doriți familia și prietenii să vă arate că vă iubesc și vă aprobă.
Ceea ce nu puteți face depinde de aprobarea lor de a fi fericiți. la
ia-ți propriile decizii în funcție de ceea ce dorești și de ceea ce aspirgi
Uneori implică o altă cale. Face parte din procesul de învățare și de îmbunătățire a tuturor ca o persoană.
Cel mai important lucru este că faci lucrurile care te fac fericit. Exercițiu
Sportul în general se îmbunătățește stima ta. Pentru a incepe,
generati endorfine care te fac sa te simti confortabil si implinit
In plus, avand un corp in stare fizica buna te va face mult pentru tine La inceput, poate parea dificil sa incepeti, dar odata ce luati ritmul si obiceiul, nu veti putea opri. Sfatul nostru este sa incepeti putin daca nu sunteti obisnuit cu asta. activitate fizică
Luați 30 de minute de sport pe zi, dar puteți începe cu 10 sau 15 minute în primele câteva săptămâni
Citiți și: 6 greșeli nu trebuie să faceți după exercițiile
Acceptați
Poate crezi că defectele tale sunt enorme sau că ai mari dezavantaje în comparație cu oamenii din jurul tău.
Poate ai dreptate, dar trebuie să te accepți așa cum ești
Caracteristicile, calitățile și defectele tale sunt ceea ce te face unic.
Uneori Poate fi greu să accepți că nu suntem ceea ce ne-ar plăcea.
Totuși, trebuie să vă amintiți că și dumneavoastră aveți particularități care sunt unice pentru alții. În loc să vă lamentați cred că lipsește în viața ta, în excesul de greutate sau în munca ta,
evidențiați ceea ce aveți deja.
Stima de sine se va îmbunătăți atunci când vă opriți să vă uitați în jur și vă mulțumiți pentru familia dvs., prietenii și lucrurile pe care le aveți.
Uneori este doar o schimbare a perspectiva de a fi mai fericit Să te faci din punct de vedere social
A avea o rețea mare de sprijin este foarte importantă pentru a-ți îmbunătăți respectul. Cunoașteți că aveți oameni care vin cu dvs. și vă oferă siguranța și încrederea de care aveți nevoie.
În plus,
petrecerea timpului cu prietenii și familia vă va ajuta să eliminați stresul
Amintiți-vă că stresul vă afectează sistemul cardiovascular. Bucurați-vă de timpul pe care trebuie să-l discutați cu prietenii, să împărtășiți timp și să creați amintiri care durează o viață. Asigurați-vă că oamenii din jurul dvs. sunt pozitivi și sprijiniți. Revizuirile negative și relațiile toxice sunt mari dușmani ai stima de sine. Listă și de a evidenția calitățile tale
Fii generos cu tine însuți este una dintre cele mai dificile sarcini de rezolvat.
Când reușiți să vă vedeți cu tandrețe și să acceptați cine sunteți voi, stima de sine crește. Puteți începe să faceți o listă cu toate calitățile dvs.
La început, va fi dificil să le vedeți. Dacă te simți pierdut, cere ajutor de la un prieten sau iubit-o.
Veți vedea că, după o conversație sinceră, veți vedea mai clar care sunt calitatile care te fac unic.
Ia primul . lista pe care a făcut și complet cu calități noi le-ați găsit
Apoi, în fiecare dimineață, puteți citi și de a le modifica în funcție de ceea ce considerați că este necesar
nu te limita. orice calitate este important.
Evitați perfecționismul
Aveți defecte, ca și celelalte. Cheia creșterii stimei de sine este să înveți cum să te descurci cu această parte a personalității tale. Încerci să elimini toate înfrângerile tale te va face doar nefericită.
Dacă te concentrezi atât de mult asupra lor, în timp, vei începe să-ți vezi viața din această perspectivă.
Această viziune în viața ta nu este sănătoasă și nu îți va face nimic. Ce puteți face este să nu mai focalizați atât de mult asupra acesteia.
Primul pas este să setați limite atunci când faceți planuri. Nu încercați să vă depășiți posibilitățile,
să vă concentrați numai pe trăirea fiecărui moment cu plinătatea.
Citiți acest articol: Rămâi cu cineva cu care poți fi tu însuți liber
Stima de sine este baza unei vieți bune de lucru privind îmbunătățirea stima de sine. Dacă te simți astăzi că viața ta nu este cea pe care o vrei, lucrează pentru a face acest lucru să se întâmple.
Fă-o în așa fel încât să trăiești în fiecare zi cu plinătatea.
Te iert pentru că te iubesc, dar am face o digresiune pentru că îmi place mine
ÎNainte de a emite un „Te iubesc“ sincer și în mișcare, ar trebui să le oferim zilnic ne un „mă iubesc și știu că merit să a fi fericit. " Nu este ușor să separăm aceste două sfere intime și complexe, care sunt nevoile individului și ale partenerului. Cu toate acestea, este vital pentru a asculta noastre stima de sine și identitate.
Cum de a acționa atunci când soțul dvs. este bipolară
Persoanele cu tulburare bipolară pot avea o viață normală dacă își urmează corect tratamentul. Ei nu ar trebui să renunțe la orice pretext, cu excepția sfaturilor medicale, deoarece ar putea să se pună în pericol. Tulburarea bipolară afectează emoțiile . Acesta este motivul pentru care intervine frecvent în relațiile afective, și mai ales în relații.
