9 Alimente care promovează sănătatea ficatului în fiecare zi

În fiecare zi, ar trebui să avem grijă de sănătatea ficatului . Pentru aceasta, vom prezenta diferitele produse de purificare, care pot fi împărțite în două mari categorii:

Prima categorie este compusă din alimente care pot detoxifica acest organ important al corpului nostru. Al doilea este pentru alimente care optimizează funcțiile lor cele mai de bază.

Pentru o energie zilnică, este esențial să se mențină un echilibru în alimentele pe care le consumăm . De asemenea, ne va permite să avem un ficat sănătos.

În acest articol am ales să abordăm această problemă importantă.

Alimente pentru detoxifierea ficatului

Sfeclă roșie

Sfeclă roșie acționează ca un tonic purificator de sânge. Cu acest aliment, putem detoxifia si purifica ficatul foarte eficient.

Acesta ne permite să elimine toate elementele grele care tind sa afecteze sanatatea ficatului.

Dacă urmați tratamentul cu medicamente, știți că produsele farmaceutice conțin adesea acest tip de substanțe care au un obicei prost de a se acumula în ficatul nostru

Nu ezitați să beți, în fiecare dimineață, un suc natural de sfeclă roșie roșu. Încercați să preparați un suc bine concentrat sau combinați această legume cu morcov

Citiți și: Smoothies pentru a vă purifica ficatul și pentru a vă ajuta să slăbiți

Usturoiul

Sunteți parte oameni care își încep ziua prin a mânca un cățel de usturoi pe un stomac gol? Aflați că faceți o treabă bună pentru ficat!

• Allicinul din usturoi ajută la optimizarea procesului de detoxifiere a ficatului.
• Usturoiul permite de asemenea întregului corp să se curețe. În plus, acționează ca un antibiotic natural excelent.
• Dacă aveți respirația urât mirositoare după ce mănâncă usturoi, nu ezitați să mestece unele frunze de menta proaspete.

ceapa

C ' este un alt antibiotic natural pe care ar trebui să consume zilnic. ceapa este bogat în compuși cu sulf, care permit ficatului de a purifica metale grele, precum mercurul.

este recomandat să consume un mic cantitatea de ceapă crudă în fiecare zi, într-o salata, de exemplu.

broccoli

este important să se clarifice faptul că toate legumele crucifere cum ar fi broccoli, conopida si varza creata sunt bogate în substanțe produse chimice care neutralizează acțiunea numeroaselor toxine care tind să se acumuleze în ficat.

Broccoli și glucozinolat ajuta la menținerea sănătății ficatului prin stimularea detoxifierii.

Apă caldă de lamaie

Vă recomandăm să vă amintiți nt de a consuma un pahar de apa calda cu lamaie in fiecare dimineata obicei bun, deoarece acest lucru permite purificarea eficientă a întregului corp nostru

Dar asta nu este tot.

• The stimuleaza apa cu lamaie cald . productia de bila
• îmbunătățește mișcările intestinului
• ajută la intarirea sistemului imunitar

.. Descoperiți cele mai bune fructe impotriva bolilor de ficat gras

alimente pentru a optimiza sanatatea ficatului

Anghinare

Anghinarea este unul dintre cele mai bune alimente pentru a avea grijă de starea de sănătate a ficatului nostru.

Acesta ne permite să detoxifia, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți funcțiile sale și regenera datorită enzimelor și vitaminelor pe care le conține.

• Anghinarea este o legumă excelent la ficat, precum și pentru vezica urinară
• Îmbunătățește digestia
• Purifica grăsime și reparații poros sau foie gras.
• Combate constipatia.
• Pentru a beneficia de toate proprietățile sale, pot consuma fierte cu putina zeama de lamaie si ulei de măsline, și aveți posibilitatea să bea apă de la gătit.

grapefruit sau pomelo

grapefruit este o sursa naturala de antioxidanti, care ne permit să întărească ficatul.

vitamina C-ul conține este ideal pentru a proteja celulele hepatice de atacurile de toxine din organism

De aceea, se recomandă să consumați grapefruit în timpul micului dejun. Ce zici de a incerca astazi?

Avocado

Unii cred ca avocadole contin mult calorii. Cu toate acestea, acizi grași din avocado sunt foarte sanatoase pentru ficat.

• Avocatul ajută sintetiza glutation, un element esențial pentru detoxifierea organismului nostru.
• Avocado este bogat in vitamine și minerale, care îmbunătățesc sănătatea ficatului.

Vrei să afli mai multe? : 13 motive pentru a mânca mai mult avocado

Cereale integrale

Când vorbim de cereale integrale, ne referim hrișcă (sau hrisca), secară, orez brun, etc

• Cereale complete sunt bogate in vitamine B, nutrienți care promovează sănătatea ficatului.
  acestea ne permit o mai bună metaboliza grăsime , iar ei ne aduc fitonutrienți, dar și minerale esențiale, cum ar fi fier, magneziu, zinc și cupru.

• Nu uitați că este important să se aleagă întotdeauna cereale integrale. Acestea conțin toate cele trei părți ale boabelor, care ne furnizează carbohidrați, fibre dietetice, vitaminele B si antioxidanti, care sunt adesea pierdute atunci când boabele sunt rafinate.

alege întotdeauna făinuri de cereale integrale, pentru a evita alimentele prelucrate și crește aportul de fructe și

În cele din urmă, dacă faceți un exercițiu mic în fiecare zi, veți avea toate cardurile în mână pentru a avea grijă de ficat în fiecare zi.

Cele 7 alimente împotriva diabetului

ÎN ultimii ani, cazurile de diabet zaharat de tip II au devenit mai frecvente, și cel mai deranjant este vârsta la care această boală apare a crescut șaizeci-patruzeci ani De aceea este foarte important să știți alimentele care ajută la prevenirea diabetului În primul rând, trebuie să știți că alimentele vom vorbi despre nu dau rezultatele dorite în cazul în care nu sunt asociate cu alte elemente nutritive benefice pe care trebuie să le includă în dieta noastră de zi cu zi; este de asemenea important de a avea un stil de viață sănătos și activitatea .

(Obiceiuri bune)

11 Sfaturi pentru a preveni aparitia cariilor

Ceea ce mananci de zi cu zi este depus în partea superioară din dinții noștri. Dacă nu eliminăm aceste depozite, ele se acumulează și se descompun, provocând cavități. În cazul în care copiii sunt cei mai susceptibili să sufere cavități pentru că consumă o mulțime de alimente zaharoase, adulții nu aveți întotdeauna o igienă orală pentru a le evita În acest articol vă vom oferi câteva sfaturi pentru a preveni dezvoltarea cavităților De ce apar cariile În gura noastră germeni vii care devin carii, atunci când vin în contact cu saliva noastră și cu alți componenți din acizii și zaharurile pe care le consumăm.

(Obiceiuri bune)