Ce se întâmplă în creierul nostru în timpul unei depresii?
Creierul este un organ extraordinar pe care îl cunoaștem din ce în ce mai mult acum. De exemplu, modul în care anumite știm emoții acționează pe ea, ca atunci când se simte trist. pentru că de-a lungul vieții noastre avem multe ocazii de a simti trist sau sufera un accident vascular cerebral deprimat, atunci când, peste circumstanțele cu care ne confruntăm la evenimente personale care ne-a pus la încercare.
tristetea este o emoție inerentă ființei umane, așa cum sunt ca bucuria, frica sau furie. Experiența tristețe implică faptul că creierul nostru funcționează în mod diferit și în cele din urmă produc efecte asupra noastră de care noi nu sunt întotdeauna conștienți. avem mai pofta de mancare ne simțim mai obosit, căutăm să ne găsim, și vrem să plângă.
s-ar putea dori să știe de ce apar aceste reacții în corpul nostru și modul în care este posibil să se depășească acest sentiment de tristețe de a fugi de această situație; acest lucru nu ne împiedică unele mai grave boli care pot afecta grav viața noastră, cum ar fi depresia, de exemplu.
Când creierul întunecat în tristețe
Tristetea este o emoție care are cel mai mare impact despre metabolismul nostru, ce înseamnă? Acest lucru înseamnă că multe schimbări care au loc în corpul nostru și mintea noastră sunt cauzate de probleme externe, durere, dezamăgiri, schimbări neașteptate și inevitabile cu care se confruntă oamenii. Dar analiza fiecare dintre aceste conditii care afecteaza creierul.
Puterea de empatie
Creierul are mai multe mecanisme de apărare pentru a face față tristețe. Acesta este cel mai ușor de recunoscut resentimentele uman, pentru că, în prezența cuiva, percepem imediat dacă această persoană suferă sau nu; cu alte cuvinte, avem empatie pentru ea. Această putere ne împinge să dea sprijinul celor care sunt triști, și știm cu toții cât de important este să aibă bune Prieteni sau rude care să se bazeze pe. trebuie remarcat faptul că empatia este mai pronunțată la femei. creierul are nevoie de mai multă energie și, prin urmare, glucoza
Când trecem printr-o perioadă în care ne simțim trist, creierul devine incredibil de activ; acest lucru vă poate surprinde, dar testele științifice arată că un creier deprimat activează mai mult de 70 de zone distincte ale creierului. Dar cum? Este ușor de înțeles atunci când suntem triști, ne amintim lucruri pe care credem că suferim, căutăm soluții sau alternative, noi dormim puțin și petrece ore de gândire, care va activa hipocampus, partea frontală a creierului (cortexul prefrontal) si cortexul cingular anterior, lobul temporal, etc.
trebuie să ia în considerare, de asemenea, că creierul utilizează aproape 20% din energia noastră, și într-o stare tristă, nevoie de energie crește, în principal nevoia de glucoză. este ceea ce ne dă foame, am cauza de anxietate și ne împinge să mănânce, în special alimente
dulce . De aceea, uneori ne grossissons când suntem triști sau deprimați. Nevoia vitală de a plânge în timpul dintr-o dată deprimat plansul este un act natural și au nevoie pentru a elibera tensiunea și emoțiile.
În statele tristețe, există multă tensiune în corp. Secreția de lacrimi este o funcție biologică care hidrata ochii, este necesar să se diferențieze lacrimi care rezultă emoții sau lacrimi, de asemenea, esențiale pentru sănătate. Creierul acumulează prea multă tensiune și trebuie să elimine acea anxietate în modul cel mai adecvat pentru a ne ușura, adică prin lacrimi. Endorfinele sunt secretate atunci când plângem, iar după aceea ne simțim mai bine, mai relaxați.
De aceea, vă recomandăm să nu vă țineți dacă doriți să plângă.
Evitați să fie deranjat și experiențele de învățare momente triste ar trebui să servească de educație, ne încurajează să facă un nou început și să iasă mai puternică.
un creier se dezvoltă mai puțin întristat serotonina, un neurotransmitator asociat cu starea de spirit.
Dacă nu vom reuși să ne eliberăm de această tristețe și în modul stabilite de către noi înșine proiectarea înainte, această lipsă de serotonină poate conduce, pe termen lung, la boli, cum ar fi depresia, tulburarea obsesiv-compulsivă sau episoadele de violență. Dar noi trebuie să fim puternici și să găsească în aceste vremuri de introspecție noi modalități de a face cu ei!
Daca tristetea poate fi de ajutor este de a învăța să atragă din ceea ce am experimentat, pentru că știm cu toții că existența nu este un râu lung, liniștit,
că trebuie să depășim obstacolele și să găsim noi căi, că există realități din care trebuie să învățăm o lecție. La acest preț vom deveni mai puternici și mai capabili!
Există două substanțe nutritive esențiale pentru formarea unui schelet solid: calciu și vitamina D. Calciul întărește oasele și structura dinți , în timp ce vitamina D promovează absorbția calciului și creșterea osoasă În acest articol veți găsi cele mai bune zece cele mai bune alimente osoase pe care vă sfătuim să le includeți în dieta dumneavoastră.
Cele mai bune 6 sporturi pentru a preveni infarctul
Orice activitate care implică menținerea corpului în mișcare poate fi foarte utilă în prevenirea atacului de cord și îmbunătățirea calității vieții în general. exercitii aerobice este fundamental să se bucure de o inimă mai sănătoasă și mai puternic. Vreti sa stiti ce sunt cele mai bune sporturi pentru a preveni atacurile de cord, reduce obezitatea și îmbunătățirea sistemului respirator?
