Alimentele care sunt dezumfle burta
Proeminenta abdominale sau distensie sunt cauzate de acumularea de gaze sau lichide în interiorul acestora. Acestea pot fi cauzate de situații diferite, cum ar fi ingerarea anumitor alimente greu de digerat sau din cauza anumitor condiții de sănătate.
Alte cauze asociate tulburărilor de sănătate care cauzează distensie sunt sindromul intestinului iritabil, constipația, intoleranța la anumite alimente și anumite medicamente. Desigur, trebuie să menționăm, de asemenea, PMS care se umflă în stomac și provoacă disconfort.
Dacă aveți certitudinea că umflarea abdomenului este din cauza problemelor alimentare, atunci soluția va veni din aceste alimente. Amintiți-vă că dacă simptomele persistă, se înrăutățesc sau se reapare, ar trebui să vedeți un medic.
Femeile, datorită schimbărilor hormonale pe care le suferă în fiecare lună, au o tendință mai mare de a reținerea apei. Dar nu este nici un motiv să renunțăm la eforturile care ne ajută să obținem un corp mai subțire și mai frumos, pentru a putea purta hainele care ne fac cele mai valoroase.
În acest articol, vă vom da o listă de alimente care pot provoca umflarea distensia abdomenului sau abdominale și a celor pentru a evita.
alimente care generează distensie abdominală
Deși unele sunt necesare pentru o dieta echilibrata, ele pot fi provocând burta umflate pe care te deranjeaza atat de mult.
- produse lactate
- impulsuri
- varza
- băuturi răcoritoare
- alimentele grase
- alimentele foarte asezonate
- sare
anti-gonflare produse alimentare
Printre multe alimente care ne hrănesc în fiecare zi, vom găsi unele care ajuta la o mai bună siluetă, evitând retenția de lichid sau de grăsime în abdomen
Principalele sunt ...
- The piersicile Perele
- Ananas Mere
- carne slaba la cuptor, la gratar sau fierte
- Patrunjelul
- Oregano
- busuioc
- the
- legume orez cum ar fi suc de fructe
- vinete
- dovleceii (fără piele sau semințe)
- perfuzii cu verbena, menta, tei, boldo ajuta, de asemenea reduceți umflarea
În zilele în care vă simțiți mai umflate decât de obicei, nu uitați să beți multă apă deoarece este singura modalitate de eliminare a excesului jena atât de mult. Nu cădeți pentru capcana de a vă spune că, dacă sunteți umflat, este că nu ar trebui să beți apă. Dar ai grijă să bei apă minerală fără sodiu
Și, bineînțeles, trebuie să eviți alimentele foarte sărate, care, știți, fac lucrurile mai rău pentru că au lichide în corpul tău. Utilizați alte modalități de a vă sezoniza felurile de mâncare și de a le oferi aromă ca mirodenii care oferă arome minunate preparatelor dvs. fără utilizarea sodiului.
Exercițiul nu trebuie lăsat deoparte . Un pas simplu va ajuta lichidele inutile să se deplaseze și apoi să elimine efectiv. Nu este imposibil de a obține o siluetă frumoasă, este suficient pentru a impune eforturi și cunosc bine corpul său pentru a vedea cum reacționează atunci când ingestia de alimente diferite.
Trebuie reamintit faptul că nu trebuie să renunți la orice tip de hrană necesar pentru o dietă echilibrată doar pentru că ele determină umflarea abdominală. Cel mai bine este să se consulte un nutritionist, astfel încât să ghideze pe cel mai bun mod de a înlocui aceste alimente supărătoare sau vă sfătuiască că modul de a le consuma, pentru a evita modificări în corpul dumneavoastră.
Poate constă în modificări simple atunci când gătești alimente și vei fi capabil să eviți situațiile incomode, profitând pe deplin de beneficiile nutriționale ale corpului tău. Și, în sfârșit, nu putem uita să ne amintim importanța unei alimente bune de mestecat pentru a preveni umflarea abdominală. Timpul de masă trebuie să fie un ritual, împrumutat de la liniște și armonie pentru a evita problemele asociate cu digestia.
Ce exercitii pot face, dacă aveți genunchii rău?
Pentru a vă consolida genunchiul fără să părăsiți acasă, puteți efectua exerciții simple și silențioase, care vă vor permite să aveți o mai mare flexibilitate comună. Este important să acționați asupra durerii articulare și să evitați să rămâneți prea mult timp fără a vă mișca. Fie că sunteți 30, 40 sau 60 de ani, este posibil să aveți probleme la genunchi.
De ce nu ne amintim de nașterea noastră?
Trebuie să vă fi întrebat asta. Toți ne amintim copilăria noastră, adolescența noastră, dar nu ne amintim de ziua în care am intrat în lume. De ce? Vă explicăm 1. Neurogeneza primii ani ai vieții noastre Nașterea este întotdeauna un moment traumatic. Suntem născuți datorită intervenției mâinilor străine care ne scoate din acest loc plăcut și primitor, care este uter.
