Alimentele care sunt dezumfle burta

Proeminenta abdominale sau distensie sunt cauzate de acumularea de gaze sau lichide în interiorul acestora. Acestea pot fi cauzate de situații diferite, cum ar fi ingerarea anumitor alimente greu de digerat sau din cauza anumitor condiții de sănătate.

Alte cauze asociate tulburărilor de sănătate care cauzează distensie sunt sindromul intestinului iritabil, constipația, intoleranța la anumite alimente și anumite medicamente. Desigur, trebuie să menționăm, de asemenea, PMS care se umflă în stomac și provoacă disconfort.

Dacă aveți certitudinea că umflarea abdomenului este din cauza problemelor alimentare, atunci soluția va veni din aceste alimente. Amintiți-vă că dacă simptomele persistă, se înrăutățesc sau se reapare, ar trebui să vedeți un medic.

Femeile, datorită schimbărilor hormonale pe care le suferă în fiecare lună, au o tendință mai mare de a reținerea apei. Dar nu este nici un motiv să renunțăm la eforturile care ne ajută să obținem un corp mai subțire și mai frumos, pentru a putea purta hainele care ne fac cele mai valoroase.

În acest articol, vă vom da o listă de alimente care pot provoca umflarea distensia abdomenului sau abdominale și a celor pentru a evita.

alimente care generează distensie abdominală

Deși unele sunt necesare pentru o dieta echilibrata, ele pot fi provocând burta umflate pe care te deranjeaza atat de mult.

• produse lactate
• impulsuri
• varza
• băuturi răcoritoare
• alimentele grase
• alimentele foarte asezonate
• sare

anti-gonflare produse alimentare

Printre multe alimente care ne hrănesc în fiecare zi, vom găsi unele care ajuta la o mai bună siluetă, evitând retenția de lichid sau de grăsime în abdomen

Principalele sunt ...

1. The piersicile Perele
2. Ananas Mere
3. carne slaba la cuptor, la gratar sau fierte
4. Patrunjelul
5. Oregano
6. busuioc
7. the
8. legume orez cum ar fi suc de fructe
9. vinete
10. dovleceii (fără piele sau semințe)
11. perfuzii cu verbena, menta, tei, boldo ajuta, de asemenea reduceți umflarea

În zilele în care vă simțiți mai umflate decât de obicei, nu uitați să beți multă apă deoarece este singura modalitate de eliminare a excesului jena atât de mult. Nu cădeți pentru capcana de a vă spune că, dacă sunteți umflat, este că nu ar trebui să beți apă. Dar ai grijă să bei apă minerală fără sodiu

Și, bineînțeles, trebuie să eviți alimentele foarte sărate, care, știți, fac lucrurile mai rău pentru că au lichide în corpul tău. Utilizați alte modalități de a vă sezoniza felurile de mâncare și de a le oferi aromă ca mirodenii care oferă arome minunate preparatelor dvs. fără utilizarea sodiului.

Exercițiul nu trebuie lăsat deoparte . Un pas simplu va ajuta lichidele inutile să se deplaseze și apoi să elimine efectiv. Nu este imposibil de a obține o siluetă frumoasă, este suficient pentru a impune eforturi și cunosc bine corpul său pentru a vedea cum reacționează atunci când ingestia de alimente diferite.

Trebuie reamintit faptul că nu trebuie să renunți la orice tip de hrană necesar pentru o dietă echilibrată doar pentru că ele determină umflarea abdominală. Cel mai bine este să se consulte un nutritionist, astfel încât să ghideze pe cel mai bun mod de a înlocui aceste alimente supărătoare sau vă sfătuiască că modul de a le consuma, pentru a evita modificări în corpul dumneavoastră.

Poate constă în modificări simple atunci când gătești alimente și vei fi capabil să eviți situațiile incomode, profitând pe deplin de beneficiile nutriționale ale corpului tău. Și, în sfârșit, nu putem uita să ne amintim importanța unei alimente bune de mestecat pentru a preveni umflarea abdominală. Timpul de masă trebuie să fie un ritual, împrumutat de la liniște și armonie pentru a evita problemele asociate cu digestia.

Meditația, o alternativă pentru copii pedepse

Prin meditație copiii sunt capabili să se concentreze mai mult în sala de clasă și chiar să-și diminueze temerile lor de temperament și să învețe să simtă empatia față de aproapele lor Ce se va întâmpla sub noi schimbul de pedepse cu meditație? Au trecut ani de zile că avem aceeași schemă corectivă pentru a încerca să-i învățăm pe copii să învețe din greșelile lor.

(Obiceiuri bune)

Curățarea eficientă a băii

Curățarea băii este uneori o sarcină frustrantă . Deși investim timpul în această sarcină, rezultatul deseori nu compensează eforturile depuse. Dacă acest lucru este cazul dvs., este posibil să nu faceți acest lucru în mod corect. Utilizarea substanțelor chimice puternice nu este cea mai bună opțiune pentru curățarea băii, deoarece multe între ele conțin substanțe nocive.

(Obiceiuri bune)