Deoarece multe alimente pre-gătite conțin deja sare în pregătirea lor, este important să evităm excesul prin condimente sau să optăm pentru utilizarea condimentelor pentru a da aromă
Retenția de lichide sau edemul este o problemă foarte frecventă cauzată de o dietă neechilibrată, de stilul de viață sedentar sau de a nu bea suficient zilnic apă.
În multe cazuri cred că acumulează grăsime, dar în realitate este organismul care nu elimină lichide așa cum ar trebui
În acest articol vă spunem alimentele pe care ar trebui să le evitați dacă suferiți de această problemă.
Ca un prim pas, trebuie să știți că aceasta este o acumulare de apă în țesuturile corpului când apare un dezechilibru între forțele care reglează modul în care lichidele călătoresc în diferite zone ale corpului
Dacă nu putem elimina apa, se acumulează în anumite zone. Principalii factori care exacerbează problema sunt:
Dacă suferiți de retenție a apei puteți detecta cu ușurință, pentru că vei câștiga în greutate și se simt umflarea în diferite părți ale corpului (mai ales la nivelul picioarelor și gambe).
pentru a avea dovada aveți nevoie doar apăsați pielea pentru câteva secunde. În cazul în care se eliberează un semn alb, care menține timp este că suferiți de edem.
Pentru a evita sau a reduce acest dezechilibru în corpul nostru apos trebuie să aibă o dietă săracă în sare și creștere consumul de băuturi și alimentele diuretice (apă, suc, legume, fructe etc.)
De asemenea, se recomandă să faceți exerciții de cel puțin două ori pe săptămână. 8 sfaturi naturale pentru a combate tristețea și disconfortul
Ce alimente să evitați dacă aveți retenție de apă?
În același grup putem pune brânzeturi prea sărate care însoțesc mezeluri pe o tablă special „gust“, precum și cârnați, șuncă și pancetta.
gustare
Mai mult decât atât, ele sunt dependente de alimente și nu ne permit să ne îngriji de noi înșine sau să mâncăm doar o porție ... terminăm sacul!
cu sare ca, în cazul în care organizația primește aceste componente nu pot elimina in mod corespunzator fluide pot produce umflaturi.
este recomandat în aceste cazuri, pentru a reduce consumul lor sau să caute alternative mai naturale, cum ar fi, stevia, miere sau scorțișoară de sezon.
faina alba
făină rafinată prevede carbohidrați care se acumulează în organism și nu permit rinichilor pentru a lucra așa cum ar trebui să fie.
Aceste componente r,
crește cantitatea de apă prin încetinirea funcției renale . În loc să mănânci făină albă, vă recomandăm să alegeți întreaga masă sau să o reduceți Veți vedea rezultatele în cel mai scurt timp
Mesele preparate
industria alimentară utilizează o mulțime de sodiu pentru a menține în stare proaspătă și în stare bună a produselor lor.
poate părea dificil, deoarece acestea contin mai multe ingrediente care se dovedesc „necesare“ pentru a combate anxietatea sau pofta de mancare, dar într-un timp scurt, puteți mânca mai bine.
De asemenea,
este necesar să nu saliez prea mese , sau la momentul preparării sau la momentul de a manca. O tehnică bună este de a nu avea de la salter la masă. Tentația va fi mai ușor de evitat dacă nu o aveți în fața dvs.
ce să mănânce, dacă suferiți de retenție a apei?
Apă (2 până la 3 litri pe zi)
6 Alimente pentru a nu mânca în seara
ÎN general, când ne întoarcem acasă noaptea, suntem obosiți și întrebăm de ușurință, avem tendința de a mânca primul lucru care vine la îndemână. Încălzim ceva rapid la microfon și luăm masa pe un colț al mesei. Nimic serios, dacă se întâmplă din când în când, lucrurile importante nu înseamnă să-l transformi într-un obicei.
Cum luminos borcan pentru a decora camera dvs.
Deseori, copiii trebuie să aibă o mică lumină atunci când merg la culcare, deoarece le permite să se simtă mai în siguranță. Cu toate acestea, pe lângă creșterea factura de energie electrică, mici dezvolta spre această dependență de lumină pentru a dormi. din fericire, există un mod foarte interesant de a face somn fara lumina, dar cu puțină iluminare Acestea sunt borcane destul de decorative pe care le putem face cu foarte puține materiale.