9 Alimente care vă ajută să preveniți cancerul de sân
Cancerul este unul dintre cei mai morți ucigași din lume, iar sute de noi pacienți sunt diagnosticați zilnic. Potrivit experților, în peste 80% din cazuri, acțiunea agenților externi din organism care provoacă daune celulare . Dar schimbarea stilului tău de viață pentru a nu veni în contact cu acești agenți este posibil și poate preveni această boală.
Ce rol joacă alimentele? Unul dintre cei mai importanți factori care influențează prevenirea cancerului este dieta. Multe studii s-au concentrat asupra interacțiunilor dintre alimente și celulele cancerigene , demonstrând că anumite alimente au un efect care previne sau întârzie formarea sau proliferarea celulelor cancerigene.
Alimentele bogate în antioxidanți joacă un rol foarte important în prevenirea și tratamentul cancerului, motiv pentru care experții recomandă consumarea frecvent fructe și legume, în special cele care conțin beta-caroten și licopen. Vom introduce cele 9 cele mai puternice alimente pentru a preveni cancerul la sân.
Impulsuri
broccoli este o sursa de sulforafan, o componentă care inhibă puternic toate tipurile de cancer. Studiile au arătat că sulforafan stimuleaza enzimele care lupta impotriva cancerului si reduce cresterea celulelor canceroase in san si de prostata.
seminte de in
Universitatea din Toronto, a publicat un studiu ca femeile care beau zilnic două linguri de semințe de in solul
Usturoiul
Oamenii de stiinta au descoperit ca sulful si alte componente prezente in usturoi sunt retardate de cresterea celulelor tumorale
Ceaiul verde
Ceaiul verde este o sursă importantă de antioxidanți, inclusiv catechinele. Studiile au aratat ca femeile care consuma in mod regulat de ceai verde au o tendință mai redusă de a dezvolta cancer de san.
Ciuperci
Karen Graham, nutritionist Arizona, aventurat să spună că ciupercile conțin mai mult de antioxidanti ca squash, morcovi si rosii, explicand ca acest lucru se datoreaza prezentei ergothioneinei si seleniului, doi antioxidanti si imunostimulanti care reduc riscul de cancer si boli cardiovasculare. De fapt, un studiu publicat în Jurnalul Internațional al Cancerului a arătat că femeile care consumă 10 grame de ciuperci pe zi sunt cu 64% mai puțin probabil să dezvolte cancer de sân, în comparație cu cele care nu o mănâncă.
Salmon
Studii de la Universitatea din California de Sud și Universitatea Națională din Singapore au aratat ca femeile in postmenopauza care au consumat o medie de 40g la 80g de pește și / sau fructe de mare în fiecare zi au fost cu 26% mai putin probabil de a dezvolta cancer de san, comparativ cu cei care au consumat mai puțin în ultimii 5 ani anteriori studiului.
spanac
spanac anti-cancerigen este, în principal din cauza capacitatea sa în beta-caroten si luteina, doi antioxidanti foarte puternici. Studii realizate de Institutul National de Mediu stiinte medicale au aratat ca femeile care consuma mai mult de spanac de doua ori pe saptamana au un risc mai mic de a dezvolta cancer de san decat cele care includ rar aceste legume în lor regim.
Principalele simptome ale endometriozei
Endometrioza este o problemă care se referă numai la femei. Într-adevăr, este o tulburare care apare în țesutul care liniile interioare ale uterului , adică endometrul. Acesta din urmă își mărește dimensiunea și crește, ceea ce produce, de obicei, dureri foarte severe. De aceea noi oferim astăzi pentru a descoperi simptomele endometriozei.
3 Recomandări pentru a controla retenția de apă
Când suferim de retenție de apă, ne gândim să acordăm atenție doar mâncării noastre. Cu toate acestea, evitarea masajelor sedentare și localizate în zonele afectate poate fi, de asemenea, de mare ajutor. Retenția de apă poate apărea în orice tip de persoană . Mai mult, am experimentat-o cu toții cel puțin o dată în viața noastră.
