Toti dorim sa avem corpul viselor noastre dar de cele mai multe ori nu ne ingrijim suficient de noi sau avem o dieta proasta
Acestea sunt erorile care te împiedică să ai corpul viselor tale.
Este mai bine să faci 30 de minute de cardio decât o oră. Mulți oameni cred că formarea cardiovasculară este bună pentru inimă, dar este mai bine să o faceți moderat.
Vrei să afli mai multe ? Citiți: Bolile cardiace și cardiovasculare nu afectează numai inima
Trebuie sa fiti atenti la dietele cu calorii reduse
Deși este sigur că aceste opțiuni sunt bune pentru sănătate și pot încetini îmbătrânirea inimii, prevenind în același timp bolile cardiovasculare trebuie să știți că și grăsimile sunt necesare
Știți că prin antrenamentul corpului trebuie să primim o anumită cantitate de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Băuturile energetice nu sunt cele mai potrivite pentru menținerea bunăstării corpului . Mai ales dacă le luați după antrenament.
Acest tip de băutură conține o cantitate mare de zahăr, deci este recomandabil să nu consumați acest tip de băutură. Nu renunțați la apă potabilă în timpul antrenamentelor
Ar trebui să știi că organismul pierde o mulțime de apă în timpul formării și
știți că sportul joacă în mod regulat, nu este un motiv de a mânca prea mult.
Dacă doriți pentru a vă menține greutatea sau pentru a pierde în greutate, trebuie să fiți atenți la dieta dvs.
Dacă este așa, este posibil ca din cauza oboselii sau epuizare, nu vă puteți încheia antrenamentul.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să mâncați două ore înainte de a merge la sala de sport: veți avea energie în timp ce vă simțiți lumină.
În timpul unui antrenament intens în sala de sport pierde o mulțime de apă și tensiunea arterială crește.
8. Fii atent la întinderi
Dacă o faci bine, vei evita durerile musculare viitoare
Acesta este doar de a face exercitii fizice regulate, care este capabil să își atingă obiectivele. Pentru ca exercitiile fizice regulate si dieta sănătoasă vă va permite să aveți un corp subțire. Nu trebuie să exersați în fiecare zi, ci de mai multe ori pe săptămână. De fapt, dacă exercițiați în fiecare zi, nivelul hormonului cortizol va crește, ceea ce vă poate face greutate.
Doar face de trei ori pe săptămână.
alimente ideale pentru tonifierea corpului tau Anumite alimente pot ajuta la tonifierea fiecare mușchi din corpul nostru, lupta sfârșeală asa foarte sănătoasă. Citește mai mult "
5 Proteine pe care trebuie să includă în dieta dumneavoastră
Aflând despre proteine a devenit destul de comună, în special atunci când o persoană este obișnuit la săli de sport, exerciții de locuri în care consumul este frecvent prescris pentru a promova dezvoltarea de mușchi. pentru includ în dieta noastră este, în general recomandat consumul de alimente cum ar fi carnea roșie.
ÎNcerci să scapi de greutate? Deci, evita aceste băuturi 6
Puterea este unul dintre pilonii cel mai important pentru celleux tou-te-uri încearcă să mențină o greutate ideală și stabilă. un regim alimentar controlat in calorii cu putina grasime si zahar este cel mai bun aliat pentru a combate kilogramele în care, în plus față afectează linia noastră, punem sănătatea la risc În plus, este necesar să se evite consumul anumitor băuturi care, deși mulți nu știu, duc la tulburări metabolice care complică procesul de pierdere în greutate.