De ce activități-le manual sunt excelente pentru creier?
Prin activitățile manuale activează creierul, astfel încât să putem evita deteriorarea cognitivă, promovând în același timp relaxarea și coordonarea psihomotorie.
Activitățile manuale sunt un hobby foarte interesant cu care putem practica creierul și o mulțime de abilități critice pentru activitățile noastre zilnice Sa dovedit a fi o terapie excelentă pentru stres și depresie, deoarece
sporește prezența hormonii de wellness și să promoveze relaxarea. Practicarea acestora sporește în mod regulat dezvoltarea psihomotibilității fine, a creativității și chiar a încrederii în sine și stima de sine.
Mai mult,
este o cale de ieșire din rutina de zi cu zi și să scape de probleme care ne determina neliniște, anxietate și alte emoții dăunătoare. Dacă tricotarea, pictura, desenul sau orice altă activitate artistică manuală, dedicând câteva minute pe zi, este considerată "întreținerea creierului".
Și, deși mulți nu știu,
creierul este cel care beneficiază cel mai mult de tehnicile necesare pentru a le practica. În acest articol, ne vom concentra pe principalele beneficii și pe motivele care vă vor conduce pentru a începe. sunt beneficiile activităților manuale pentru creier?
Activitățile manuale sunt o terapie relaxantă care ajută la îmbunătățirea sănătății mintale, a bunăstării și a creierului
Persoanele care le practică mod regulat gândesc mai ușor și mărește c apacity creativă și imaginația.
Într-un studiu realizat de Betsan Corkhill 3,545 tricotat, sa ajuns la concluzia că activități manuale și jocuri mentale au binefăcători Proprietăți
pentru dezvoltarea creierului și a sănătății Emoțional
Acest tip de sarcină ridică starea de spirit, îmbunătățește comunicarea socială și contribuie la construirea încrederii. Acest lucru se datorează faptului că conduc la relaxare și provocare creier
pentru a ajunge la locul de muncă pentru a rezolva afacerea în cel mai bun mod.
în practică, cele cinci simțuri sunt stimulate și abilitățile motorii sunt consolidate, în special cele ale mâinilor. Conform Potrivit informațiilor din sondaj, aproximativ 50% dintre persoanele consultate au spus că tricotarea și-a mărit simțul fericirii și relaxării. În plus, majoritatea a fost de acord că
a contribuit la reducerea stresului și a crescut Capacitatea de creație
Studiul a constatat că există o relație semnificativă între numărul de activități practicate și starea de spirit a fiecărui individ.
Tricotat-s-s care își desfășoară activitatea de trei sau mai multe ori pe săptămână se simt mai calmi, mai fericiți și mai puțin anxios decât cei care o practică mai puțin. Acest tip de activitate implică concentrarea atenției asupra provocării propuse concentrând în același timp gândurile interioare asupra unei sarcini.
Pe de altă parte, ajută la a fi mai răbdătoare atunci când dezvoltăm un proiect și dorim să atingem un obiectiv. Caracterul devine mai persistentă și
sporește siguranța pentru a depăși obstacolele
.
activități manuale ca creier de formare Intr-un alt studiu, publicat în Revista Neurologie
, o a concluzionat că activitățile
arte poate reduce riscul de insuficienta renala usoara cognitive. oamenii de știință a vrut să știe dacă a fost posibil pentru a preveni această condiție avansată de procesul de îmbătrânire, iar rezultatele au fost surprinzătoare. Persoanele care au pictat, sculptat, fotografiat și au atras vârsta medie sau bătrâne au avut o probabilitate de 73% mai mică de a dezvolta o ușoară deteriorare cognitivă comparativ cu cei care nu au făcut-o.
celleux practică activități manuale au redus riscul de dementa pana la 45% fata de celleux care nu au practicat aceste activități
în rezumat, meșteșugurile sunt binefacatori pentru creier, deoarece :. Ei reprezintă o provocare mentală și conduc la rezolvarea de probleme
Îmbunătățește conexiunile sociale
Ele cresc plenitudinea
- Ele promovează dezvoltarea coordonării percepția spațială și abilitățile motorii fine
- Ele sunt folosite pentru învățare și predare
- Ele își concentrează atenția și gândurile într-o singură sarcină
- Ei dezvoltă imaginația și creativitatea Ele facilitează -Learning tehnici de relaxare, meditație și ritm.
- Acestea sunt utilizate în tratarea depresiei și stresului.
- Pentru tot ceea ce tocmai am menționat, putem concluziona că, cu meserii simplu,
- putem activa creierul nostru și dau mai multă protecție.
- Daca sanatatea creierului depinde de mulți alți factori,
- regulată a acestor sarcini poate fi foarte beneficii pe termen lung.
cel mai interesant c ' este că acum este foarte ușor să înveți cum să le faci, iar materialele necesare pentru a le face sunt economice și reciclabile
Aflați cum să pregătească o suspensie
Respectul tot mai mare pentru mediu creșterea interesului în grădinile urbane Cei dintre noi care trăiesc în orașe caută condiții de viață mai sănătoase. Din acest motiv, considerăm că instalarea unei grădini acvatice poate ajuta să respire un aer mai sănătos. În plus, plantele ne permit să echilibrăm energia casei, chiar și pentru a absorbi radiațiile de la dispozitive precum calculatoarele sau televiziunea.
5 Recomandări pentru a îmbunătăți postura și de a calma durerea de spate
ÎN plus față de îngrijirea posturii, dacă petreceți mai multe ore în fața calculatorului, încercați să luați câteva minute în mod regulat pentru a vă ridica și a vă întinde. Acest lucru va preveni dureri de spate. Durerile de spate pot apărea din cauza mai multor factori , dintre care unele sunt mai complicate pentru a depăși decât altele.
