Produse alimentare și suplimente pentru piele uscată și plictisitoare
Este adevarat ca toti avem multe creme si uleiuri care ne hidrateaza natural pielea. Dar trebuie să știți că cel mai bun mod de a face acest lucru este prin interior! Trebuie să consumăm alimente și suplimente care ne vor ajuta să ne hrănești celulele pielii. Acestea din urmă vor fi apoi mai moi, mai mult omogene și mai ales tinere și mai frumoase.
Vom explica apoi care sunt alimentele care ne vor ajuta să hidratăm pielea. Pentru cei care suferă de piele uscată sau au tendința de a avea riduri și probleme ale pielii, vom recomanda și suplimente naturale. Veți vedea că ele sunt foarte eficiente!
Alimente benefice pentru piele piele uscata
- Fructe bogate in vitamina C: Vitamina C este esentiala pentru sanatatea pielii noastre. Se poate obține în principal cu citrice (lamaie, portocale, grapefruit, mandarine) sau cu fructe roșii (căpșuni, mure, zmeură)
- ginseng american ( Panax quinquefolium ) este o planta medicinala. Revitalizeaza si hidrateaza pielea, care tinde sa fie uscata. Este, de asemenea, foarte util pentru persoanele în vârstă. Trebuie consumat timp de 15 zile. Putem repeta apoi acest tratament la fiecare două sau trei luni.
- Ginkgo biloba (sub formă de extract sau infuzie): Este o plantă medicinală care are multe proprietăți benefice. Dintre acestea, se poate vorbi, de exemplu, despre reglarea sebumului pielii. Acest lucru vă ajută la o mai bună hidratare a pielii, ajutând în același timp la reglarea combinației și a tenului gras. Putem sa o consumam timp de trei luni, fie ca infuzie sau ca extract.
- Ulei de seminte de in: Datorita continutului de omega 3, acest ulei hidrateaza si ia îngrijirea pielii, părului și unghiilor noastre. Acesta este și motivul pentru care, în plus față de consumarea acesteia, poate fi aplicat direct și pe corp. Luați întotdeauna mai întâi ulei presat la rece. Într-adevăr, nu ar trebui să fie încălzit. Poate fi mâncat direct sau amestecat cu alte alimente dacă gustul nu ne face să ne placă prea mult.
- Drojdie de bere: Pe piele, drojdia de bere acționează de asemenea ca o excelentă depurativă. Este de asemenea regenerativă și remineralizantă. Recomandăm consumul acestuia în cazul unor probleme de piele, cum ar fi dermatită, psoriazis, acnee sau vergeturi. Drojdie de bere este, de asemenea, recomandată după ce ați suferit arsuri sau intervenții chirurgicale. Se va lua una sau două linguri zilnic; amestecați-le cu suc, iaurt etc.
- Unt sau unt (ghee): Datorită conținutului de acizi grași și de vitamina A, untul este un aliment excelent pentru hrănirea pielii noastre ! Acesta este opusul margarinei, care este un aliment foarte artificial. Desigur, nu exagerați, mai ales dacă sunteți supraponderal. O lingura pe zi va fi de ajuns
- L Morcovul fiert: Morcovul este bogat in vitamina A. Daca il mancam dupa ce ati gatit, acesta va ajuta corpul nostru sa o asimileze mai bine. Însă putem să-l consumăm în continuare, ca de obicei.
- Alimente bogate în proteine: Dieta noastră trebuie să conțină proteine zilnic. Într-adevăr, mulți oameni tind să abuzeze de carbohidrați. Nu vorbim doar despre proteinele animale. Dacă preferați legumele, amintiți-vă că există multe surse de alimente bogate în proteine, cum ar fi legumele, fructele uscate, ciupercile etc. Proteinele sunt esențiale pentru sănătatea pielii noastre!
Suplimentele naturale pentru pielea uscată și plictisitoare
Unele suplimente ne vor ajuta să înlocuim sau să completăm o dietă urmată de alimentele pe care tocmai le-am menționat. Aici sunt:
- Vitamina C: este unul dintre cele mai bune suplimente pentru pielea noastră. Într-adevăr, ea revitalizează și îi dă strălucirea. Pielea noastră arată mai tânără, iar vitamina C îi ajută să se regenereze. Prin urmare, trebuie să luăm vitamina C, dar în doze mici pe tot parcursul zilei. Într-adevăr, dacă luăm o doză prea mare brusc, corpul nostru va elimina excesul prin urină. De aceea nu ar trebui să suferim de supradozaj. De asemenea, stiti ca vitamina C ne va ajuta sa crestem apararea noastra.
- Silicon organic: Siliciul este esential pentru regenerarea pielii. În acest caz, vă recomandăm să o consumați în forma sa organică.
- Colagen : De fiecare dată când aflăm despre completare, colagenul este din ce în ce mai menționat. Într-adevăr, ne ajută să îmbunătățim textura și fermitatea pielii noastre. Colagenul este o proteină esențială nu numai pentru piele, ci și pentru mușchii și articulațiile noastre. Vă recomandăm să consumați aceste suplimente de colagen de la vârsta de 40 de ani.
- Seleniu: seleniul aduce elasticitate pielei noastre; este esențială, în special pentru pielea uscată. Suplimentele pe bază de seleniu pot fi amestecate cu alte minerale, cum ar fi zincul, care este, de asemenea, foarte benefic și oferă vitamina E.
Fotografiile sunt multumite de madlyinlovewithlife și veronicasheppard
Există aceia care îi evită și pe cei care preferă să-i înlăture. Acest lucru poate surprinde, dar strugurii au virtuți incredibile pentru sănătatea noastră. Aceste mici comori ascunse, ele ne permit să ne menține sănătoși, să mențină tinerețea și frumusețea, și chiar Pierde greutate. aici veți găsi informații esențiale cu privire la struguri.
Afla ce iti spune parul despre sanatatea ta
Părul este, fără îndoială, unul dintre cele mai importante semne ale frumuseții și vitalității corpului nostru. Noi toți vrem să avem păr strălucitor și dens, dar nu este întotdeauna ușor. , ne pierdem părul, simțim mici furnicături pe scalp sau descoperim că se usucă puternic În fața acestor situații, nu știm adesea ce să facem pentru a lupta împotriva acestor fenomene Suntem siguri că informațiile pe care vi le oferim vă vor surprinde și vă vor ajuta să aveți un păr mai frumos și mai strălucitor.
