Detox Plan de o zi, pentru a elimina lichidele in cateva ore
to eliminarea lichidelor rapid și eficient, avem nevoie de a combina o dieta care include ceaiuri de plante și diuretice de alimente cu activitate fizică, care promovează transpirația.
Astăzi a crescut foarte umflate și doriți să elimine aceste lichide ASAP?
Foarte des, mulți oameni se trezesc cu fata, pleoape, abdomen sau picioare, cu retenție de apă , care provoacă disconfort, greutate și aspect de calitate inferioară.
Descoperiți în acest articol cum să-l stabilească în dimineața pentru a elimina aceste lichide câteva ore cu câteva sfaturi de sanatate si dieta simpla.
Goliți sare
Sare este necesar pentru corpul nostru, așa că este de bună calitate, cum ar fi sare de mare sau sare de mare sau sare de Himalaya, și în cantități mici. Cu toate acestea, dacă vom purifica lichide repede o vom elimina cu totul din dieta noastră până când vom ajunge la noi dezumfle.
- Nu adăugați sare pentru hrana noastră este ușor, deși acest lucru este mai puțin gustos.
- putem inlocui cu apa de mare si condimente naturale (lamaie, otet, muștar, ierburi, condimente).
- apă de mare, bine este sărat, echilibrează fluidele corporale.
Trebuie să acordăm o atenție deosebită alimentelor care ascund cantități mari de sare. Acesta este cazul
- Cheese mezelurilor
- Sosuri
- Chips
- nuci sărate
- Semipreparatele
Creștere de potasiu
potasiu, spre deosebire de sodiu, este un mineral care ne ajută să eliminăm fluidele corporale . Pentru că trebuie să includă în planul nostru de dezintoxicare pe zi, dar mai mult, de obicei,
Unele alimente bogate in potasiu pe care le mâncăm sunt recomandate.
- Tomate
- Zucchini
- the
- țelină anghinare
- sparanghel
- nuca de cocos
- guava
- kiwi
- banana
o opțiune bună ar fi să înceapă ziua cu o periuță banana, nucă de cocos și kiwi, îndulcit cu stevia.
putem pregăti o salată de roșii, dovlecei, țelină și sparanghel, asezonat cu usturoi, oțet, oregano și ulei de măsline.
În mod similar, băuturi sau de purificare a apei potabile va ajuta la întârzierea micul dejun și prelungi postul de noapte. În acest fel, energia noastră concentrat organism în calitatea sa de diuretic natural.
Bea apă pentru a elimina lichidele
Deși poate părea paradoxal, bea apă ne ajută elimina mai multe lichide pe care le rețin , deoarece vom activa funcția renală.
, cu toate acestea, trebuie să fie de apă de bună calitate și, dacă este posibil, conținut scăzut de sodiu.
dacă noi este dificil să bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi, putem încerca apa aromat cu lamaie, coaja de fructe, ierburi proaspete sau picături de stevie.
plante diuretice
Ca doriți să obțineți un efect rapid asupra organismului, trebuie să bea, de asemenea, o infuzie de proprietăți medicinale diuretice, adică, ceea ce facilitează eliminarea lichidelor
- Coada-calului: este un diuretic cel mai puternic și ar trebui să fie consumat doar din când în când, nu în mod continuu
- Păpădie: Papadia este foarte potrivit pentru este nu numai rinichi, dar și ficatul , ceea ce face ca un remediu detoxing în general
- Great brusture brusture. promovează eliminarea lichidelor prin urină și transpirație.
- urzica verde: aceasta planta facilitează funcției renale, curăță pielea de impurități și este excelent pentru a combate anemia, datorită conținutului ridicat de fier
periajul uscat
Tehnica de perie uscată este foarte util. lupta împotriva celulitei și tonul pielii. Aceasta este o modalitate de a realiza un de drenaj pe tot corpul, care ne face să treacă urina aproape imediat.
Ce facem?
Nu ne va avea nevoie doar de o perie de corp. Cu aceasta vom realiza frecare din tălpile picioarelor, și întotdeauna spre inima.
Vom insista pe zona lombară, ne putem face sau să fi făcut pentru un confort sporit.
Faceți efort fizic intens
un alt mod de a elimina fluide prin transpiratie este se angajeze în exerciții de intensitate moderată, care provoacă o sudoare imediată.
Poate fi și exerciții de intervale, care devin din ce în ce mai la modă. Acest lucru presupune combinarea mai multe secunde de efort fizic intens cu câteva secunde de odihnă, repetate de mai multe ori ca urmare a unui curs.
În acest fel, metabolismul este activat, arde o mulțime de calorii și sudoare mai ușor.
Pentru a spori transpirația, putem consuma și ghimbir, o rădăcină care activează metabolismul
Care sunt beneficiile de morcovi si ghimbir suc?
Consumul regulat de fructe și legume este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține corpul sănătos și de a menține bolile uzuale departe. În ciuda acestui fapt, statisticile ne spun că o parte din populație nu consumați aceste alimente în cantități suficiente În consecință, mulți experți în sănătate recomandă includerea sucurilor naturale și a smântânilor în dieta noastră care combină proprietățile diferitelor ingrediente benefice Ele nu numai că facilitează integrarea alimentelor sănătoase în viața noastră de zi cu zi, ci și o alternativă alimentară scăzută, excelentă pentru o pierdere în greutate sănătoasă, pentru a ne întări Sistemul imunitar și lupta împotriva diferitelor boli Unul dintre sucurile cele mai naturale pe care le puteți prepara este cel fabricat din morcovi, ghimbir, portocaliu și turmeric.
Ceai cu iarba de lamaie pentru a calma durerile de cap si migrene
Ceai cu lamaie este un remediu natural, cu o putere de detoxifiant puternic, foarte hrănitoare și adaptate pentru a reduce durerea de cap asociată cu tensiune precum și dureri de cap migrenoase. Dacă nu ați auzit niciodată de lemongrass, va da numele științific Cymbopogon, de asemenea, cunoscut sub numele de „verbinei din India „sau“ Lemongrass“.
