Care sunt alimentele care pot provoca dureri la nivelul articulațiilor?
Adesea credem că articulațiile noastre ne fac rău din cauza mișcărilor false pe care le facem sau a posturilor pe care le adoptăm. Cu toate acestea, dieta este unul dintre primii lideri ai dureri articulare.
Dacă doriți să descoperi alimente care pot provoca inflamații și dureri articulare, continuați să citiți acest articol!
Artrita, guta si fibromialgie cauzate de alimente
produsele vândute în supermarket-uri sunt umplute cu substanțe cu nume de nepronunțat, care au efecte adverse asupra întregului organism.
zilnică de vom înghiți aditivi și conservanți . produse chimice, care sunt foarte periculoase pentru sănătatea noastră
studii recente au demonstrat că acestea pot provoca dureri și inflamații ale articulațiilor, în special la persoanele care suferă de boli cum ar fi:
- fibromialgie
- guta
- artrita
- OA
- disc hernia
evitarea alimentelor care provoacă aceste rele pot contribui semnificativ la reducerea simptomelor p citit frecvent (cum ar fi rigiditatea articulațiilor, umflare sau durere) și de a ajuta recapata capacitatea de a efectua anumite activități, până la apariția acestor tulburări, se părea că childlike (cum ar fi deschiderea unui borcan sau urcatul scărilor).
Aceasta este o adevărată provocare pentru a evita aceste alimente, deoarece acestea sunt foarte prezente în dieta noastră de zi cu zi.
Cu toate acestea, este în valoare de ea, deoarece relieful vă simțiți în articulații vor Nu uitați că aceste alimente pot fi sursa problemelor dvs. și că este mai bine să le evitați.
Nu uitați să citiți: 15 lucruri despre care trebuie să știți Fibromyalgia
Grupurile de alimente trebuie să evitați să vă reduceți durerea articulară
Fiți foarte atenți la alimente care pot provoca probleme articulare. Aici se întâlnesc în diferite grupuri:
Legume familiale Solanaceae
Acest grup de alimente poate fi un coșmar pentru articulațiile dumneavoastră. Acesta include:
Cartofi
- Tomate
- vânătă
- Ardei
- Ardei
- Cartofi dulci
- paprika Evitați deci vasele sunt preparat aceste alimente, deoarece acestea contin un alcaloid numit solanina, care este responsabil pentru acumularea de depozite de calciu în țesuturi.
evita aceste legume timp de o lună, și ar trebui să observați unele îmbunătățiri.
the alimente care conțin purine
Acest compus dă naștere la acid uric, care se acumulează uneori în articulații și țesuturi ale corpului nostru.
apoi provoacă dureri severe și pot provoca guta
. Dacă suferiți de durere sau inflamația articulațiilor, opriți consumatoare de
- ficat rinichi
- din creier
- sosuri groase
- bulioane deja pregătite
- vitel
- bacon
- din curcan
- din hering
- din cod
- mucegaiuri
- de cod
- de hamsie s
- păstrăv
- Sardines
- Ciuperci
- Fasole
- spanac
- Asparagus
- Fasole
- năut
- Bere
- Fructe uscate si uleiuri derivate
Pentru gatit, nu folositi decat ulei de masline extra virgin
Unii oameni recomanda folosirea uleiului de in pentru că este sănătos și conține acizi grași omega 3, care au capacitatea de a désenflammer articulațiilor.
pentru fructele uscate, acestea au uleiuri bune pentru sanatate, dar poate crește, din păcate, musculare și articulare inflamație .
Puteți consuma o cantitate mică o dată pe săptămână.
Lactate
Persoanele cu artrită sau dureri articulare suferă de simptome foarte acute atunci când consumă produse lactate.
În schimb, când încetăm să le folosim, ei simt aproape o ușurare imediată. Aceste alimente includ:
- Lapte Iaurt
- ul
- unt Margarină
- Smantana
- Ice
- Motivul pentru impactul negativ al produselor lactate se uita la partea de conținutul lor de cazeină
Daca doriti calciu si proteine de calitate superioară, puteți mânca
. Sfeclă de migdale
- lentile
- Quinoa
- Tofu
- Făină
Făina rafinată de grâu și de secară conține gluten. Ele nu sunt potrivite pentru persoanele care sufera de boala celiaca, si
acestea produc inflamație gastro-intestinală . Acestea sunt, de asemenea, responsabile pentru unele inflamații articulare, deoarece acestea agrava sever simptomele oamenilor cu artrita.
in loc de faina alba, ar trebui să alegeți o masă completă.
ouă
ouă, care sunt prezente în sute de rețete, sunt într-o situație contradictorie.
în cazul în care acestea conțin o mulțime de proteine,
acestea nu sunt recomandate pentru persoanele cu osteoartrita, deoarece acestea pot provoca dureri și inflamații articulare. Acest lucru se datorează conținutului de acid arahidonic de culoare galbenă ou, care devine un agent inflamator atunci când este consumat.
Când opriți consumul de ouă, veți observa o îmbunătățire a stării articulațiilor.
Pentru a obține o cantitate bună de pro alegeți legumele care conțin cel mai mult, cum ar fi impulsurile sau cerealele
Citricele
Unii oameni cu guta sau osteoartrita au prezentat îmbunătățiri ale stării articulațiilor , oprirea consumării acestor fructe. Printre ofensatoare de citrice includ:
Portocaliu
- ul
- Lemon Grapefruit
- Mandarin
- Var
- Pentru corpul tau are cantitatea de vitamina C el are nevoie pentru a consolida sistemul imunitar, ar trebui să consume între 75 și 90 mg pe zi
pentru a face acest lucru, puteți opta pentru fructe și legume, care sunt bogate in vitamina C, cum ar fi :.
broccoli
- papaya
- kiwi
- guava
- căpșuni
- cafea și ceai
cofeină și într-o măsură mai mică de cofeină, agrava inflamația la persoanele care suferă de
Consumul de mai multe cești pe zi reduce cantitatea de minerale și vitamine din organism. Se întâmplă exact același lucru cu ciocolată.
Nu este recomandabil să se consume aceste alimente imediat după masa de prânz sau cină,
. bãuturile rãcoritoare au un efect similar, în plus față de care cauzează alte probleme de sănătate
De asemenea, citiți: Știți că creierul dvs. iubește cafeaua? Ajută-l să rămână tânăr
Ce puteți mânca?
Am descoperit tot ce puteți mânca fără a vă răni articulațiile:
Fructe roșii
- ceai verde
- cepe prazul
- dovlecei
- de la salata verde
- morcovi
- mere
- ierburi naturale
- suc natural
- Zahăr roșu
- Stevia
- Banane
- Struguri
- Ovăz
6 Sfaturi pentru a trata hiperactivitate în
Hiperactivitatea adulților este o problemă pe care puțini oameni o cunosc. În general, este asociată cu copiii de vârstă școlară . Cu toate acestea, copiii care nu au fost tratați corespunzător în timpul dezvoltării lor au mai multe șanse de a suferi pe măsură ce cresc. În continuare, învățați cum să detectați și să tratați hiperactivitatea la adulți.
Alimentele nu ar trebui să mănânce
De multe ori, dacă sunteți în imposibilitatea de a dormi, acest lucru este din cauza unei anumite greutate în stomac cauzate de consumul de alimente care nu permit organismului de a digera în mod normal și, prin urmare, vă împiedică să găsiți odihnă răcoritoare necesare pentru a începe o nouă zi. Dieta zilnică pe care o adoptăm este direct legată de sănătatea noastră.
