Alimentele care regleaza nivelul de zahar in mod natural
Ambele Persoanele cu diabet zaharat care nu suferă de această problemă pot simți nevoia de a mânca prăjituri sau produse zaharoase atunci când nu sunt foarte foame.
Pentru a-și reglementa nevoile, trebuie să consume alimente care au proprietatea de a regla nivelul glucozei din sânge, cum ar fi stevia, scorțișoară, mazăre, drojdie de bere și ovăz.
În acest articol vom dezvălui secretele acestor alimente miraculoase și cum să le consumăm pentru a profita de proprietățile lor incredibile.
Stevia
Primul mâncare despre care vom vorbi este stevia. De fapt, aceasta reduce în mod natural nivelul zahărului din sânge.
Această plantă, originară din Paraguay, a devenit una dintre cele mai bune alternative sănătoase deoarece, în plus față de îndulcirea acesteia Proprietăți terapeutice
Mulți oameni cu diabet zaharat tip 2 reușesc să-și stabilizeze nivelul de zahăr într-un mod natural datorită acestei plante.
Puteți mânca frunzele proaspete sau uscate sub formă de perfuzie sau formă pură. extras
mai bine pentru a evita indulcitorii stevia, deoarece acestea conțin o doză mică a acestei plante, iar extractul a fost atât de rafinat încât nu mai conține nici o proprietate medicinală. .
Ei funcționează doar ca îndulcitori calorii
a se vedea, de asemenea: stevia și scorțișoară pentru a reduce diabet de tip 2
scorțișoară
Acest condiment delicios aromat are capacitatea de a reduce nivelul de glucoza, colesterol și lipide din sânge.
Conform unor studii, scorțișoară crește sensibilitatea la insulină, care controlează nivelul de glucoză, și ar fi foarte benefice datorită conținutului său ridicat de antioxidanti.
este puțin mânca scorțișoară în comprimate sau pulbere, în mese sau în perfuzii
Este de asemenea posibil să preparăm o băutură prin încălzirea laptelui vegetal (migdale, alune, ovaz sau orez) cu scorțișoară, timp de 15 minute.
Adăugați într-un pic de nucă de cocos, cu vanilie sau cacao în funcție de preferință.
doza zilnică recomandată pentru reglarea nivelului ridicat de glucoză în sânge este între unul și șase grame, adică o lingură de scorțișoară pe zi.
Mazăre
Cunoscută pentru insulina lor de legume, mazărea ne ajută să reglezăm nivelurile de zahăr în sânge, datorită valorilor lor nutriționale excelente.
Această legumă uscată echilibru curba glicemic după mese, are tendința de a acoperi.
proaspete de mazăre sunt mai sănătoși, și le puteți mânca cu alte legume sau cartofi amestecat cu ciuperci sau ouă
De asemenea, poate fi găsit ca o pudră în magazinele de sănătate
Drojdie de bere
Drojdie de bere este o hrană bogată medicamentoasă vitamine și minerale, inclusiv crom.
Acest mineral funcționează ca un regulator al nivelului de glucoza, deci este mare pentru diabetici sau cei care suferă de tulburări de alimentație și de constrângere pentru produse dulci, din mese
Poate fi consumat în tablete sau pulbere, amestecat cu zahăr sau iaurt. Unele branduri piață fără amărăciune să se înmoaie gustul
Vă recomandăm să citiți. Incredibilele virtuțile drojdie de bere pentru micul dejun
Ovăz Ovăz sunt un cereale foarte sănătos și bogat în fibre solubile. Acest tip de fibre incetineste digestia si absorbtia glucidelor, reducerea creste de glucoza din sânge.
Este posibil să mănânce ovăz formă exfoliat brută de muesli pentru mic dejun sau gatiti cu preparate dulci și sărate.
ovăz este ideal pentru supe îngroșare și creme, pentru a da consistență piureuri sau de a fi asociate cu orice tip de făină pentru a prepara
De asemenea, puteți face o băutură delicioasă de ovăz la domiciliu.
O periuță anti-inflamatorii si revigorant pentru intestinele
Intestine joaca un rol foarte important în corpul nostru, deoarece acestea ajuta la reglarea multe funcții ale corpului și de a purifica toxine, două procese care sunt garanția de sănătate bună. mai multe experți în domeniul sănătății sunt de acord că originea principalelor boli care afectează oamenii, este să se uite pe partea laterală a unui regim alimentar sărac, o funcționare defectuoasă a intestinelor și acumularea de toxine.
Ceaiul verde și ceaiul negru reduc riscul de accident vascular cerebral
Dacă îți plac regulile de infuzii și ceaiuri, această veste bună te va multumi! Studiile recente arată că consumul regulat de ceai verde și ceai negru permite reduce riscul de accident vascular cerebral și alte tipuri de accident vascular cerebral Ca întotdeauna, cheia este de a menține un echilibru.
