Cum să lupți împotriva durerii fibrochistice la nivelul sânilor
Senzația de întărire și durere la nivelul sanilor, mai ales cu câteva zile înainte de debutul menstruatiei, este un fenomen foarte frecvente la femei. Mahmureli sunt cauzate de ceea ce se numește modificări fibrochistice care apar in tesutul mamar din cauza comportamentului diferiților hormoni. dureri de san fibrochistice Acestea pot afecta până la 60% dintre femei între 30 și 50
simptome de modificari fibrochistice
Aici sunt unele simptome comune la femei ale căror sâni încep să sufere de dureri de san fibrochistica a sanului.
- Prezență noduli în timpul palparea piept cu o întărire a țesutului sau neregularităților (în special cu câteva zile înainte de menstruație).
- Senzație de durere si sensibilitate la nivelul sanilor.
- Aspectul chisturilor moale, mobile și plin de lichid.
- sau puțin transparente secrețiile albe de la nivelul mamelonului.
Dacă observați noduli sau alte nereguli în piept, atunci este imperios necesar să se consulte imediat un specialist pentru un Diagn OSTIC exacte. Este chiar posibil ca acesta să vă cere să efectuați o mamografie sau o ecografie mamară pentru a exclude alte patologii.
Pe măsură ce fibrochistice sunt un fenomen foarte frecvente, care nu este pericole mari pentru sănătatea femeilor, medicii nu o consideră o boală în sine, chiar dacă multe femei își pun multe întrebări. Prin urmare, este important să se învețe și să adune informații de la un specialist.
Consumați mai puțin sare
Unii recomanda reducerea aportului de sare si alimente bogate in sodiu pe care organismul nu retine fără lichide. Teoretic, acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor cauzate de modificările fibrochistice ale sânilor. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să demonstreze eficacitatea acestei metode
Evitați ceaiul, cafeaua și băuturile răcoritoare
Băuturi cum ar fi ceaiul negru, sucul, ciocolata și cafeaua au ceva în comun. toate conțin o substanță din aceeași familie, numită metilxantină Unele femei chiar spun că au încetat să consuma aceste băuturi timp de două luni, cel puțin, au început să se simtă mai puțin disconfort și durere.
Utilizați un sutien semi-ortopedică
comprimarea excesivă a țesutului mamar ar putea antrena mai multe zone fibroase în piept și să le facă rău. pentru a remedia acest lucru, este important să se utilizați un sutien fără metal
expertii recomanda utilizarea unui sutien cu următoarele caracteristici: ..
- banda in jurul pieptului nu trebuie să fie strâns
- ar trebui să alunece ușor un deget între material și
- Curelele de umăr trebuie să fie largi și să nu lase urme pe piele.
Mulți specialiști recomandă, de asemenea, înlăturarea sutienului sau înlocuirea acestuia cu un vârf de bumbac pentru a dormi, mai ales dacă aveți sâni mari.
în cele din urmă este foarte important să se consulte un medic în caz de nereguli în dureri la nivelul sânilor la sân fibrochistică și pentru a verifica sanatatea ta și să evite bolile mai grave.
6 Exerciții pentru a lupta împotriva picioarelor flascitatea
Picioarele fac parte din activele fizice pe care toată lumea vrea să păstreze în stare bună. cu toate acestea, din cauza modificărilor hormonale în curs de desfășurare, dieta săracă și lipsa de activitate fizică, este comună că își pierd fermitatea în timp . acest lucru este comun de la 30 de ani, deși supraponderabilitate și obiceiuri proaste pot sa apara la varste mai devreme.
Sfaturi pentru a vă relaxa în timpul perioadelor de stres și nervozitate
Ce putem face în aceste momente când suntem copleșiți de nervozitate și atunci când ne simțim că pierdem controlul asupra noastră? un stres semnificativ poate provoca anxietate, transpirație, tremor, disperare, plâns etc în acest articol vom da 4 sfaturi care vă pot ajuta să rependre controlul de tine în timpul acestor perioade de stres și de nervozitate.
