Aflați pentru a asculta corpul tau
Multe boli sunt rezultatul sau rezultatul direct al unei acumulări de emoții reprimate pentru o vreme.
noi învățăm să trăim permanent în alertă , care ne împiedică să devină cu adevărat conștienți de ceea ce se întâmplă în corpul nostru .
trebuie să învățăm să ascultăm corpul nostru, deoarece conține răspunsurile la preocupările și durerile noastre, durerile care ne chin, gânduri care ne îngrijoreze și procesul de vindecare pe care noi nu ascultăm .
de exemplu, sistemul digestiv este al doilea creierul , care acționează independent de creier.
experți affiement că 95% din serotonina pe care o avem în corpul nostru se întâmplă în co llaboration cu sistemul nostru digestiv.
Acesta este unul dintre motivele pentru care fiecare dintre noi trebuie să dezvolte un mod de a se armoniza cu nevoile sale corporale, deoarece lumea senzațiilor este atât de mare, ar fi prea simplist pentru a încerca să organizați un ghid pentru ao descrie.
De unde să începem?
Începeți cu lucruri simple. Dacă sunteți obosiți, odihniți-vă. Dacă trebuie să mergeți la baie, mergeți mai departe. Dacă simțiți cum plângeți, plângeți. Observați-vă reacțiile, respirația și inima. Ascultați interiorului.
Actul de lectură cu privire la probleme gastro-intestinale sau ciclu menstrual au simțit ceva în special?
Ar trebui să fie înțeles ca corpul nostru se simte și ascultă. Dacă picioarele amorțite, poate că ar trebui să se ridice și să ia o plimbare pentru a întinde corpul nostru.
trebuie să ne bazăm pe corpurile noastre și să recunoască în el înțelepciunea înnăscută el posedă.
este descurajant să vedem că, după ani de dezvoltare, ne-am pierde sentimentele noastre și nevoile corpului nostru.
este posibil să nu fie necesar să se cunoască exact ce se întâmplă în nostru organism pentru a răspunde.
este să spunem că nu avem nevoie să știm de ce inima noastră este de curse, pentru care vrem să plâng sau de ce avem o crampă.
Înțelegerea vine după ce cineva și-a permis să experimenteze cum se simte.
Acest proces are loc în același timp în corp și în intelect. Prin urmare, este esențial să se permită fiecărui sentiment să se manifeste.
După ce au început să se simtă o tulburare, anxietate sau orice alt sentiment sau emoție, procesul de dezvoltare este mult mai complexă.
Închide ochii și petrece un moment să se gândească la ceea ce sa întâmplat în ultimele ore sau pe parcursul ultimelor zile.
acest lucru va da cu siguranță o pistă pe care declansate unele simptome
Citiți acest articol. decalog nutrițional pentru a combate stresul si oboseala cronica
pilonul de bază al vindecării
Dacă nu acorde atenție la mesajul de la început, acesta va te-a lovit mai greu a doua oară.
sentimentele și emoțiile noastre sunt concepute pentru a ne ajuta să trăim în mod conștient, de a împărtăși experiența noastră și să învețe să aibă încredere în înțelepciunea corpului nostru.
putem să spunem că cu timpul suntem meu detașat și ne-am subestimat capacitatea noastră de auto-percepție.
Noi în sfârșit simt că suntem în mod constant într-o situație de urgență care necesită o atenție imediată.
Consecința acestui fapt este că Ignorarea important este de a asculta durerea provocată de emoțiile noastre.
în acest fel, corpul nostru ne spune ce în ce mai greu să atragă atenția noastră, care ar putea avea consecințe negative asupra noastră de sănătate.
Tristețea și durerea, marii noștri aliați
Am învățat să credem că trebuie să fim mereu motivați și să ne simțim bine cu viața.
Cu toate acestea, nu am reușit să înțelegem ce înseamnă cu adevărat "."
Nu trebuie să respingem, să subestimăm sau să devalorăm tristețea sau tristețea noastră, deoarece sunt doi stăpâni mari pe care natura ne-a pus la dispoziție pentru a ne ajuta să avansăm în viață. Neagă sau nu acordarea atenției acestor emoții este o chestiune culturală care ne-a fost impusă de-a lungul timpului.
De exemplu, am fost învățați că avem o abilitate înnăscută de a trata
Plânsul este o modalitate de canalizare a energiei noastre și de înțelegere a corpului nostru.
Așa că nu reprimați această emoție. Este uimitor cum reprimăm expresia completă a emoțiile noastre prin luarea de medicamente sau chiar de practici sportive
Astfel, producem encefaline, hormoni care ne suprimă lacrimile, care ne împiedică să ne direcționăm sentimentele
Lacrimile de bucurie și lacrimi de tristețe au o compoziție diferită și sunt cauzate de hormoni diferiți, la fel ca scopul lor este diferit.
De aceea este foarte important să-i lăsăm să iasă din corp dacă ne întreabă.
Când ne permitem să ne eliberăm emoțiile, trupul si sufletul se simt curati
Bucuria si tristetea ne ajuta sa ne digeram viata ne da o astfel de claritate mentala pe care adesea reusim sa o vedem mai tarziu cum am fi putut face sau cum ar trebui sa ne comportam la un moment dat
Citeste si: 4 sfaturi pentru a depasi descurajarea si tristetea
Durerea care incheie durerea
Credem ca o viata plina de efort si de sacrificii este o viață mai multă onoare doar o viață plină de bucurie
ne face să ne gândim la presiunea la care ne supunem În realitate, singura cale de libertate emoțională vine atunci când suntem capabili să percepem într-un mod profund un proces care am fost îngropați aproape de când ne-am născut.
Pentru a realiza acest lucru
este necesar să ne ușuram povara emoțională și să adoptăm o nouă atitudine care să ne ajute să generăm sentimente mai sănătoase pentru noi Adică, important este să nu fugim de ceea ce se întâmplă în corpul nostru și să putem rezolva tot ce am încercat să-l îngropăm atâta timp.
Sursa ideii: corpul femeii, înțelepciunea femeilor. De la Christiane Northrup
Cele 3 beneficii nebanuite de pepene verde
La. pepene verde are un conținut ridicat de antioxidanți, substanțe nutritive și vitaminele a și C. Acesta este utilizat pe scară largă pentru a prepara sucuri și pentru a însoți masa. Mai mult decât atât, acesta conține licopen și beta-caroten, două substanțe care ajuta la prevenirea si tratarea cancerului.
8 Idei interesante nu deșeuri de fructe și legume
Se estimează că, în fiecare an, 300 de milioane de tone de fructe și legume ajung la gunoi. Fără îndoială, aceasta este o cifră destul de îngrijorătoare dacă luăm în considerare faptul că problema foametei este încă prezent în multe părți ale lumii. , în scopul de a reduce aceste deșeuri mare, unele tehnici au fost prezentate pentru a invita oamenii să păstreze produsele alimentare mai mult timp în casele lor.
