ÎNvață să te aperi cu un asertivitate critic
„nu ați lucrat foarte bine acum“, „Dacă aș fi, nu aș fi luat această decizie“ ... pe tot parcursul zilei, sub rezerva o multitudine de clienți .
Deci, astăzi, învățați cum să te aperi asertiva critica.
asertivitatea este o capacitate foarte slab dezvoltată, care ne permite să ne apărăm drepturile . și să lase pe alții știu respectuos
Citește și: 8 lucruri pe social oamenii inteligenți nu sunt niciodată
Există mai multe exemple de asertivitate atunci când spunem „nu“ sau atunci când îndrăznim să exprimăm o opinie fără a ne scuza sau chiar mai puțin o formă de găsirea de aprobare.
Nu fi defensiv, dar cere
Când cineva ne critică, prima reacție avem este să ne pună în defensivă. Considerăm critica ca un atac , ne doare și ne ofensează. Ca urmare, suntem în alertă.
Cu toate acestea, pe măsură ce ne punem în apărare, contraatacăm. Ne opunem reciproc și încercăm să-i dăm schimbare în camera lui.
Dacă vrei să înveți să te aperi de critici, nu e cel mai bun mod de ao face. Mai mult decât atât, împotriva atacului doar ai pus la momentul respectiv, și poate că acest lucru nu este ceea ce doriți.
Deci, atunci când observați că emoțiile te împinge pentru a vă apăra împotriva criticii pe care o primiți, respirați, opriți și întrebați.
Întrebarea este ceva ce criticul nu se așteaptă . Scopul său este să accepți ceea ce spune ea, chiar dacă poate răni
A se vedea, de asemenea, :. 5 caracteristici ale oamenilor asertiv
De exemplu, dacă cineva spune „E un fel să te îmbraci și astăzi! ". În loc de a încerca să te justifice, să se plece capetele lor și exprimă nesiguranță și jenă, sau împotriva atac cu un „ Ar trebui să se uite la tine!“ , cel mai bine este să întrebați „ ceea ce deranjează în modul în care mă îmbrac?“ .
o persoană care a criticat probabil că nu va ști ce să spun sau dacă nu, răspunsul lui este absurd.
este important să nu lăsați critica se înfurie și, cu atât mai puțin, te inconfortabil.
Recunoașterea critică asertiv
în cazul în care o persoană critică ceva pe care l-am făcut, să nu ne rănească sau din cauza anumitor prejudecăți, ci pentru că are dreptate în ceea ce spune ea, nu este nici bine ideea de a pune în defensivă.
Dacă un prieten ne cât timp ne-a luat pentru a obține gata și du-te vezi spune, nu există nici un răspuns pozitiv „ Ai prea au făcut să mă așteptați la un moment dat. „
Aceste moduri de a face față cu un mod critic, în loc de consolidare a relațiilor, să slăbească treptat, până când uzura este de așa natură încât ei în cele din urmă rupe.
În mod ideal, răspunde asertiv în acest fel "ce-i drept, am întârziat" .
Dacă te critica de asemenea, numit „ nu se poate vorbi cu tine, nu ai nici o idee de politică“ , puteți răspunde la „e adevărat, eu știu politica nimic“ .
Citiți și acest articol: 7 cuvinte toxice pe care trebuie să le întrerupeți
Acceptați că nu știți că vă înșelați sau că ați făcut o greșeală, dar în nici un moment nu ar trebui să îi permiteți să vă afecteze, să nu mai lăsați să o schimbați.
De exemplu, dacă nu știți nimic despre politică pentru că nu vă pasă deloc, nu ar trebui să se simtă rău, pur și simplu pentru că au fost criticate pentru care nu sunt familiarizați cu ea.
Acceptați acest lucru ca parte a dvs. și exprima poziția fără rușine.
Apără-te de critici, respectând opinia altora
În toate acestea, există ceva foarte important și este că te poți apăra de critică cu încredere atâta timp cât respecti opinia altora. Dar, în primul rând, trebuie să vă respectați.
Dacă cineva vă spune că purtați pantaloni îngrozitori, nu trebuie să vă jigniți sau să respingeți această opinie. Respectă-l, accepta-l și spune „ oh da? Ei bine, îmi place“ .
Nu toți pot avea aceleași gusturi și nu aveți pentru a schimba a ta.
Poți să respecți faptul că cealaltă persoană a fost sinceră și ți-a dat punctul de vedere, dar ține minte că gusturile și opiniile tale ar trebui să aibă prioritate pentru tine. dacă alți oameni nu-ți plac pantalonii, te rog, asta ar trebui să fie întâi. În acest fel, veți învăța, de asemenea, să fiți mai flexibil cu opiniile și gusturile altora.
Înainte de a pleca, asigurați-vă că citiți: Cum să vă mulțumim oamenilor? 9 modalități dovedite științific
Știi cum să te aperi de critici? Cum reacționezi de obicei când te critică cineva?
Dacă trăiești ofensat permanent, te rănești. Învață să fii flexibil ca bambusul și să te adaptezi la situații, astfel încât să nu meargă dincolo de tine. Invata sa te iubesti un pic mai mult și se va opri pentru a vedea infracțiuni în cazul în care acestea nu există.
Imagine principala © wikiHow.com
Cum de a face față cu comentarii negative?
De ce învățăm să nu folosim critici negative pentru a progresa, în loc să le considerăm un atac personal. Citește mai mult "
„Vom începe peste tot din nou,“ Sunteți sigur că doriți să-l risc?
ÎNceperea unei relații este ceva ce ne dorim uneori să facem . Fie pentru că ne cerem celuilalt, fie pentru că ambii parteneri ai cuplului au ajuns la acest acord. Cu toate acestea, nu suntem conștienți de riscurile implicate. hotărâți să începeți din nou, o facem visând foarte mult; Cu toate acestea, tot ceea ce am trăit cu această persoană și care ne-a determinat să vrea să „înceapă peste“ relația nu va dispărea.
ȘI eu am avut o relație toxică și dăunătoare
Nu este rău să ne dăm seama că suntem într-o relație toxică. Pe de altă parte, nu dorește să schimbe situația din frică sau de dependență. Toți merităm să fim fericiți, necondiționat. Și eu am suferit de o relație otrăvitoare și dăunătoare care ma distrus ca persoană și care a distrus tot ce era în mine.
