Sfaturi pentru spălarea fructelor și legumelor
Consumul de fructe și legume este esențial pentru bunăstarea corpului nostru aceste alimente ne oferă o varietate de substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a sistemelor corpului, în același mod în care aduce sistemul imunitar pentru a îmbunătăți apărarea sale și pentru a preveni riscul de boli.
cel mai bun mod de a mânca fructe este în stare naturală sau în suc care nu conține nici un fel de conservant. Pe de altă parte, legumele trebuie consumate crude sau fierte, dar în apă puțină Proprietățile lor sunt bine asimilate și în cantități mai mari Chiar dacă aceste alimente oferă mari beneficii, faptul că acestea cresc în afara lor le face să sufere mult din cauza poluării din cauza mediului și, în timpul cultivării lor, impactul diferitelor otrăvuri și substanțe chimice utilizate pentru combaterea epidemiilor pe plantații. Atunci când acestea sunt în sfârșit gata pentru a fi expuse și vândute, ei au contacte mai ample cu oameni care au de multe ori pe mâini murdare, pline de bacterii.
Metode pentru spălarea și dezinfectarea fructelor și legumelor
Oțet este un element care aduce mari proprietati dezinfectante si antioxidante prezente in fructe si legume, permitandu-le sa reziste mai mult timp in stare buna si ca sunt lipsite de toate infectiile prezente pe suprafata lor. recipientul plin cu apă, adăugați o ceașcă de vin și îmbuteliați fructele și legumele în lichid timp de 20 de minute.
- Lemonul amestecat cu oțet oferă, de asemenea, avantaje mari pentru conservarea sănătoasă a fructelor. Trebuie să se pună într-un spray, umplut cu aceleași doze de apă, oțet și suc de lămâie. Acoperiți fructele cu acest lichid până când acestea sunt complet acoperite, lăsați timp de 10 minute și clătiți.
- Produsul de spălat vase este, de asemenea, foarte potrivit atunci când se dezinfectează, chiar dacă trebuie utilizat în foarte cantități mici și după utilizare, fructelor sau legumelor trebuie spălate bine pentru a îndepărta toate particulele de detergent care ar putea altera gustul. pentru a dezinfecta legume fructe, vă puteți prepara, de asemenea, un amestec de apă cu 5 picături de ulei de arbore de ceai,
- consumați alimente acolo și lăsați-le câteva minute, apoi îndepărtați-le și clătiți-le bine.
- Recomandări care trebuie luate în considerare prezența bacteriilor, este esențial să se spele toate alimentele înainte de a le consuma,
înainte de a pregăti aceste alimente, trebuie să vă asigurați că recipientele și vasele pe care le utilizați în preparat sunt curate și Pe de altă parte, spălați-vă bine mâinile înainte de a începe să preparați orice rețetă
- Evitați spălarea fructelor cu substanțe chimice sau cu apă caldă. anulați unele dintre proprietățile lor Nu este recomandabil să îndepărtați pielea din toate fructele sau legumele, dacă este în ea, care sunt elemente nutritive importante pentru sănătatea corpului uman . În mod similar, se recomandă spălarea din nou a fructelor și a legumelor după descuiere, astfel încât bacteriile prezente în exterior să nu contamineze interiorul plantei. În același mod, dacă spălați cum ar fi salata sau varza, trebuie sa aruncati frunzele exterioare in care au fost depozitate toate bacteriile si sa se spala o singura frunza in acelasi timp pentru a elimina orice prezenta fecala a insectelor sau a otravirii
- Este esențial să se asigure că fructele sau legumele sau orice alimente consumate nu conțin bacterii care generează infecții și boli. După consumarea alimentelor care nu sunt adecvate spălate, este comună vădirea bolilor și alterărilor intestinale și digestive, provocând diaree și intoleranță la alimente, de aceea este esențial să existe o bună igienă în prepararea alimentelor și
- Fructele și legumele naturale oferă beneficii nutriționale mari organismului, cum ar fi proteine, minerale, vitamine și alte componente esențiale pentru buna funcționare a corpului uman, dar contactul cu Lumea chimică îi face să prezinte o cantitate mare de bacterii care le pot relata substanțele nutritive. Pentru a evita consumul redus al acestor alimente, este recomandabil să urmați pașii anteriori și să luați în considerare diversele recomandări pentru eliminarea produselor din prezența bacteriilor și a componentelor nocive pentru sănătate
Cum să prevenim bolile comune ale colonului
Colon, de asemenea, numit intestinul gros, este un tub mare și lat, care este sfârșitul sistemului nostru digestiv . Ea măsoară aproximativ 1,5 metri și se ocupă de faza terminală a digestiei. El ia lichidul (mâncarea digerată) din intestinul subțire pentru a finaliza absorbția și pentru a schimba starea chimică a lichidului în solid pentru al transforma în excremente.
6 Exerciții de întindere pentru a practica zilnic
Corpul nostru este supus zi de zi la diferite niveluri de efort fizic, indiferent de activitate pe care exercită, o poziție de lucru în scaun sau o activitate sedentară nu constituie mai puțin efort pentru mușchii corpului nostru. the întindere , de asemenea, cunoscut sub numele de mușchi stretching, practică, în scopul de a crește și menține flexibilitatea .
