Beneficii pentru sănătatea uleiului de pește
Știați că uleiul de pește poate fi un aliat excelent pentru sănătatea dumneavoastră cerebrală? În plus față de prevenirea bolilor degenerative, ne ajută și să îmbunătățim problemele de stres sau depresie.
Uleiul de pește este foarte popular datorită conținutului său ridicat de omega 3 . Ei au beneficii pentru creier, inimă și sănătate în general. În acest articol, explicăm de ce ar trebui să-l folosiți pentru a vă face să vă simțiți mai sănătoși și mai puternici. ulei de pește
Această hrană pentru animale este mai hranitoare decat ca
ne oferă o sumă bună de binefăcători „pozitive“ acizi pentru sănătate.
Dacă astăzi uleiul este găsit sub formă de capsule, este de asemenea important să mănânce pește, deoarece suplimentul nu este vorba despre același mod. , în scopul de a obține o sumă bună de omega 3 și 6 recomandăm creșterea consumului de
Macrou
Sardine
- somon
- hering
- Thon
- păstrăv
- cantitatea recomandată de pește este de două porții pe săptămână și 3 grame pe zi maxim de ulei
- Există diferite soiuri de ulei de pește
, de la cele mai concentrate la x brichetă (acestea sunt foarte ușor de digerat)
Se prepară din grăsimi de pește și conține o cantitate bună de vitamine A, B, C și D. A se vedea de asemenea; 7 alimente sănătoase pe care le puteți mânca în fiecare zi
Care sunt avantajele uleiului de pește
Dacă consumați ulei de pește în doza potrivită, vă veți bucura de următoarele beneficii:
Combaterea alergii sezoniere
cu proprietăți antiinflamatoare, reducând inflamația sinusului
(cauzate de histamina).
de asemenea, are capacitatea de a întări sistemul imunitar și, în final, pentru a face față elementelor patogene care provoacă alergii cu schimbări sezoniere. 2. Îngrijirea sănătății cardiovasculare
Acizii grași reduc nivelurile de lipide din sânge. Cu toate acestea, uleiul de pește este un mare aliat pentru persoanele care au o mulțime de colesterol rău (LDL).
Astfel se reduce riscul de boli cardiovasculare, deoarece
reglează bătăile inimii, și conduce înroșește arterele
3. Imbunatatirea aspectului pielii Din moment ce ea are capacitatea de a
blochează eliberarea enzimelor cauzate de razele solare
, ulei de pește este utilizat pentru a menține funcția pielii în cele mai bune condiții. Pentru a beneficia de acest beneficiu este necesar să-l aplicați pe piele (mai ales dacă aveți riduri). Este, de asemenea, recomandat persoanelor care suferă de erupție, roșeață, mâncărime sau psoriazis. 4. Promovarea sănătății creierului
Unele boli neurodegenerative precum Alzheimer, dementa sau boala Parkinson afecteaza milioane de oameni din întreaga lume.
periodic de pește consumul de ulei funcții de dopamină și serotonina
, cei doi hormoni responsabili de reglarea mecanismului creierului.
5. Tratarea problemelor oculare În cazurile de cataractă sau "uscăciune a ochilor" putem utiliza ulei de pește pentru a întoarce situația sau a trata în cel mai bun mod.
Dacă o consumăm zile
putem îmbunătăți sănătatea viziunii cu acizii grași omega 3
- 6. Evitarea creierului creier Când un vas de sânge din creier se rupe sau se blochează, ceea ce se întâmplă este cunoscut sub numele de "efuzie".
Uleiul de pește reduce anumiți factori de risc legați de această problemă,
îmbunătățește starea de sănătate a venelor, arterelor și favorizează circulația sângelui.
Se recomandă în cazurile de arterioscleroză și presiune tensiune arterială crescută 7. Elibereaza artrita reumatoida
Acizii grași conținute în uleiul de pește au un efect anti-inflamator mare pe corp.
Această proprietate este foarte util pentru persoanele care au artrita sau osteoartrita deoarece
reduce rigiditatea
foarte obișnuită dimineața . În același mod, calmează durerile tipice atunci când doriți să luați un obiect sau să faceți o activitate zilnică 8. Oase mai puternice
Osteoporoza este o problemă tot mai mare în rândul populației globale adulte. Este caracterizat de oasele slabe și este predispus la rupere sau crăpare după orice accident vascular cerebral, mișcare bruscă sau cădere.
Este cauzată de deficitul de calciu și include pierderea de masă osoasă, în special în anumite zone ale corpului, cum ar fi, de exemplu, femurul, șoldurile sau umerii
Consumarea uleiului de pește servește la inversarea cauzelor acestei probleme. Prevenirea cancerului
Uleiul de pește are capacitatea de a preveni diferite tipuri de cancer. Acest lucru se datorează acțiunii
acizi grași polinesaturați care împiedică dezvoltarea celulelor maligne
Acesta servește, de asemenea, pentru a spori eliminarea toxinelor din ficat și rinichi
Vă recomandăm să citiți ..: 4 rețete pentru detoxifierea rinichilor 10. Prevenirea depresiei și anxietății
La fel ca uleiul de pește este extrem de binefacatoare pentru a reduce sau de a spori anumite boli mintale, acesta poate fi, de asemenea, utilizat în tratamentul persoanelor depresie sau anxietate.
Ambele probleme au crescut în în ultimii ani din cauza ritmului vieții pe care îl avem și ne poate scutura comportamentul și relațiile.
O doză sănătoasă de acizi grași omega 3 îmbunătățește statusul creierului
și este excelentă în cazurile de stres cronic , insomnie sau anxietate.
O dieta pentru a observa, pentru a evita osteoporoza
Osteoporoza este o afecțiune care apare atunci când osul își pierde consistența și densitatea, expunând-o la deteriorări și fracturi Toate oasele pot fi afectate, prin urmare, este foarte important să se ia măsurile necesare pentru a preveni apariția acesteia. Medicii sunt de acord că femeile sunt mai susceptibile de a suferi de osteoporoză, deoarece oasele lor sunt mai subțiri și mai puțin dense; de asemenea, acest lucru scade densitatea osoasă apar atunci când modificările hormonale la menopauză proprii acest regim alimentar, care să evite apariția osteoporozei ar trebui să includă următoarele elemente :.
7 Motive bune pentru a mânca castravete
Castravete aparține aceleiași familii ca și suc de fructe sau pepene verde . Conținutul de apă lor, prospețime și o mare capacitate de a ne face pierde in greutate sunt argumente puternice pentru ca noi să mănânce în mod regulat. Dar există zeci de alte motive care ar trebui să ne poate determina să mănânce mai mult castravete.
