Gestionarea durerii în mod corespunzător este răspunsul la depășirea unei pierderi
La fel de mult la descompunerea relației noastre cu pierderea unui foarte scump, este necesar să ne permită timp pentru a fi în măsură să vindece rănile noastre. Acesta este motivul pentru care soluția constă în gestionarea corectă a pierderii. Acesta din urmă este un proces de adaptare emoțională care apare ca urmare a unei pierderi . Acest lucru este să se confrunte cu faptul că vom vedea din nou acea persoană și să accepte că acest lucru implică un proces.
știu că gestiona bine ne va permite să mergeți cu succes doliu , sau în alt mod, a stagna. Mai jos vom descoperi cum să gestioneze durerea care nu se întâmplă.
Etapele de doliu
Pentru a gestiona durerea, trebuie să luăm în considerare etapele prin care trebuie să treacă în mod necesar. Nu trebuie să sari sau să fii blocat la unul dintre acești pași de frica de următorul. Dacă vrem să depășim situația în care este responsabilitatea noastră, deschide și închide fiecare pas pentru a ajunge la final.
- negație. Refuzăm să accepte moartea unei persoane dragi sau pauză dragostea noastră. Evităm acceptarea realității dureroase.
- Furia Realitatea sfârșește prin a ne cântări cu toată puterea noastră și ajungem să ne irită pe noi înșine căutând pe cei responsabili de această situație
- Speranța . Cu toate acestea, păstrăm speranța slabă de a vedea din nou această persoană (în rai) sau de a reînnoi legăturile întrerupte (dați cuplului oa doua șansă).
- Tristețe . Cu toate acestea, realitatea bate pe ușa noastră. Și acesta este momentul în care ne dăm seama că, în cele din urmă, nu există nicio speranță, care ne împinge într-o tristețe profundă.
- Acceptare . Odată ce am plâns și ne-am descărcat toată tristețea noastră, îmbrățișăm realitatea și acceptăm ceea ce sa întâmplat, ceea ce ne permite să mergem mai departe.
Toți acești pași au semnificația lor după cum am observat. Cu toate acestea, dacă ne agățăm de unul dintre ei și ne împiedică să se întâmple în mod natural, sunt șanse să ne confruntăm cu mai multe probleme.
Descoperiți: Nu ați pierdut pe nimeni, sunteți alții au pierdut-vă e
frică și nesiguranță sunt dușmanii noștri cel mai rau
teama și nesiguranța sunt cele două emoții care pot boicota procesul nostru de doliu . Într-adevăr, dorința de a controla situația și de a nu pierde tot ceea ce am construit până acum ne poate determina să rămânem prea mult în faza furioasă, de exemplu.
Încercarea de a căuta vinovat, pentru a vedea numai răul situației poate provoca faptul că ne simțim victime ale circumstanțelor și că nu știm cum să continuăm sau să depășim ceea ce sa întâmplat. În același fel, să rămânem în speranță fără motiv să ne fie teamă de a fi singuri, poate să provoace că nu ne trăim viața și că întotdeauna așteptăm.
Trebuie, de asemenea, să facem foarte bine atenție la tristețe, acest pas în care trebuie să ne permitem să plîngăm și să exprimăm ceea ce simțim. Dacă noi nu facem, este posibil ca depresia vine bate la ușa noastră. Chiar și gestiona doliu începe cu a ști cum să gestioneze emoțiile
Nimeni nu ne-a învățat cum să gestioneze emoțiile noastre.
C ' prin urmare, nu exprimăm ceea ce simțim, ceea ce ne face să "explodeze" în cel mai puțin oportun timp. Nu plângem când avem nevoie de ea și într-o zi suntem diagnosticați cu depresie. Este necesar să începem să ne ascultăm emoțiile, mai ales într-o perioadă de doliu. Dar, mai presus de toate, este important să vă cunosc.
Suferința este un proces dureros, dar bine gestionat poate deveni o auto-descoperire. Cunoaște examina temerile noastre,
se confruntă cu lipsa noastră ne încredere și să fim conștienți de faptul că încercările noastre de a evita durerea pot fi foarte satisfacatoare . Deci știi când pentru a face loc pentru pasul următor și va avea nici un motiv să se teamă. Mai devreme sau mai târziu, pasul următor se va întâmpla în cele din urmă,
, dar este decizia ta pentru a rămâne mai mult sau mai puțin lung în pasul anterior . Poti fi trist pentru câteva luni sau te copleșit de o depresie care dureaza de ani de zile, deoarece nu au fost în stare să gestioneze durerea și emoțiile și bunăstarea dvs. Aflați. Ce să spun într-o Doliu
Decide
Deschide-ți ochii, fii auto-critic, și întreabă-ți multe întrebări. Căutați ajutorul unui profesionist care vă poate ghida în acest proces. Vei fi cu siguranță de mare ajutor.
„Suferința nu te schimba, te dezvăluie.“
-Ioan Green-
3 pași pentru a uita o iubire imposibila
O iubire imposibila poate fi foarte dureros dacă nu știm cum să o uităm. Citește mai mult "
9 Sfaturi pentru a evita „păianjeni“ vasculare
Micile "păianjeni" care se formează uneori sub piele sunt una dintre cele mai comune și mai urâte probleme estetice la femei. Acestea sunt vene mici, roșii sau albăstrui cauzate de dilatarea capilarelor și a vaselor superficiale, , care pot precede probleme mai mari, cum ar fi vene varicoase. Ei de obicei, nu sunt dureroase, dar sunt foarte inestetice, deoarece acestea pot apărea pe picioare, dar, de asemenea, pe fata.
10 Simptome care ne avertizează despre o posibilă depresie
Depresie este o tulburare morală care paralizează viața noastră și se închide ușile fericirea noastră. De ce este astăzi atât de comună? Mulți factori ne afectează, cum ar fi presiunea muncii, sentimentele de singurătate, problemele familiale, lipsa spațiului personal și calitatea scăzută a vieții. Există mulți factori care determină depresia, foarte personal Trebuie să ne amintim că nici o depresie nu este similară și că nu toți oamenii transformă emoțiile sau problemele în același mod.
