Este imposibil să nu vă epuizați la sfârșitul zilei!
Această oboseală afectează capacitatea creierului nostru, dar și În acest articol, vă invităm să descoperiți cum puteți scăpa de epuizarea fizică și psihică.
Sunteți epuizați fizic și psihic? dezastru în corpul nostru. Sentimentul că vă lipsesc energia și doriți să vă petreceți întreaga zi de dormit poate fi primul semnal de avertizare.
Cele mai frecvente cauze ale oboselii fizice și mintale sunt:
zile lungi de muncă
exercitarea într-un mod intens
descurajærii energie sau dificultate cu activitățile de zi cu zi
fragilitatea corpului
Cele mai bune alimente care ajuta la reducerea oboselii cronice sunt:
Banane
Sunt bogate în nutrienți și ne furnizează multă energie
Ei ne dau vitamina B6 și triptofan pentru a ajuta la lupta împotriva epuizării
spanac
Aceasta leguma este bogata in vitaminele a si B9 (cunoscut sub numele de acid folic) pentru a ajuta la absorbtia de magneziu și fier, și pentru a evita ne simțim fără energie.
includă în verde dvs. de legume plăcinte, supe și salate, cel puțin o dată pe săptămână.
Acestea conțin o mulțime de carbohidrati si sunt excelent pentru a ne aduce energie suplimentară.
Putem să le integrăm în multe feluri de mâncare și le consumați într-o varietate de feluri
Fructe uscate
Ele aduc o cantitate mare de triptofan și magneziu, și sunt utilizate pentru a reduce stresul, anxietatea si oboseala fizica si (sau ambele)
Simțiți-vă liber să folosească următoarele fructe uscate:
Alune nuci
portocaliu
the lamaie
smochinul
Puteți bea o ceașcă în fiecare noapte înainte de a merge la culcare.
produse bifidobacterii Alimentele care trec printr-un proces de fermentare sunt foarte bune pentru a echilibra cantitatea de micro- organisme benefice pentru intestine noastre.
S-a verificat că
. Sauerkraut și kefir sunt opțiuni excelente.
Apa Dacă suntem deshidratați, ne lipsește energia. Este important să se consume 2 sau 3 litri de apă
Astfel, vom evita oboseala, mai ales atunci când facem activități sau este foarte cald. ginseng este ideală pentru revitalizarea corpului datorită substanțelor pe care le aduce.
ginseng are proprietăți antibiotice și conține o cantitate mare de aminoacizi, potasiu, fosfor și siliciu.
este utilizat pe scară largă de către sportivi de elită, deoarece îmbunătățește performanța lor natural.
este de asemenea, excelent pentru îmbunătățirea nivelului de glucoză în sânge.
Royal jeleu
Toate derivații s miere sunt ideale pentru a lupta impotriva oboselii cronice.
Laptisor de matca (mâncarea reginelor de albine) este perfect pentru persoanele care au o mulțime de activități sau sarcini în viața de zi cu zi.
Energie
metabolice
Antioxidant
Inainte de a merge la culcare, vă puteți prepara o infuzie din următoarele plante:
Cinnamon
, puteți utiliza, de asemenea dimineata pentru micul dejun. Nu uitați să îndulci cu miere sau stevia.
6 Remedii naturale pentru inflamația ochilor
Iată câteva rețete de acasă, care vă vor ajuta să se odihnească ochii, reduce oboseala ochilor și a monitoriza retenția de fluide. Într-adevăr, astăzi, progresele tehnologice noi duce la ochi tot mai obosiți, cu toate noile dispozitive electronice, cum ar fi telefoanele sau computerele 3 efecte comune ale inflamației ochilor Ochii opaci: cred sau nu, uite poate fi plictisitoare din cauza oboselii Te face să te uiți trist, pentru că nu ești aceeași persoană cu o lumină naturală în ochi ca și cu o expresie dispărută Cearcanele pot fi parțial ereditare, dar pentru cei mai mulți dintre noi, ele sunt rezultatul unor obiceiuri proaste și lipsa de odihnă Saci de sub ochi.
Simptomele unei infectii renale la femei
Femei , de prin constituția lor fiziologică, sunt mai predispuse la a suferi infecții ale rinichilor . O simplă infecție a tractului urinar poate duce la complicații, care răspândit la rinichi și consecințe care sunt importante să știe. Acum, pentru binele sănătății și pacea ta de spirit, noi În acest articol, vă invităm să descoperiți principalele simptome ale infecției renale 1.