Beneficiile quinoa, măr și scorțișoară pentru micul dejun
Consumul de quinoa cu mere și scorțișoară pentru micul dejun este excelent . Îți va place și corpul tău vă va mulțumi pentru asta.
Este uimitor să vezi toate căile prin care se poate pregăti quinoa. Este la fel de versatil ca și când este vorba de a avea grijă de sănătatea ta și nu oferă aproape deloc calorii.
Nu trebuie uitat că este "hrana modă", care este aproape în toate dietele vegane și poate fi folosit în mâncăruri dulci sau mâncăruri sărate. Cu toate acestea, astăzi în acest articol, dorim să mergem puțin mai departe. Dorim să vă oferim un mic dejun facut din quinoa, mere și scorțișoară.
Se încântă și
după câteva săptămâni veți observa schimbări majore. Noi explica totul.
Beneficiile quinoa, măr și scorțișoară
Ce consumați de obicei micul dejun? Daca esti unul dintre cei care pleacă acasă cu o cafea și un croissant în burtă, este timpul pentru a schimba rutina
Descoperiți. Apa cu scorțișoară, mere si lamaie pentru a pierde greutate. Excelent!
Suntem siguri că deja știți că micul dejun este cu siguranță cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, statisticile ne spun, de exemplu, că în Statele Unite, o mare parte a populației nu-i dă importanța pe care o merită.
Trebuie să începem ziua cu un aport bun de energie
. Atât de mult încât să nu excludem din micul dejun proteinele și grăsimile nesaturate. Amintiți-vă că organul care are nevoie de multă energie în acel moment este creierul
Așa că nu vă îndoiți: această combinație sănătoasă este o idee grozavă. Ia act de tot ce poate face pentru tine.
Quinoa la micul dejun
Quinoa este deja una dintre cele mai populare alimente din lume. Acesta nu conține gluten, ne dă multe proteine și este unul dintre alimentele vegetale care conține cele nouă aminoacizi esențiali.
Este, de asemenea, bogat în fibre, magneziu, vitamine ale grupului B, fier, potasiu, calciu, fosfor, vitamina E și alți antioxidanți foarte utili.
- Dacă alegem alimentele pe care le asociăm, amestecul poate fi unul mic. prânzul perfect
- Cu 100 de grame de quinoa, obțineți 27 de grame de fibre. Și noi luptăm împotriva constipatiei
- În mod similar,
- quinoa este fantastic pentru pierderea in greutate Acest mic dejun quinoa cu mere și scorțișoară este satisfăcător pentru că noi controlam nivelul de zahăr în sânge. De asemenea, ne ajută să-și piardă această grăsime burtă dăunătoare treptat. Merele sunt perfecte pentru prima masă a zilei
Dacă se amestecă quinoa cu mere, ai grija de inima ta. Puteți alege mere verzi, roșii ... varietatea dorită. Vă vor ajuta pe toți să preveniți arterioscleroza ...
De asemenea, cu acest mic dejun
veți preveni diabetul zaharat, precum și riscul de hemoragie cerebrală . De asemenea, vom controla nivelul zahărului și vom obține un impuls energetic bun. Deci, dacă sunteți unul dintre acei oameni care s-au plictisit, această opțiune vă va mulțumi.
Este o idee minunată pentru copiii și persoanele în vârstă, de asemenea, deoarece merele sunt, fără îndoială, printre cele mai bune alimente pentru micul dejun.
Vă recomandăm să citiți: Cele 8 cele mai bune exerciții pentru a vă antrena și a crește puterea creierului
Scorțișoară, esența sănătății
Aveți colesterol? Aveți nivele de zahăr puțin ridicate în sângele dumneavoastră? Apoi, încercați să adăugați acest amestec sănătos de mere, quinoa si scortisoara la dieta ta.
Scorțișoara este, de asemenea, excelent ca
stimulează digestia. Vei controla apetitul pana manca si chiar te va lupta împotriva îmbătrânirii premature. nu uitați nici că scorțișoară oferă feluri de mâncare noastre un gust senzational.
Cum să se pregătească acest mic dejun quinoa, mere și scorțișoară?
așa cum am spus în acest articol,
nu ezitați să cumpere producția de alimente ecologice în mod sistematic. quinoa și mere trebuie să fie întotdeauna biologic, deoarece a face astfel calitățile lor naturale.
Ia act de ingredientele necesare:
ingrediente
1/2 cana de quinoa fierte (100 grame)
- 1 ovăz băutură din sticlă (200ml)
- 1 mar
- O lingură de scorțișoară (5 g)
- O lingură de miere (7,5 g)
- Preparate n
Începe prin spalare merele, apoi se curata, se taie și se îndepărtează semințele.
- În continuare, mash cu un mixer.
- Puteți, de asemenea, tăiate în bucăți foarte fine sau face cartofi piure. După cum preferați.
- Următorul pas este, de asemenea, foarte simplu. Intr-un bol, puneți lapte de ovăz cald cu mere zdrobite, lingură de scorțișoară și alte miere.
- Se amestecă bine până la un amestec omogen și destul
- . Este ușor să se pregătească și foarte rapid, din momentul în care quinoa este deja fierte. Nu ezitați să încercați această rețetă pentru micul dejun de două ori pe săptămână. Veți vedea că vă va face bine.
Și este delicios!
Care sunt beneficiile de morcovi si ghimbir suc?
Consumul regulat de fructe și legume este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține corpul sănătos și de a menține bolile uzuale departe. În ciuda acestui fapt, statisticile ne spun că o parte din populație nu consumați aceste alimente în cantități suficiente În consecință, mulți experți în sănătate recomandă includerea sucurilor naturale și a smântânilor în dieta noastră care combină proprietățile diferitelor ingrediente benefice Ele nu numai că facilitează integrarea alimentelor sănătoase în viața noastră de zi cu zi, ci și o alternativă alimentară scăzută, excelentă pentru o pierdere în greutate sănătoasă, pentru a ne întări Sistemul imunitar și lupta împotriva diferitelor boli Unul dintre sucurile cele mai naturale pe care le puteți prepara este cel fabricat din morcovi, ghimbir, portocaliu și turmeric.
Plante medicinale pentru tratarea hipertensiunii
Hipertensiunea arterială este o boală care are ca rezultat o presiune mai mare decât media normală , care ar trebui să fie de aproximativ 140 / 90 la adulți Această problemă este foarte prezentă în această grupă de vârstă. Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai discrete afecțiuni care există la om: prevenirea este foarte importantă, deoarece poate afecta creierul, inima și rinichii, printre altele.
