Cauzele nerecunoscute ale migrenelor
Durerea de cap este atât de comună încât nu întotdeauna să acorde o atenție pe care o merită.
Migrenele pot fi cauzate de factori, inclusiv factori genetici si arteriale.
Descoperiți unele dintre declanșatori acestei probleme care afecteaza mii de oameni din întreaga lume.
ce cauzeaza migrene?
Desi cauza principala a migrenelor este necunoscut, există anumiți factori care declanșează această condiție poate fi de multe ori invalidante
Citește și :. 7 exerciții de ușor să aibă grijă de ochii și de a evita dureri de cap
Dacă suferiți de această durere de cap severă, acest lucru poate se datorează următorilor factori:
1. Clima
Schimbarea temperaturii și a nivelului de umiditate în mediul înconjurător pot afecta moralul, fără îndoială. Dar ele pot afecta și aspectul sau gradul de migrenă.
Astfel, durerile de cap
- se înrăutățesc atunci când coborârile apar în presiune atmosferică, sunt prea calde sau umiditatea este foarte mare. Dacă nu putem controla clima, putem cel puțin pentru a vă pregăti pentru situația
De exemplu, vara, evitați să ieșiți la prânz sau să faceți prea multă activitate fizică până seara.
- 2. Alimente
Unele feluri de mâncare pot crește dureri de cap, de exemplu, brânza foarte maturate, legume murate si alimente prajite.
Dacă sunteți predispus la acest tip de durere de cap,
De asemenea, evita alimente care conțin prea mulți conservanți și aditivi artificiali (marea majoritate a celor vânduți pe piața actuală). Prin urmare, se recomandă o viață mai sănătoasă și o dietă care să include o mulțime de legume și fructe crude, în special în timpul unei perioade de migrene
3. Săptămâni
Chiar dacă pare ciudat,
Sâmbăta și duminica sunt zilele durerilor de cap Acestea sunt zilele cele mai așteptate ale săptămânii și totuși ele reprezintă punctele de plecare ale durere Într-adevăr, între luni și vineri, suferim efectele ridicate ale stresului din cauza muncii, a responsabilităților, a studiilor etc.
Când vine sfârșitul săptămânii,
corpul se relaxează prea mult și schimbă multe obiceiuri: mergem la culcare și ne trezim mai târziu, mergem la petrecere, mâncăm prost, facem prea multe activități simultan etc. 4 . Cafeina
Este nu numai in cafea, ci și în băuturi răcoritoare (cum ar fi Coca-Cola).
deshidratare Cafeina produs în organism și
merge direct în sânge. De acolo, se duce la creier și îl modifică. De aceea, după ce bei o ceașcă de cafea, te simți emoționat. Cu toate acestea, acest lucru are consecințe: apariția migrenei Acesta ar trebui să acorde atenție, de asemenea abstinenta cofeina, deoarece aceasta poate provoca, de asemenea, dureri de cap
Dacă vă place cafeaua, nu te opri .. să bei peste noapte. Procesul trebuie să fie progresiv
5. Prea mult somn
- Acest lucru se întâmplă de exemplu în timpul sărbătorilor sau în timpul weekend-urilor.
Dacă, atunci când avem o durere de cap, ne gândim doar la culcare și odihnă, accentua răul.
mai mult decât orice,
să ia în considerare modificările de somn în viața de zi cu zi.
dormit mai mult de 8 ore drepte o dată, ocazional, nu este rău dacă are nevoie de ea, dar dacă devine un obicei, nu este bine. Adesea, persoana nu vrea să se ridice sau nopii lor sunt prea lungi. Este important să evitați aceste comportamente.
- 6. Băuturi alcoolice
- Ele au un efect similar asupra organismului ca și cafeina
Persoanele care consumă alcool ocazional sunt expuse la dureri de cap și migrene, deoarece
substanțe pe care le conține sunt toxice pentru organism, se deshidratează și iau mult timp pentru a scăpa. În plus, generează mai multă muncă a rinichilor și a ficatului. Un pahar de vin roșu la mese nu este rău, ci merge la petrecere în fiecare zi, dacă.
7. Stresul Consecințele stresului prelungit asupra corpului sunt foarte numeroase.
Chiar dacă putem crede că nimeni nu scapă de această problemă și că nu putem face nimic, trebuie să ne zeci de tehnici pentru a nu mai fi stresat și astfel nu suferă de migrene.
De exemplu, se poate practica meditația sau yoga, se ia o baie cu bule când ajungeți acasă, mergeți la campanie pe week-end sau alegeți activități plăcute după muncă
Lipsa de magneziu
Dacă nu obțineți suficient de acest nutrient, este posibil să fiți expuși la dureri de cap. Crește aportul de alimente bogate in magneziu, cum ar fi
tarate de grau
Ierburi uscate (coriandru, menta, etc.)
semințe de dovleac, floarea-soarelui, in și susan
- Migdale, casheuri, nuci de Brazilia
- 9. stimulare senzorială
- Atunci când o lumină jaluzele noi când introduce un parfum sau ne uităm la un film de acțiune în cinema, putem suferi de migrene, din cauza acestor stimuli senzoriali.
- Membranele care acoperă sistemul nervos central sunt iritate față
unele sunete, lumini și mirosuri și de a stimula receptorii de durere din creier
a se vedea, de asemenea, acest articol. de ce sunt activități manuale excelent pentru creier ?
10. sensibilitate la gluten Acest lucru nu înseamnă a fi celiaca, dar intolerant-e gluten
Puteți afla dacă suferă de această problemă
încetând să consume alimente care conțin acest ingredient.
prăjituri, pâine, pizza etc. și analiza evoluției durerii de cap.
Creșterea aportul de vitamina E cu aceste 6 alimente
Vitamina E, de asemenea, cunoscut sub denumirea de alfa-tocoferol este un nutrient solubil in grasimi, care se distinge prin efectul său puternic participarea antioxidantă și în sinteza de pigment hemului este o parte esențială a hemoglobinei. absorbţia acustică în organism este critica pentru a proteja tesuturile face fata efectelor negative ale radicalilor liberi.
Aflați cum să decorați o cameră de zi în stil vintage
Din punct de vedere de proiectare, culesul strugurilor include toate aceste obiecte a căror valoare crește cu timpul . Acesta termenul a revoluționat problemele de design, modă și decorare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să-i aducă obiecte în magazine de antichități. Există materiale pe care le au în casa ta și de a lucra perfect cu acest concept.
