Fructele care vă accelerează metabolismul
Auzim deseori că oamenii din jurul nostru spun că ar dori să piardă în greutate sau o mărime de îmbrăcăminte și să își concentreze eforturile asupra acestui scop. În unele persoane această dorință se poate transforma și în obsesie. Cu toate acestea, este foarte ușor să pierdeți în greutate prin accelerarea metabolismului. Acest lucru este posibil prin luarea de fructe bogate în antioxidanți care ajută la eliminarea lichidelor și a toxinelor în organism. Doriți să aflați mai multe? Deci, citiți acest articol! Veți cunoaște totul despre aceste fructe care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele.
Grapefruit
Grapefruit are proprietăți care vă ajută să luptați împotriva constipației și a anumitor probleme cu sistemul urinar. În plus, are un antioxidant care poate ajuta organismul să utilizeze eficient insulina, reechilibrând zahărul din sânge. În cele din urmă, ajută la arderea mai multor calorii, ceea ce îl face să fie un aliment recomandat pentru dieting. Profiturile sale au fost, de asemenea, certificate de către Clinica Scripps din California.
Mere
Nu numai că merele accelerează metabolismul, ci și un bun depurativ al ficatului. În plus, ele reduc colesterolul și zahărul din sânge prin conținutul ridicat de metionină și pectină. În mod similar, merele sporesc memoria și contribuie la prevenirea anumitor boli neurodegenerative. În cele din urmă, studiile efectuate de Universitatea din Rio de Janeiro arată că mănâncă 3 mere pe zi mici contribuie la pierderea in greutate mai mare decât cu un regim alimentar normal.
Perele
bogat în vitamine și în acizii foliici, perele, ca merele, accelerează metabolismul și reduc nivelul lipidelor prezente în organism. De asemenea, dacă doriți să știți dacă un fruct este bogat în fier: se taie în jumătate în cazul în care devine negru, este bogat în fier, în caz contrar, conținutul de fier este relativ scăzut
Citrus .
Citricele conțin multe proprietăți, cum ar fi antioxidantul cu vitamina C care consolidează sistemul imunitar. În plus, ele ajută la arderea grăsimilor și la menținerea unui metabolism ridicat.
Papaya
Deși unii oameni consideră miros rău, dacă știu ce le-ar putea aduce papaya, cu siguranță ar începe să mănânce. De fapt, conținutul redus de calorii și prezența papainului - o enzimă care îmbunătățește digestia proteinelor - mențin un metabolism ridicat, contribuind astfel la reducerea pierderii în greutate. În cele din urmă, papaya poate fi atribuită și unui efect diuretic și electrolitic care poate ajuta persoanele cu insuficiență cardiacă . Haide! Să mâncăm papaya! Ardei fierți
Mâncărurile picante sunt deseori studiate, deoarece dezvăluie rezultate surprinzătoare. Trei ore dupa masa chilli, metabolismul poate creste cu 25%, ajutând la arderea caloriilor si, de asemenea, promovează eliberarea de endorfine (stimulente puternice și antidepresive)
Kiwi
Un nativ din China, Kiwi este bogat în fibre și vitamine, făcându-l un mare invigorator pentru sistemul nostru imunitar. În plus, conținutul ridicat de fibre contribuie la îmbunătățirea tranzitului intestinal și a metabolismului. De asemenea, el participă la reglementarea colesterolului. Un fruct de kiwi acoperă toate aporturile zilnice recomandate de vitamina C atât pentru un copil, cât și pentru un adult
Pepeni
Pepenul este un fruct care datorită moliciunii și conținutului ridicat de apă este ideal pentru zile calde. Faptul că este bogat în potasiu face de asemenea un aliment important în procesul de accelerare a metabolismului, permițând astfel scăderea în greutate
Amintiți-vă ...
Sperăm că această listă vă va ajuta să realizați că există multe fructe care pot fi eficiente în creșterea metabolismului nostru. În plus, veți obține un rezultat mai bun dacă le mâncați în mod natural, astfel încât sistemul dvs. digestiv poate asimila toate substanțele nutritive mai ușor. Este întotdeauna bine să vă amintiți că fructele sunt aliați buni pentru accelerarea metabolismului, dar numai dacă aceștia sunt, de asemenea, asociați cu o alimentație bună. Într-adevăr, organismul are nevoie de o multitudine de nutrienți, vitamine și minerale pentru a-și întări organele, fructele singure nu te pot ajuta să piardă în greutate. Într-adevăr, sportul este, de asemenea, o parte importantă a procesului și de a face o activitate fizică după fiecare masă poate fi un aliat bun la pierderea în greutate. Deci, esti convins sa mananci fructe?
Cu aceste 6 exerciții vor consolida abdomenul și de a îmbunătăți flexibilitatea
Abdomenul este una dintre zonele corpului pe care de multe ori ne dorim să ne micsorăm pentru a avea o figură mai subțire și mai subțire. Din păcate, aceasta este o zonă foarte dificil de tratat deoarece este afectată de retenția apei, acumularea de grăsimi și de tot felul de gene inflamatorii. Cheia pentru menținerea acesteia subțire este să vă bazați dieta pe alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut ridicat de nutrienți.
7 Mituri de sănătate și diete pe care dietele o urăsc
Există multe idei despre cum să conducăți un stil de viață sănătos. Majoritatea acestor mituri sunt nedovedite sau s-au dovedit a fi ineficiente. Iată o serie de minciuni, concepții greșite și mituri despre sănătate și nutriție, precum și sfaturi pentru a le interzice rutinei. 1. Ouăle conțin o cantitate mare de colesterol Ouăle sunt o sursă de colesterol, deci unul dintre miturile pentru o viață sănătoasă este să creadă că ar trebui evitat să reducă riscul bolilor de inimă Lista impresionantă de vitamine și minerale din ouă aduce o serie de beneficii pentru sănătate Acesta variază de la scăderea în greutate la o viață mai sănătoasă și la mușchii puternici Sfat Ouăle pot fi incluse ca parte a unei alimentații echilibrate.
