Cum să fii fericit
Toată lumea vrea să fie fericit în viața lui
De la începutul omenirii, până astăzi, sute de filozofi, gânditori, profesioniști și oameni obișnuiți și-au pus aceeași întrebare: Nu este neaparat pentru că în acel moment erau deprimați, dar ei se întrebau pur și simplu: cum să fii mai fericit decât acum?
Tu poate că ați întrebat deja și asta este un lucru minunat!
Într-adevăr,
primul pas de a fi fericit este să-l dorim cu adevărat, să ne reflectăm asupra lucrurilor pe care le facem sau că nu o facem în viață. Nu există cheia fericirii sau formulei magice de plinătate, care ar putea garanta rezultate, pentru că fericirea este ceva mai profund și mai personal.
Ce înseamnă să fii fericit?
Viktor Frankl, un neurolog și psihiatru austriac, a fondat a treia școală vieneză de psihoterapie, pe baza pe teoria logoterapiei. El a supraviețuit între 1942 și 1945 în mai multe lagăre de concentrare naziste, inclusiv Auschwitz și Dachau.
În lucrarea sa principală, „Descoperirea sensul în viața lui“, a scris câteva reflecții asupra vieții ființei umane condiții extreme de mizerie și de sclavie.
Cu propriile sale cuvinte: "Fericirea este ca un fluture, cu atât îl căutați mai mult, cu atât mai mult vă fuge, dar dacă acordați atenție altor lucruri, va veni ușor să vă odihniți pe umăr.
Fericirea nu este un pas în cale, ci un mod de a umbla în viațăFericirea este o modalitate de a se apropia de viață, este ceva ce se practică în fiecare zi, indiferent de condițiile existenței.
După cum spunea Frankl: "Totul poate fi îndepărtat de la un om, cu excepția ultimei libertăți omenești: alegerea atitudinii sale la o serie de circumstanțe, alegându-ți propria cale. "
Nu poți schimba o situație?
Dacă nu reușești să oprești ceva care te doare, poți oricând să alegi cum te descurci. Experiențele lui Frankl și ale colegilor săi în timpul Holocaustului, au fost dovada ulterioară a valabilității logoterapiei. Astfel, voința de înțeles pare a fi motivația primară a ființei umane.
Frankl ne oferă o perspectivă amplă asupra sensului fericirii.
Fericirea nu este direct legată de propria noastră situațiile fizice și situațiile cu care ne confruntăm în fiecare zi a vieții noastre.
După cum afirmă Frankl într-unul din citatele sale: "Cel care are un motiv să trăiască va găsi în cele din urmă cum să trăiască." În cele din urmă, toți oamenii au capacitatea de a fi fericiți în fiecare etapă a vieții lor. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă gândiți la unele puncte ale existenței sale și să faceți niște mici schimbări.
Șase lucruri pe care le puteți face chiar acum pentru a fi mai fericiți
Dacă sunteți fericiți este mai presus de orice ceva personal, și că fiecare persoană are mijloacele necesare pentru ao realiza, de unde începem? Unde să mergem? Cu cine să vorbiți?
Trebuie doar să începeți prin a vă schimba din interior spre exterior, evaluând modul în care trăiți și trăiți.
Atunci trebuie să vă gândiți la relația voastră cu oamenii. altfel, ultima etapă, să ne gândim la relația ei cu universul în jurul valorii de
Este necesar să alegem să fim fericiți
În primul rând, trebuie să fii fericit
„Majoritatea oamenilor sunt la fel de fericit ca ei decid să fie“ Abraham Lincoln a spus
. Acestea fiind spuse, ar trebui să fie clar că, uneori, anumite circumstanțe ale vieții poate împiedica o persoană de a fi fericit. Dar dacă acea persoană decide să aibă o atitudine pozitivă, nimic nu va împiedica fericirea lui. Nu este asa ca nu pentru a evita suferința, ci să-l îmbrățișeze pentru tine într-o persoană mai bine, și de a face sens al situației.
de multe ori, mulți oameni sunt mai preocupați de mijloacele necesare pentru a atinge fericirea prin simpla incepand de a fi fericit.
un studiu publicat de Departamentul de Psihologie, Universitatea Yale, intitulat "O parte întunecată a fericirii? Cum, când și de ce fericirea nu este întotdeauna bună "explică modul în care o căutare constantă a fericirii poate provoca anxietate.
Acest lucru se datorează faptului că oamenii devin obsedata posesia elementelor pe care le identifică ca ceea ce duce la fericire.
, astfel încât acestea au dificultăți în gestionarea frustrarea de a nu fi fericit atunci când doresc, și . modul în care acestea doresc
Înainte de a urmări fericirea cu frenezie, trebuie să ne întrebăm: să adopte atitudinea se confruntă cu obligațiile mele profesionale la relațiile mele personale și viața mea, în general, mi permite pentru a fi fericit?
de ce fac ceea ce fac?
viața poate fi atât de rutină, că sensul lucrurilor pe care le realizeaza este pierdut oarecum, și nu știu de ce ai început să faci ce faci.
Fericirea este Vântul bazat pe speranța de a obține o poziție mai bună în cadrul companiei, pentru a avea un salariu mai bun sau să găsească un succes într-un anumit domeniu.
Dar fericirea nu vine de succes, ci mai degrabă contrariul . Albert Schweitzer, Premiul Nobel pentru Pace în 1952, a declarat: „Succesul nu este cheia fericirii fericirea este cheia succesului Dacă vă place ceea ce faci, vei reuși ..“
poate. apoi ia în considerare faptul că
ceea ce este cu adevărat important este faptul că fiecare persoană lucrează și face ceea ce este pasionat, ceea ce o face fericită
. pentru a continua această temă, la Universitatea din California, a declarat că oamenii fericiți sunt mai optimiști, au mai multă energie și să aibă mai multă încredere. Acesta creste de fapt, capacitatea lor de a se angajează să își atingă obiectivele, să creeze și să dezvolte noi proiecte, etc.
Acesta trebuie să aprecieze lucrurile mici
John Lennon a spus: „răsăritul soarelui este un spectacol fabulos, deși cea mai mare parte a publicului este încă adormit“
Această expresie ne permite să introducem tema. fericirea prin lucrurile mici, lucrurile simple și frumoase care ne înconjoară
Adesea, aceste detalii sunt ignorate pentru că par nesemnificative sau pentru că ne obișnuim cu ele. Totuși, continuarea valorificării acestora ne poate ajuta să fim mai fericiți și să realizăm ceea ce avem.
Astăzi, majoritatea oamenilor nu acordă atenție lucrurilor mici. lucruri de viață. Cu toate acestea, se dovedește că cei care le dau importanță și de a face de îngrijire, sunt mult mai confortabil în lumea muncii și în relațiile lor sociale.
De exemplu,
numit client pentru a întreba dacă el a fost mulțumit cu produsul său, sau un prieten, doar să-l salut, sunt acțiuni simple, care pot schimba modul în care alții se simt prezența noastră, ei ne percep.
De asemenea, este necesar să facem o treabă bună, astfel încât să devină o sursă de satisfacție și nu de stres, astfel încât să ne facă fericiți. Aveți grijă de voi
Nu este o chestiune de a fi zadarnică, ci de a vă îngriji de aspectul fizic și de sănătatea dvs.
Sa demonstrat că persoanele care petrec câteva minute dimineața să aibă grijă dintre ele, au o atitudine mai bună pe tot parcursul zilei
Purtarea de haine confortabile poate fi și mai productivă, având distracție la locul de muncă. Punctul-cheie al acestei teme este nu uitați că aspectul nu este totul, ci că este util pentru a te simți bine și pentru a te simți confortabil cu corpul tău.
Exercitarea poate ajuta, de asemenea, să fie pozitivă în același timp. de zi cu zi. Un studiu realizat de Universitatea de Stat din Arizona a constatat că exercițiul este o modalitate mai eficientă de a trata anxietatea decât relaxarea, meditația sau muzica terapeutică.
Un alt studiu a fost a demonstrat că exercitarea regulată, în plus față de toate beneficiile pentru sănătate pe care le aduce, vă permite să aveți o mai bună percepție asupra corpului, o mai mare încredere și că duce la o fericire mai mare zilnică.
rutina de exerciții au fost foarte eficiente în tratarea tulburărilor depresive.
Cunoaște-se înconjoară cu oamenii potriviți
un studiu de BMJ Group a concluzionat că fiecare din fericire, de asemenea, depinde de fericirea oamenilor fac parte din viața lor, adică fericirea este și un fenomen colectiv.
Este un sentiment care se răspândește și de aceea este foarte important să se asigure că oamenii care surround sunt mulțumiți de viața lor, că ei se bucură de ei înșiși, că apreciază lucrurile mici din viață și că au ales să fie fericiți.
Misfortul este și ceva contagios, motiv pentru care uneori este dificil să "Ascultă oamenii se plâng în mod constant și nu continuă. De aceea este important să te gândești la oamenii din jurul tău. Dacă este posibil, încercați să le ajutați. Trebuie, de asemenea, să analizați dacă acestea sunt cele care merită cu adevărat atenția dvs.
Trebuie să îi ajutați pe alții
Este posibil să fie un clișeu, dar este un document care a fost validat printr-un studiu al Wharton Business School de la Universitatea din Pennsylvania.
Acest studiu a aratat ca
„petrece câteva ore pe zi la alta pentru a genera un sentiment de plenitudine, mult mai important decât dacă am fi petrecut toată ziua cu noi să ne dedicăm în timpul liber "
În acest fel, oamenii se simt mult mai fericiți și mai fericiți. Data viitoare veți avea ocazia de a ajuta pe cineva , fă-o. Deși poate dura câteva ore, senzația pe care o veți avea pe termen lung va fi pozitivă. De asemenea, veți permite altora să facă schimbări în viața lor și să faceți o faptă bună este întotdeauna importantă. > În concluzie, este important să ne amintim că fericirea depinde de fiecare persoană, că acțiunile, situațiile și circumstanțele variază în funcție de fiecare.
Dar, în orice caz, amintiți-vă că fericirea
este la îndemână
Este important să aveți grijă de voi înșivă. Dar este, de asemenea, dovedit științific că petrecerea timpului cu alții vă face să vă simțiți bine
Nu uitați niciunul dintre aspectele legate de fericire pe care vi le-am prezentat și fiți fericiți
9 Sfaturi pentru a stimula un metabolism lent
ȚInând cont de aceasta, cel mai bun mod de a pierde în greutate este să-și schimbe metabolismul lent și să-l accelereze . Atingerea acestui lucru necesită o mare disciplină, efort și motivație, deși aparent strategiile par simple. Sfaturi pentru schimbarea metabolismului lent 1. Amintiți-vă de elementele de bază: faceți cinci mese pe zi Trebuie să încorporați aceste obiceiuri în viața voastră cu regularitate.
Care este secretul unei relații fericite?
Nu este omenesc surprinzător? Există atât de mulți oameni pentru care viața este o cursă nebună împotriva ceasului care sunt prizonieri de rutina lor, mereu ocupat cu o mie de lucruri și își petrec timpul liber ma uit la televizor sau la calculator, conectat la Internet, și apoi înconjurat întotdeauna din lume, în mijlocul zgomotului și brutalizat de alcool sau de droguri .
