Ceea ce noi numim umerii " " sunt de fapt seturi de articulații, tendoane și mușchi, care permit brațelor să se miște în diferite direcții.
Această mobilitate, fără îndoială, nu are niciun preț pentru ființele umane. Dar atunci când țesutul începe să se comprime sau structurile osoase se uzează, această zonă a corpului poate începe să doară.
Aflați în acest articol cum să preveniți și să tratați durerile la umăr. Ce trebuie să știți despre durerea la umăr
Durerea poate să apară punctual sau cronic și mai ales să fie simțită în timpul nopții
Este bine de știut că umărul este compus din trei oase:
l humerus, scapula și clavicula. În glenoida, , care este rotund, aceste trei oase adunate cu, de asemenea, mușchii și tendoanele. Mușchiul a acestei zone este numită mușchiul supraspinatus, și este utilizat pentru a . acopere capul humerusului, scapulei și să se alăture cu restul umărului
probleme, disconfort sau durere în umeri sunt, de obicei din cauza:
bursită
Acestea formează o pernă fel între oase și țesuturi moi mai, și pentru a reduce frecarea când ne mișcăm brațele.
suprasolicitarea inflamează pungă de umăr în mușchiul supraspinatus și o parte a omoplatului (acromion).
bursita este apoi caracterizată prin incapacitatea pentru a efectua anumite activități zilnice, cum ar fi perierea părului sau îmbrăcăminte
Tendinită
Un tendon este un fel de "cordon" care leagă musculatura de os. Prin utilizarea lor, ele se pot despărți în două.
Tendinita poate apărea în multe tendoane ale corpului
, iar în cazul umerilor, în cele patru care se află în mușchiul de mai sus și bicepii spinoși Inflamația tendoanelor poate fi acută (datorită mișcărilor repetitive care necesită ridicarea brațelor deasupra capului) sau cronice (datorită anumitor boli degenerative, cum ar fi artrita sau uzura repetitive).
lacrima
Lacrimile pot fi parțiale sau complete. Tonicul biceps sau leziunile tendonului supraspins sunt cele mai frecvente.
Compresie
Când se efectuează această mișcare, partea superioară a omoplatului bazată pe tendoanele și mușchiul bursei supraspinatus.
acest lucru poate provoca tendinita sau bursita, și cu siguranță o mulțime de suferință și
Dislocare
Poate fi parțială (subluxație) sau totală. Odată ce osul este readus în loc, pacientul este mai bun, dar poate suferi încă disconfort atunci când efectuează anumite mișcări.
Osteoartrita
Simptomele sunt: inflamație, rigiditate și durere. De obicei începe la vârsta mijlocie
Această boală se dezvoltă puțin câte puțin și va limita mobilitatea umărului în timp ce progresează
De asemenea, poate fi legată de leziuni sport, sau profesional, dar, de asemenea, cu o ruptură a mușchiului supraspinatus.
fractură
Acesta poate fi clavicula, humerus sau omoplatului. când pacientul este în vârstă, aceasta este de obicei cauzată de o scădere, ca atunci când pacientul este mai mic, acest lucru se datorează șocuri, cum ar fi cu vehicul sau atunci când practică un sport de contact.
Acest lucru provoacă dureri acute și inflamații. Tencuiala este in mod normal necesara, iar repararea oaselor poate necesita o interventie chirurgicala
Cum sa elimini durerea la umar
Ridicarea laterală a umărului
Du-te cu brațul aproape de corp, și trage la fel de mult ca tine poate ține brațele în timp ce acesta este aproape paralel cu solul
Nu ridicați stocul până la înălțimea urechii
Ridicarea umărului
Luați un capăt al benzii cu mâna și puneți-o pe burtă. Luați celălalt capăt al benzii cu mâna liberă
Deschideți și închideți brațul până când acesta este paralel cu solul, țineți-l pentru o clipă, apoi reveniți la poziția inițială.
Rising înapoi
Ia capătul benzii disponibile cu mâna, și trage brațele înapoi, astfel încât să se termine în spate (sau până la maximum posibil.)
rotație transversală corp
Îndoiți-vă cotul și lipiți complet corpul Singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să mutați încheietura mâinii spre exterior, în mișcări mici. Chiar dacă umărul nu se mișcă, îți întărești brațul
Ridicarea greutății
Cum de a înmuia picioarele picioarelor cu 5 remedii naturale
Cornul poate deveni una dintre problemele estetice ale picioarelor noastre. Mai ales atunci când noi nu acordă suficientă atenție în îngrijirea personală de zi cu zi. Este bătături formate prin frecarea cu pantofii. Acesta are tendința de a construi de celule moarte care împiedică optimizarea regenerării pielii În general, apar pe tălpi și tocuri , deși în unele cazuri pot apărea și pe degetele unuia sau ambelor picioare picioare.
5 Motive pentru a suferi de mâncărime vaginale
Mâncărimea vaginală sunt printre cele mai frecvente gene in populatia de sex feminin, deoarece există mulți factori care determină apariția lor. este o condiție foarte incomod pentru cei care suferă, deoarece este adesea asociat cu infecția sau boala ginecologică Dacă acesta este un simptom care dispare în timp, mulți oameni tind să se simtă nesiguri și îngrijorați, în special atunci când sunt însoțiți de iritație și sensibilitate.