Sfaturi pentru eliminarea zahărului alb din dieta dvs.
Ați auzit despre efectele dăunătoare ale zahărului alb asupra sănătății, dar nu știți cum să o eliminați din dieta dvs. fără a fi nevoiți să renunțați la prăjituri?
În acest articol vă vom oferi câteva sugestii pentru înlocuirea zahărului cu alți îndulcitori sănătoși și naturali care au proprietăți incredibile pentru organismul nostru
Încă mai consumați zahăr?
Zahărul alb este un venin pentru corpul nostru . Ea aduce nici un beneficiu și, invers, efectele sale negative sunt multe.
Într-adevăr, este foarte acidifiante și este cauza multor boli care contractăm.
alte Pe de o parte, consumul de zahăr alb ne forțează corpul să folosească depozitele noastre minerale pentru a lupta împotriva instabilității pe care o cauzează, care ne demineralizează.
Una dintre mineralele pe care le pierdem cel mai mult când consumăm zahăr , este calciu. Acest deficit explică apariția cariilor
Zaharul este, de asemenea, un produs foarte dependență care ne alterează sistemul nervos, în special cel al copiilor.
Vrei să afli mai multe? Citește: Cele 7 beneficiile pe care le va obține, dacă vă opriți consumul de zahăr
zahăr brun este sănătos
În ultimele decenii, zahăr brun a devenit popular și a devenit o alternativă sănătos și natural pentru zahărul alb.
cu toate acestea, cele mai multe de zahăr brun pe care le găsim în magazine sunt de fapt vopsite de zahăr alb, cu melasă, și sunt la fel de dăunătoare și mai scumpe.
Acesta pot găsi zahăr brun de calitate atunci când este cu adevărat complet și nerafinat
Zaharurile organice roșii sunt semnificativ diferite în textură, gust și miros, nu au nimic de-a face cu zahărul alb
Cele mai bune alternative
În realitate, astăzi găsim multe tipuri de îndulcitori de calitate și de origine naturală, care sunt excelenți pentru sănătate, pentru că ne aduc vitamine și minerale în timp ce ne reglementează e nvies alimente care conțin zahăr
- stevia. Aceasta planta originara din Paraguay este o mare putere de îndulcire, precum și proprietăți excelente pentru sănătate
- albine miere. Acest mâncăruri delicioase și nutritive aduce multe . energia si vitalitatea si creste nostru imunitar
este fundamental ca este crud și organice, deoarece cele mai multe tipuri de miere sunt alterate - melasa cereale . Foarte nutritive si bogate in minerale cereala melasa (orez, orz etc.) aduce o atingere dulce produselor alimentare
- sirop de arțar . Acest sirop are valori nutritive foarte complet. Acesta consumă mult din Statele Unite și Canada
- Agave .. Acesta are un gust dulce, moale și delicat, care este ideal pentru toate tipurile de deserturi
Feriți-vă de zahăr ascuns în alimente
Dacă decidem să eliminăm zahărul alb din dieta noastră, trebuie să știm că există o mulțime de alimente procesate care au multe dintre ele.
Iată câteva dintre acestea :
- Zahăr și băuturi alcoolice și sucuri
- Produse de patiserie, prăjituri și pâine .
- deserturi elaborate
- dulciuri
- cârnați
- sosuri, în special ketchup
- cereale de mic dejun
Îndulcitorii chimici, cum ar fi aspartamul sau zaharina, nu sunt alternative bune, deoarece, chiar dacă nu conțin calorii, unele studii au arătat că consumul regulat poate fi dăunător pe termen lung. În cazul aspartamului, este de asemenea susținut că este un agent cancerigen.
O băutură care reglează zahărul
Este dificil să nu mai consumați alimentele de care depinde organismul. În cazul zahărului alb, trebuie, de asemenea, să ne adaptăm treptat.
Oferim o băutură care vă va ajuta să reglați această necesitate într-un mod echilibrat, dacă o consumați pe tot parcursul zilei.
Nu uitați să citiți: Reduceți nivelul zahărului din sânge cu aceste alimente Ingrediente pentru o persoană
2 lămâi organice cu piele, bine spălate
Stevia lichid sau pulbere. Cantitate în funcție de gust
- Pudră din ceylon de scorțișoară, conform gustului
- Un litru și jumătate de apă
- Preparat
- Se amestecă bine ingredientele, inclusiv pielea de lămâi.
Filtrați băutura și lăsați-o să se răcească timp de cel puțin o oră
- beți toată ziua,
- atunci când nu mâncați.
6 Situații în care muschii dvs. vă avertizează că ceva nu este în regulă
Adesea, atunci când suntem pe punctul de a ne îmbolnăvi, observăm cât de mult ne face să suferim mușchii. Acest lucru se datorează scăderii activității sistemului nostru imunitar În toate mișcările voluntare și involuntare pe care le facem zilnic, se produc contracții musculare Sistemul muscular complex, este compus în totalitate peste 650 de mușchi , care cu sistemul osos, susține corpul.
5 Chei pentru îmbunătățirea sănătății creierului la micul dejun
"Ghidul SharpBrains pentru Brain Fitness: Cum să optimizați sănătatea și performanța creierului la orice vârstă" explică modul în care putem stimula sănătatea creierului și capacitatea noastră de a ne bucura de o mai bună calitate a vieții. Prin intermediul a 11 strategii-cheie, autorul explică ceea ce majoritatea oamenilor știu deja, dar puțini știu pus în practică.
