Sfaturi pentru picioarele perfecte
Vrei să purtați fuste, dar nu îndrăznești? Doriți să obțineți bikini, dar picioarele nu vă place?
Crezi că este imposibil de a elimina celulita, dungi, pete albastre sau mici elastice?
Ai vrea tonul natural al dvs. picioarele să fie mai uniforme? Nu-mi place cum sunt genunchii?
Deci, citiți următorul articol în cazul în care vom explica totul pentru a avea picioare perfecte.
nu vă descurajați dacă crezi că nu poate avea picioare demn de supermodele sau actrițe
Urmând un program pentru picioare, într-un timp scurt, ele vor fi mult mai frumoase.
Sfaturi pentru picioarele perfecte
Fiți mai atenți
Sunteți unul dintre cei care se ciocnesc împotriva tuturor mobilierului sau cad în mod regulat? Aveți pielea foarte albă și care marchează repede?
Începeți să acordați mai multă atenție atunci când mergeți acasă, la serviciu sau pe stradă.
Nu utilizați pantofi care să vă poată atrage, mers pe jos, nu-și fixează privirea pe ferestre sau pe ceea ce aveți în mână.
Astfel, veți evita loviturile, tăieturi, cicatrici și zgârieturi, etc
Epilați vă
Nu contează ce metodă alegeți să îndepărtați părul de pe picioare. Cel mai important lucru este că nu se văd unul pe celălalt, mai ales dacă sunt negri.
Aveți grijă la timpul necesar pentru ca un fir de păr să se împingă din nou și să-l scoateți. Nu este nimic mai jenant decât să fie mangaiat si au parul de pe picioare.
În plus, picioarele sunt mult ras mai atractive, mai ales în timpul verii, puteți purta fuste sau pantaloni scurți nici o problema
Alcatuieste-ti picioarele
Dar cu mare grija! Există machiaje speciale care vă ajută să vă oferiți aspectul mai fin al pielii.
Îl puteți găsi sub formă de spray, cremă sau loțiune. Acordați atenție la cantități, deoarece acestea iau, uneori, de mai multe zile să dispară.
Cu toate acestea, acest lucru nu este în căutarea ca un morcov sau picioarele nu se potrivesc cu celelalte zone ale corpului.
Această idee este . recomandat pentru o ocazie speciala, nu pentru fiecare zi
face exerciții
Există programe de exerciții specifice pentru picioare, de exemplu,
• Salt
• Rularea
• Trotter
• Mersul pe jos
• Ciclism
• înot
• escaladeze
•
greutate de ridicare • Dans
puteți crea un program pentru a se potrivi dvs. gusturile, nevoile și timpul petrecut, fie acasă, în parc sau într-o sală de gimnastică.
Luați soarele
Puneți pielea pe piele astfel încât picioarele nu sunt prea palide, dar aveți grijă să nu vă expuneți razele UV deoarece acestea pot provoca arsuri sau cancer.
Încercați să tan uniform, adică, prin expunerea corpului la soare.
De asemenea, este bine să respecte programele de permis, folosiți cremă de protecție și poziția schimba la fiecare 10 minute ( pe stomac și pe spate) pentru a se bronza uniform.
exfolia picioarele
Există bureți speciale care vă pot ajuta să exfolia pielea în timp ce duș.
în acest fel, veți elimina celulele moarte ale pielii, veți îngropa firele de păr, veți îmbunătăți circulația sângelui și veți reduce celulita și dungile.
Nu faceți duș cu apă caldă. Puteți utiliza exfoliante naturale, cum ar fi cafeaua și zahărul alb.
umedă și hidrata picioarele
inainte de culcare (întotdeauna cu pielea curată), este bine să se aplice o crema hidratanta pe picioare.
În prima cerere, veți vedea că crema este absorbită de porii imediat, din cauza lipsei de hidratare.
Mai mult, această practică va ajuta să aibă picioare mai netede, mai puțin solzos și netedă perfectă, pe scurt
Alegeți ceea ce vă face să arătați
În plus față de aplicarea tuturor acestor sfaturi pentru picioarele perfecte, o altă idee bună este să creați o iluzie optică cu hainele și încălțămintea
De exemplu, tocurile dau picioarelor dvs. un aspect mai lung. Dacă nu sunteți obișnuiți cu acest tip de încălțăminte, practicați puțin pentru a evita oscilația sau căderea.
Fuste sau pantaloni scurți pot promova aspectul picioarelor. Evitați rochii care se încadrează la glezne, stiluri „Capri“ sau „pescuit“, care extinde gleznelor.
Dacă aveți solduri mari, acest tip de pantaloni pe care le va face chiar mai mare.
Exercitii pentru picioarele perfecte
După cum am spus mai înainte, există programe de exerciții specifice care vă permit să aveți picioare foarte frumoase. Iată cele mai eficiente:
Pasii
În picioare cu picioarele lipite, puneți-vă mâinile pe talie. Spatele trebuie să fie drepte.
Ia un pas cu piciorul drept și îndoiți piciorul stâng, ca și în cazul în genunchi a fost atinge solul.
Hold timp de 10 secunde și de a reveni la poziția de pornire. Repetați acest lucru de 20 de ori înainte de a trece la piciorul stâng. Puteți face aceste exerciții alternativ.
pas
Puteți folosi o plimbare sau un scaun mic, dacă nu aveți celebrul „pas“ aerobic.
Fixați piciorul stâng prin apăsarea completă a piciorului de pe platformă. Ridicați piciorul drept înainte și în sus, îndoiți genunchiul
Puteți săriți pentru a face mișcarea mai completă Coborâți piciorul drept și repetați exercițiul cu piciorul la stânga. Fa 10 repetari fiecare.
îndoirea
Această mișcare este prezentă în toate programele de exerciții, deoarece, în plus față de tonul fese, ajută la reducerea coapselor.
în picioare, cu picioare separate pentru aceeași lățime ca șoldurile, îndoiți genunchii și mergeți în jos pe trunchi, ca și cum fesele vă ating terenul
Țineți-vă câteva minute și reveniți la poziția inițială. Aceasta este tehnica de îndoire de bază.
Apoi, puteți face mai dificilă, de exemplu, se întinde brațele la înălțimea umărului, luând mreana cu mâinile și a face salturi atunci când îndoiți genunchii.
Cum de a preveni formarea de pietre la rinichi?
Faimoasele „pietre in rinichi“ sunt materiale solide care formează și se acumulează în aceste organe, și a căror expulzare poate fi foarte Unii oameni sunt mai expuși la risc pentru pietre la rinichi decât alții. În acest articol, vom explica modul în care să prevină apariția lor. În primul rând, ceea ce este o piatra la rinichi?
Beneficiile oțetului de mere pentru față
ÎN plus față de utilizarea în salate sau alte rețete, otetul de mere este foarte util ca un tratament de frumusețe și de sănătate. Ați dori să știți beneficiile oțetului de mere pentru față ? Deci, citiți acest articol în care vom explica efectele acestui produs asupra pielii și părului. Care este utilizarea oțetului de mere?
