8 Alimente pentru reglarea tensiunii arteriale
tensiune arterială ridicată, de asemenea, cunoscut sub numele de tensiune arterială ridicată, este o afectiune care apare atunci când ne au tensiunea arteriala in mod constant ridicat în artere noastre, sau pentru că sunt prea mici, sau din cauza unei obstrucții.
pentru a spune că o persoană are tensiune arterială ridicată, nivelurile sale de testare trebuie . să fie egală sau mai mare de 140/90 mm Hg
Printre cele mai frecvente cauze ale acestei boli includ: obezitatea, factorii genetici, consumul excesiv de alcool, consumul ridicat de sare, lipsa exercițiului fizic cises aerobic, stres, luând naștere pastile de control, consumul de analgezic, boli de rinichi și boli supra-renale, printre altele.
Este foarte important ca persoanele care au hipertensiune arterială trebuie consultat medic și au prescris tratamentul.
De fapt, dacă sunt ignorate, aceasta boala se pot transforma în probleme mai grave de sanatate, cum ar fi infarct miocardic, accident vascular cerebral sau insuficienta renala.
Dacă suferiți de hipertensiune arterială, anumite acasă căi de atac poate vă ajuta să reglementeze nivelul de stres pentru a obține o mai bună calitate a vieții și de a reduce riscul reprezentat de această tulburare.
Amintiți-vă că aceste căi de atac sunt alternative, și un substitut pentru medicamente și tratamente recomandate de medici.
Banana
Persoanele care au hipertensiune arterială ar trebui să mănânce cel puțin o banana pe zi.
Banana este una dintre cele mai mari surse naturale de potasiu, un element cheie pentru a reduce tensiunii arteriale niveluri.
un studiu în India, două banane consum zilnic poate reduce nivelurile tensiunii arteriale ridicate.
țelină
telina este un aliment diuretic și detoxing care ne ajută la îndepărtarea substanțelor toxice din corpul nostru.
Acest alimente puternic conține cantități mari de 3-n-butylphthalide, un tip de fitochimice care ajuta la reglarea tensiunii arteriale. țelină ar trebui să fie consumate de preferință brut, în salată sau suc.
lamaie Consumul regulat de lamaie este recomandat pentru a reduce nivelul tensiunii arteriale ridicate.
lamaie ajuta dilata vasele de sange, ceea ce le face mai flexibile, care este esențială pentru reducerea tensiunii arteriale .
este recomandat să bea un pahar de apă cu lamaie pe zi, post, fără a utiliza îndulcitori.
usturoi
alte produse alimentare, care este foarte renumit pentru facultățile sale reducerea tensiunii arteriale și pentru a menține organismul în stare bună de sănătate, este de usturoi.
Acest alimente ajută la reducerea colesterolului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui nostru și de a reduce nivelul tensiunii arteriale.
Se recomandă consumarea usturoiului brut pentru a se bucura de toate proprietățile. O altă opțiune este de a mânca de două ori pe zi, între 6 și 8 picături de extract de usturoi diluat în apă.
Sucul de ceapa
În același mod ca și usturoi, ceapa are proprietăți excelente pentru sângele nostru si sanatatea inimii noastre, deoarece ne ajută la îmbunătățirea circulației sângelui nostru, lupta colesterol și lupta împotriva hipertensiunii arteriale.
să se bucure de toate beneficiile sale, este recomandat pentru a consuma zilnic sucul de o jumătate de ceapă crudă Amestecat cu o lingura de miere.
apă de nucă de cocos
Persoanele cu hipertensiune ar trebui să fie menținute hidratat în mod corespunzător și să consume cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
A o mare opțiune pentru a include în dieta de zi cu zi este de a bea apă de nucă de cocos, , deoarece este un aliment nutritiv care imbunatateste semnificativ nivelurile tensiunii arteriale ridicate.
semințe de pepene verde
Multe oamenii arunca semințe de pepene verde, fără să știe care conțin mai multe proprietăți pentru sănătate de sânge și de rinichi.
semințe de pepene verde contin o substanta numita cucurbocitrine , care are capacitatea de a dilata vasele de sange si îmbunătățește funcția renală.
Aceste semințe pot ajuta la combaterea hipertensiunii arteriale și a ameliora durerea cauzata de artrita.
pentru a le utiliza, trebuie să zdrobi ușor semințele și apoi dip-le într-o ceașcă „ea fierbere u. Lasa sa stea timp de o oră și ia 4 linguri din acest amestec de mai multe ori pe zi.
ul
Pure miere miere de albine are un efect calmant asupra vaselor de sânge, ceea ce face foarte util pentru reducerea tensiune arterială ridicată.
persoanele care au hipertensiune arterială ar trebui să consume una la două lingurițe de miere pe zi pură.
o altă alternativă este de a ingera o lingură de miere, o lingura de suc de ghimbir, și două linguri de semințe de chimen pulverulent.
Cum să se spele în mod corespunzător și steriliza fructe și legume
Include fructe si legume in dieta noastra este ceva sănătos și esențial să se bucure de o sănătate bună. Aceste alimente au multe proprietăți care beneficiul organizației noastre, îmbunătățesc apărării noastre naturale și pentru a preveni multe boli. , dar aceste alimente sunt susceptibile de a fi contaminate cu multi agenti patogeni care afecteaza sanatatea noastra , nu numai de fiind expuse direct factorilor din mediul nostru, ci și în timpul procesului lor de semințe și de cultură, în cazul în care acestea sunt supuse fumizări cu pesticide foarte periculoase.
Sfaturi naturale pentru a îmbunătăți fluxul de sânge
Există mulți oameni din lume care suferă de tulburări circulatorii. Cu toate acestea, aceasta boala este mai raspandita in randul femeilor , care afectează în special femeile gravide cu modificari hormonale perturba traficul. Un deficit poate fi, de asemenea, un simptom al problemelor cu tensiunea arterială și la boli de inima .
