Sfaturi pentru a înfrumuseța picioarele în mod natural

Picioarele sunt cele una dintre frumusețea scoate în evidență a unei femei, motiv pentru care trebuie să aibă grijă de ei, și vindeca în mod natural cele mai frecvente probleme nu numai într-o preocupare estetică, ci și pentru sănătatea noastră: celulita, intinderi, flacciditate, excesul de greutate, vene varicoase etc. În acest articol vom împărtăși cu tine cele mai bune remedii naturale pentru a combate aceste probleme si arata picioare frumoase, ferm și tonifiat!

Sfaturi generale

În primul rând, aici sunt câteva sfaturi generale care vă vor ajuta să împiedice orice ., în general, probleme în picioare și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră

cel mai important este alimente:

• Evitați inclusiv grăsimi rele din dieta ta: acizi grași trans, alimente prajite, produse de patiserie, fast- produse alimentare, mezeluri, produse lactate al căror conținut de grăsimi este ridicat, etc.
• Limitați consumul de zahăr alb și sare rafinat
• nu exagerați cu faina rafinata

Exercițiu săptămânal

Este important să faceți activitate fizică în fiecare zi, dar dacă este dificil, încercați să faceți exerciții fizice de cel puțin trei ori pe săptămână . Iată ce funcționează cel mai bine pentru picioare:

• Walk
• Rularea
• în sus și în jos pe scări
• înot
• ul
• Yoga Tai Chi-ul
• ul

Ciclism Celulita

Celulita este una dintre cele mai frecvente probleme. Acesta apare de obicei pe mușchi, viței, deasupra genunchiului și pe fese. Dacă este lăsată netratată, se poate agrava în timp, deci este mai bine să luați măsurile necesare cât mai curând posibil.

Pe lângă urmărirea unei diete bune și a exercițiilor , se poate aplica, de asemenea, pe picioare un produs anti-celulită naturală de preferință. Puteți încerca, de exemplu, ulei de mesteacăn, care are proprietăți anti-celulită și drenaj incredibil.

Efectuați zilnic de cinci minute de masaj pentru a intra în ulei. Întotdeauna mișcări ascendente prin combinarea drepturilor și mișcări circulare.

Stretch

Vergeturile apar dupa o crestere brusca in greutate, pentru că pielea noastră nu este suficient de elastic. Este posibil să se evite atunci când greutatea noastră variază (în timpul sarcinii sau din cauza unui plan, de exemplu) și chiar pentru a le elimina atunci când acestea sunt încă proaspete.

Pentru a face acest lucru, trebuie să se hrănească profund pielea efectuând un masaj utilizând unul dintre următoarele produse naturale:

• Ulei de migdale
• Unt de shea
• Uleiul de argan
• L trandafir moscat ulei

se aplică aceste uleiuri pe picioare de la duș, înainte de uscarea cu un prosop, deoarece porii sunt deschise și mai bine absorbi aceste produse. Apoi, să se usuce picioarele în aer.

Varice

Varicele sunt semn de „circulatie proasta la nivelul picioarelor. pentru tratarea și prevenirea puteți urmări următoarele sfaturi:

• Aplicare oțet rozmarin pe picioare să se răcească, a calma și de a îmbunătăți fluxul de sânge
• Pune-ți picioarele în poziție verticală timp de cincisprezece minute, și totul. zi. pentru a face acest lucru, se află pe podea, pe pat sau o canapea, apoi ridicați picioarele în sus păstrarea fese lipit pe perete dacă este posibil și complet verticale picioare pentru a crea un unghi drept corpul tau.
• Bea infuzii de zi cu zi de Centella asiatica coli ginkgo sau frunze de viță de vie

sfârșeală

Flaciditatea poate fi cauzată de vârstă, de lipsa de exerciții sau de tonul . Pentru a preveni acest lucru, cheia este de a efectua exercitii cardiovasculare si tonifiere

În plus, vă puteți întări picioarele cu apă se bucură de beneficiile hidroterapia .

• se termină întotdeauna la duș în apă rece
• Mers pe jos, dacă este posibil, în apropierea unui râu sau plajă
• Se prepară două recipiente .. una care conține apă rece, iar celălalt apă fierbinte. Puneți picioarele în apă fierbinte și apoi în apă rece. Alternate.
• se încheie întotdeauna cu apă caldă.

Excesul de greutate

Excesul de greutate afecteaza diferite parti ale corpului trebuie în primul rând luptat din interior prin puterea și apoi din exterior prin exercițiu. Din păcate, nici un leac miracol pentru a elimina excesul de grăsime

Aici sunt unele alimente care ajuta să piardă în greutate rapid.

• Spirulina (alge)
• The Rockweed lamaie (alge)
• ceai de ghimbir
• țelină
• ananas

pepene verde Imagini amabilitatea Xavi Talleda, ponte1112 și mattsabo17.

Aveți fibromialgie? 5 sfaturi simple pentru micul dejun

ÎN ultimii ani, și datorită tehnicilor avansate de imagistică a creierului, am descoperit multe aspecte ale fibromialgie. este cunoscut, de exemplu, există o disfuncție patologică a răspunsurilor cerebrale ale sistemului nociceptiv. Aceasta explică faptul că unii stimuli pot fi dureroase, și există anumite puncte a corpului cu o greutate mai mare de durere Este, de asemenea, cunoscut faptul că persoanele cu fibromialgie au o proporție mai mare de fibre de tip F mici (legate de durerea neuropatiei) și mai puțin fibrele neuro-vegetative din jurul vaselor mici de sânge Toate acestea fac ca persoana să înțeleagă mai bine și mai bine această boală care nu are nimic de-a face cu moralul sau cu orice tulburare psihologică.

(Îngrijire)

Poate constipație să promoveze creșterea în greutate?

Este sigur că ați observat deja în timp ce vă uitați în oglindă că burta dvs. a fost puțin umflată decât de obicei. Uneori suferiți de constipație și vă simțiți umflați. Te cântărești pe scară ca să-ți dai seama că ai luat câteva kilograme. Dar de ce se întâmplă acest lucru? În acest articol, vom explica totul despre constipație și vă vom oferi câteva indicii pentru a vă ajuta să rezolvați această problemă atât de comună.

(Îngrijire)