Sfaturi pentru vindecarea rănilor din trecut
Gândirea a ceea ce sa întâmplat nu ne permite, de cele mai multe ori, să profităm de prezentul și chiar mai puțin să privim spre viitor. Acesta este motivul pentru care este fundamental să învățăm cum să vindecăm rănile din trecut. Cele mai profunde mărci rămân gravate, dar avem capacitatea de a le lăsa afară. Aflați cum să faceți acest lucru cu următoarele sfaturi:
Vindecarea rănilor din trecut și eliminarea durerii
La un moment dat în viața noastră am simțit o durere emoțională extraordinară care nu a putut fi explicată. Ne face să suferim mult și simțim că nimic și nimeni nu ne poate ajuta. Cu toate acestea, avem în noi modul nostru de a trata această marcă care ne-a lăsat moartea unui iubit, o separare sau o mare traumă .
Aceasta înseamnă că avem în oportunitatea de a pune deoparte ceea ce ne face să suferim, de a vindeca rănile trecutului și de a merge mai departe. Deseori refuzăm vina a ceea ce se întâmplă cu ceilalți. Nu ne asumăm răspunderea noastră în această situație și dorim ca celălalt să ne ceară scuze. Desigur, sentimentele tale sunt autentice și foarte puternice, dar trebuie să faci ceva în legătură cu asta: acumulează ură, resentimentele si durerea nu sunt sanatoase pentru tine (sau pentru altii).
Daca te agiti prea mult de trecut, vei returna din nou aceasta situatie de angoasa. Si daca mintea ta este concentrata pe aceste gânduri ... nu veți putea trăi experiențe noi, reconfortante sau vindecare. De aceea este fundamental să învățăm cum să vindecăm rănile din trecut. Uitați această situație care v-a devastat, vă deprimat sau vă blocat.
Faceți pasul de doliu și nu-i acordați mai multă importanță decât merită . Depinde de tine să te uiți în viitor! Vizitează acest articol: Gestionarea durerii este soluția pentru depășirea unei pierderi
Sfaturi pentru vindecarea rănilor din trecut
Faptele dureroase ne lasă cu semne foarte profund. Este adevărat că fiecare dintre noi trebuie să depășească diferite etape pentru a le depăși, dar mulți oameni se agață de aceste sentimente negative. Este momentul să lăsați tot ce vă doare în trecut. Trebuie să te uiți în viitor pentru a vindeca rănile trecutului.
Amintește-ți că, atâta timp cât trauma este latentă, orice îți va aminti de ea și te va împiedica să fii fericit. situație
Este posibil să fiți răniți sau abandonați. Ce te-a adus în situația actuală Înțelegerea situației nu înseamnă a regândi în mod constant ceea ce sa întâmplat
; înseamnă analizarea a ceea ce sa întâmplat și știind, de exemplu, care sunt convingerile tale despre asta, de ce simți așa, cum poți să mergi în cele din urmă,
2. Acceptați faptul că era necesar La un moment dat, deciziile sau atitudinile pe care le-ați folosit pentru a vă ajuta să supraviețuiți unei situații îngrozitoare. Te-ai protejat cum ar fi făcut cineva. Dar acum este momentul să vă schimbați perspectiva. Nu mai aveți nevoie de auto-compasiune sau de durere. Este timpul să schimbați unghiul problemei. Ești mai tare decât crezi
3. Nu vă împotriviți gândurilor
Una dintre învățăturile meditației este aceea că, atunci când apare un gând, trebuie să lăsăm să-l împrăștiem, așa cum ne-ar face cu un nor care se mișcă cu vântul. Dacă luptăm împotriva ei, ea va deveni mai puternică și mai persistentă. Ia testul să nu te gândești la un măr ... vei petrece toată ziua să te gândești la acest fruct! Mintea ne poate juca trucuri greșite. Prin urmare, data viitoare când apar aceste gânduri sau acele sentimente legate de un prejudiciu din trecut, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă concentrați pe altceva. A transforma suferința în motivație. Nu stați acasă gândindu-vă la trecutul
. Trăiți prezentul și gândiți-vă la viitor.
4. Faceți ceva care vă face fericiți
Este sigur că atunci când suntem deprimați sau anxiosi, nu suntem motivați să facem nimic. Preferăm să petrecem întregul weekend în pat urmărind filme romantice, ascultând muzică tristă sau plângând în timp ce amestecăm trunchiul de amintiri. Este important ca atunci când vă simțiți rău, faceți ceva care scapă de acel sentiment. Începeți cu ceva mic, cum ar fi vizionarea de videoclipuri distractive pentru a obține energie și a vă scoate din pat. Apoi profitați de ocazia de a vă plimba cu câinele, de a vă lua o baie sau de a vă pregăti un prânz bun. Uneori, curățarea și curățarea casei ajută la curățarea capului.
Vrei să afli mai multe? Citește: Cum se detectează depresia într-o persoană iubită?
5. Lăsați calendarul la o parte
Uneori ne simțim mai trist decât de obicei la o anumită dată. Poate că este o dată în care relația noastră sa încheiat sau am pierdut o persoană iubită. Aceste aniversări dureroase trebuie să ne găsească cu cea mai mare motivație posibilă Organizați ceva frumos pentru acele zile, ceea ce vă va face să vă simțiți bine.
De exemplu, puteți merge într-un loc unde puteți nu te-ai dus niciodata sa faci o intalnire intr-un salon de infrumusetare, sa gasesti prieteni care te fac mereu sa râzi
Nu te simti vinovat de a-ti continua viata: ai dreptul de a fi fericit
. 6. Aflați
Ultimul pas pentru a vindeca rănile trecutului este să vă gândiți la lecțiile învățate, care cu siguranță te-au făcut mai înțelepte, mai puternice, mai puternice și mai îndrăznețe. Data viitoare când trebuie să treceți prin ceva rău sau deprimant, veți avea instrumentele necesare pentru ao rezolva și pentru ao depăși în cel mai bun mod. Sfaturi pentru o zi plină de motivație și bucurie În acest articol, descoperiți sfaturile care vă vor permite, dacă le aplicați, să vă petreceți o zi plină de motivație și bucurie. Citește mai mult "
Cum să supraviețuiești atacului de cord dacă ești singur
Simplul fapt că putem avea atac de cord în orice moment este ceva care ne sperie foarte mult, pentru că știm că, în majoritatea cazurilor, consecințele pot fi fatale. Cu toate acestea, ceea ce ar trebui să ne îngrijoreze mai mult este faptul că nu suntem pregătiți pentru un caz ca acesta și mai ales dacă petrecem mult timp singuri.
7 Sfaturi pentru a preveni anevrismul
Anevrismul este un glob care sa format într-un vas de sânge Poate să apară atât în creier, cât și în inimă sau burtă și nu provoacă neapărat probleme cu excepția cazului în care crește, dacă crește, se poate întrerupe și poate provoca sângerări interne. Continuați să citiți acest articol și vă vom oferi câteva sfaturi pentru a preveni un anevrism De ce apare un anevrism?
