Aflați de ce nu se poate pierde in greutate

Este posibil să fi avut o mulțime de diete, ați consultat un nutriționist sau ați practicat diferite tipuri de exerciții, dar nu ați obținut niciodată rezultatele pe care ați sperat. Cu siguranță vă întrebați de ce nu puteți pierde în greutate, ce se datorează acestui fenomen și mai ales cum să inversați situația. Citiți acest articol fără întârziere pentru a afla.

Cauza acestei probleme de pierdere în greutate poate fi genetică sau pur și simplu din cauza unor obiceiuri proaste sau chiar a unor hormoni care vă împiedică să deveniți mai subțiri. Este timpul pentru a găsi o soluție pentru a opri în urma diete și de a exercita rutine care sunt inutile, pe care le frustreze, deprima te, te face furios si agoniza.

Identificați problema

În primul rând, trebuie să stabiliți dacă aveți sau nu probleme. Evaluați-vă caracteristicile personale pentru a vă cunoaște mai bine metabolismul și știți ce-ți ucide eforturile în mug. O modalitate buna de a face acest lucru este de a răspunde la un test foarte simplu:

• Este dificil pentru tine de a pierde in greutate in ciuda dieta si exercitii fizice regulate
• Nu utilizați medicamente cum ar fi? HRT, antidepresive, antidiabetice, steroizi sau anti-epileptici?
• V-ați experimentat recent intoleranță la frig sau schimbări bruște de temperatură, constipație, piele uscată sau palide, memorie slaba, de păr fin sau dificultăți de concentrare?

• Când măsurarea taliei de la vintre, e randul tau mai mare de 88 cm (dacă sunteți o femeie) sau 98 cm (dacă ești un om )
• Aveți oricare dintre aceste condiții: hipertensiune arterială, hiperglicemie crescută, niveluri mai ridicate ale trigliceridelor?
• Ați acumulat mai multă grăsime sau masă în șolduri și Coapsă?
• Ai experimentat vreunul hanges la starea ta de spirit, menstruație neregulată, sensibilitate în piept, transpirație sau uscăciune genitale?

Dacă ați răspuns afirmativ la mai mult de două răspunsuri, este probabil ca tine au mai multe dificultăți în a pierde în greutate decât majoritatea oamenilor.

să analizeze motivele pe care le păstrați subțire în jos

medicamentele despre care am vorbit pot promova creșterea în greutate, sau preveni pierde in greutate, in ciuda exercițiile sau dietele pe care le faceți. Consultați un medic specialist care vă va oferi un tratament alternativ, de exemplu.

Pe de altă parte, trebuie să țineți cont de o eventuală disfuncție a tiroidei. Mulți oameni își dau seama că suferă de probleme care afectează această glandă și de a preveni-le de la pierderea în greutate (sau ei prea pierd și nu fac nimic.)

Dacă tiroida este în afara de echilibru, este posibil că aveți alte simptome, cum ar fi intoleranța la frig, oboseală, constipație, păr fin, memorie proastă. Dacă bănuiți că acest lucru poate fi cauza dificultăților dvs. de a pierde în greutate, sau în cazul în care există un mediu similar în familia ta, a făcut o verificare de rutina-up-uri (inclusiv teste de sânge) să cunoască în profunzime mai mare a situației.

este, de asemenea, o afecțiune numită sindrom metabolic, foarte frecvente la om, care interferează cu capacitatea corpului nostru de a îmbunătăți și de a modifica nivelurile de zahăr în sânge, având ca rezultat o mai mare de depozitare de grăsime care

Și acest lucru nu este singurul simptom să ia în considerare, dacă aveți de grăsime care se acumulează în abdomen, sau în orice altă parte a corpului, și dacă trigliceride au un nivel anormal de ridicat, puteți suferă de această problemă. Amintiți-vă că dietele nesănătoase, supra-sedentarizarea, consumul de alcool sau de țigară pot face lucrurile să se înrăutățească.

Una dintre întrebările din testul mic a fost exclusiv pentru femei. Acest lucru se datorează faptului că există o problemă care afectează numai femeile și este legată de nivelul lor de estrogen. Dacă luați pilula sau dacă luați terapia de substituție hormonală, corpul dumneavoastră poate produce mai mult estrogen decât de obicei și cauzează acumularea de grăsimi în șolduri și coapse.

Alte simptome includ modificări ale dispoziției, transpirație, uscăciune vaginală și sensibilitate crescută la sân. Consultați un ginecolog dacă aveți îndoieli. De asemenea, priviți cu atenție în oglindă pentru a vedea dacă corpul dvs. are o formă de păr, adică dacă sunteți mai tors și mai tare. Acest lucru poate fi un bun indicator al producției de estrogeni prea mult, care vă împiedică să vă subțiați în această parte a corpului.

Fiecare problemă are soluția sa

Odată ce ați determinat de ce nu puteți nu pierdeți greutate, este timpul să puneți în aplicare un plan de acțiune pentru a remedia această situație.

În cazul problemelor tiroidiene

Pe lângă următoarele medicamente (prescrise de medicul dumneavoastră), este importante pentru a reduce consumul de calorii, pentru a mânca mai multe fibre, pentru a evita alimente rafinate și prelucrate, pentru carne slabă, pentru a mânca alimente bogate în iod, pentru a crește activitatea fizică și, în cele din urmă, stresul dvs.

Pentru sindromul metabolic

Reduceți aportul de produse rafinate sau prelucrate, consumați mai multe fibre, faceți o jumătate de oră de exerciții pe zi (de luni până vineri), opriți fumatul, verificați dumneavoastră Consumul de alcool, reduceți stresul și luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră. Verificați periodic tensiunea arterială și nivelul de trigliceride, colesterol și de zahăr din sânge.

Pentru producția de mare de estrogen

Creșterea aportul de fibre, mananca mai mult de soia și derivații săi (organic ), ingerați un multivitamin natural în fiecare zi, faceți exerciții aerobice moderate sau provocatoare cel puțin de două ori pe săptămână, pe care le puteți completa cu gantere pentru a vă tonifica mușchii.

---