15 Lucruri pe care trebuie să le știți despre fibromialgie

Chiar dacă este o boala foarte dezactivarea , fibromialgia nu trebuie să domine viața ta.

Continuați să faci ceea ce iti place in viata ta, și să încerce să se bucure de fiecare moment al existenței tale.

fibromialgia afecteaza milioane de oameni din intreaga lume. După cum probabil știți deja, afectează mai mult femeile decât bărbații.

Aceasta este o afecțiune care se caracterizează prin durere musculo-scheletică cronică , adesea cu simptome însoțitoare. cum ar fi oboseala severă, tulburări de somn, dureri de cap, depresie sau rigiditate articulară.

În prezent nu există un tratament eficient pentru această boală. determina etiologia , deoarece aceasta boala are un număr foarte mare de simptome diferite. tratamentele actuale permit o mai bună calitate a vieții pentru pacienții care suferă, fără a neglija aspectul psihologic al afecțiunii lor.

pentru a face față cu fibromialgie, este important să se cunoască manifestările sale cele mai caracteristice, în scopul de a ameliora simptomele.

a înțelege un pic mai bine acest dușman tăcut, care cronice m-am mutat în viața noastră primejdios, ne permite să dezvolte strategii eficiente pentru a îmbunătăți viața noastră.

In acest articol vom explica cum se face.

Cauzele potențiale ale fibromialgie

Potrivit

Colegiului American de Reumatologie , Fibromialgia afectează fiecare persoană în mod diferit. Pacientii cu aceasta boala toate au dureri musculare sau articulare, dar suferă în diferite grade de tulburări cognitive, cum ar fi depresia severă, de exemplu.

Acesta este cazul în care dificultățile apar diagnostic si tratament Cu toate acestea, în conformitate cu această instituție americană,

există cauze potențiale care ne pot da un început rapid asupra originilor fibromialgiei

ne pot ajuta să cunoaștem mai multe despre motivele acestei patologii, astfel încât să fie handicapate. 1. Probleme cu glanda tiroidă

tulburări asociate glandei tiroide poate cauza oboseala cronica, dureri articulare și tulburări de somn.

Conform diferitelor studii, marea majoritate a pacienților diagnosticați ca suferind de fibromialgie, la momentul tratamentului pentru tulburări tiroidiene

Când valorile hormonilor tiroidieni s-au revenit la normal, simptomele de oboseală, depresie și tulburări de somn au dispărut. . Vitamina deficiențe

de

Colegiul American de Reumatologie specialiști

susțin că persoanele care suferă de fibromialgie au adesea un nivel destul de scăzut de magneziu, precum și deficiențe în vitamina B12 si vitamina D.

3. Prezența bacteriilor în intestine După cum știți, multe bacterii benefice constituie flora intestinală, și ne apărăm împotriva diferitelor boli. S-a observat că pacienții cu fibromialgie au adesea probleme intestinale și au suferit tulburare special intestin permeabil.

această patologie este caracterizată prin prezența bacteriilor dăunătoare în acest organ, care reușesc să treacă în fluxul sanguin.

4. intoleranță la gluten

Puțini oameni știu, dar

intoleranta la gluten este asociat cu peste 55 de boli

.

Este foarte comun pentru a intra în contact cu modificări digestive dar și cu probleme neurologice cum ar fi pierderea memoriei, oboseala cronică, depresia, durerile musculare sau tulburările de somn 5. O creștere anormală a candidozei intestinale

The Candida Albicans

este o ciuperca sau drojdie, care se depune în intestine, care provoacă adesea toxicitate exces în acest important organism corpul nostru.

Acest tip de ciuperci poate trece, de asemenea, în fluxul sanguin , cauzand diverse probleme de sănătate. provoacă dureri articulare, probleme cognitive, tulburări digestive, oboseala, etc.

6. Mutația unei gene In mod concret, gena care ar putea provoca fibromialgia ar MTHFR disconfort.

Prezența ei poate provoca diferite probleme pentru sintetizarea de plumb și mercur. Se poate preveni, de asemenea, eliminarea toxinelor.

Unele teste medicale pot detecta prezența acestei gene în codul genetic.

Fibromialgia tratamente non-farmacologice

In plus fata de tratamente de droguri tine trebuie să urmeze, este foarte important să se facă schimbări în viața ta pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

este esențial să se înțeleagă că fibromialgia este asociată cu dificultăți grave în viața de zi cu zi.

, dar

folosind strategii simple, este posibil să o slăbiți și să vă bucurați de un sentiment excelent de bunăstare.

Luați notă de următoarele sfaturi:

1. Tehnici de relaxare Este important să practicați exerciții de relaxare pentru o oră pe zi

Învățați să vă goliți mintea și să respirați adânc. Încercați să găsiți echilibrul și pacea interioară.

Trupul și mintea voastre trebuie să fie împăcate pentru a sta împreună împotriva acestor dureri. Bună nutriție Evitați

alimente care cauzeaza inflamatie, cum ar fi

ul

Zahar Sare

si produse de patiserie Semipreparatele

• Carne roșie
• produse lactate
• băuturi răcoritoare
• the mezeluri
• nu drămui pe alimente alcaline, cum ar fi
• pește albastru
• avocat
• ulei măsline

Fructe întregi cu pielea lor, nu sub formă de suc. Preferați cele care conțin cel mai vitamina C.

• Legume proaspete, de preferință prime, cum ar fi roșii, ceapă, ardei, broccoli sau usturoi.
• Leguminoase seminte inul
• Semințele de chia
• 3. Masaj și exerciții fizice ușoare
• Masajele reduce durerea între 20 și 30%
• .
• Trebuie doar să faci trei sesiuni săptămânale de o jumătate de oră pentru a vedea o îmbunătățire semnificativă a ta sănătate.

Acest lucru vă va ajuta mai bine de odihnă, și să vă simțiți mai ușoare, cu articulații mai puțin rigide.

nu ezitați să facă yoga la domiciliu, deoarece aceste exerciții pot îmbunătăți mobilitatea dvs. Ultimele recomandări

1. Scrie un „jurnal“ al durerii

Această tehnică foarte eficientă este de a vedea într-un notebook mic toate recădere și toate îmbunătățirile.

Fibromialgia este fluctuant, iar acest lucru poate ajuta să identificați modele pe care le te face să te simți mai bine

Ține minte că fiecare persoană este unică și că ești cel mai bun observator al tău.

2. Luați în considerare toate alternativele

Unii oameni au încredere doar în droguri și refuză să ia în considerare și alte tipuri de terapie de relaxare, pentru tratarea depresiei și a problemelor emoționale.

Amintiți-vă că fibromialgia este o boală care constă dintr-o multitudine de simptome fizice și psihologice, și că

să fie conștienți de afacere, cu toate aspectele legate de această patologie.

este recomandat să încercați toate alternativele disponibile pentru tine, pentru a vedea rezultatele pe care le aduc.

3. Căutați sprijin din partea familiei, prietenilor și medicilor

Sprijinul social este unul dintre pilonii vieții noastre de zi cu zi. Fiind înconjurat de cei dragi, vă va permite să vă simțiți înțeleși și să vă evitați să vă izolați de ceilalți. Căutați cel mai bun sprijin posibil! 4. Nu lăsați fibromialgia să vă domine viața

Durerea ne face prizonieri. Dacă dăruiești fibromialgiei, suferința ta va fi mai mare.

Nu lăsați această situație să se liniștească și încercați să puneți această patologie în fundal.

Încercați să conduceți o viață normală, cât mai mult posibil

și nu uitați că meritați să fiți fericiți

Fiecare efort și fiecare pas merită

Simptomele si prevenirea osteoartritei

OA , de asemenea, cunoscut sub numele de osteoartrita, este tulburare care afectează articulațiile și care este produs de uzura cartilajului prezente la capetele oaselor . Această condiție este foarte frecventă la persoanele în vârstă. Factorii care cauzează această boală sunt destul de numeroși și printre ei este pur și simplu vârsta.

(Îngrijire)

7 Obiceiuri care te vor ajuta la prevenirea osteoporozei

Osteoporoza este o boala cronica a sistemului osos, care creste riscul de fracturi, dureri severe și alte simptome care degradează calitatea vieții. Aceasta boala se datorează în principal unei deficiențe calciu și vitamina D, dar poate fi legata de modificarile hormonale, traume genetice si factori .

(Îngrijire)