Mâncarea unei pere pe zi: ce beneficii?

Acest fruct delicios revigorant are multe proprietăți pentru sănătate. Vreți să le descoperiți? Citiți acest articol pentru a cunoaște toate beneficiile de pere.

De acum, nu poți face fără!

perele și beneficii

Ce acest fruct în zeci de rețete, pot fi consumate în orice moment al anului.

pere este foarte digerabil, dulce, gustos și conține o mare sursă de substanțe nutritive.

acesta este motivul pentru care este recomandat pentru a vindeca multe dureri și diferite boli!

Fiți conștienți de faptul că perele oferă o bună alimentare cu apă. Este folosit pentru a hidrata organismul, pentru a evita retenția apei și pentru a satisface foamea (ideal pentru persoanele care doresc să slim jos.)

Din moment ce nu conține grăsimi și zaharuri că sale sunt simple, este recomandat pentru sportivii înainte și după exercițiu.

este bine tolerat de catre diabetici si cu fibra sale solubile și insolubile, stimulează reglementarea intestinale.

oricine poate mânca pere, care dacă copii sau vârstnici

Acestea sunt recomandate pentru :.

• cardiacilor
• persoanele cu tensiune arterială ridicată
• anemică copii și adolescenți cu vârsta
• sporturi
• diabetici

obezi pere sunt, de asemenea, recomandat pentru persoanele care suferă de următoarele condiții:

• Colesterol
• Constipație stomac delicat (ulcere si gastrita)
• Diaree
• Goître

Vezi acest articol: Cele mai bune 6 f ruits pentru a lupta împotriva constipației

Diferite tipuri de pere

Poate nu știți acest lucru, dar există diferite soiuri de acest fruct delicios:

• Bartlett: Este folosit pentru a prepara conserve, deoarece gustul n 'lui nu este foarte puternică și se pierde la gătit. Acesta este găsit în vara și toamna.
• Bartlett Rouge: Culoarea sa este intensă și se mănâncă brută, salată sau starter. Acesta se găsește în vară.
• Anjou: Este excelent în cuptor sau brut în salate. Acesta se găsește în toamnă sau în iarnă.
• Anjou Rouge: Este folosit pentru a decora mese și pentru salate de fructe. Puteți să-l cumpărați în toamnă sau în iarnă.
• Bosc Bosc: Este crocant, ferm și cu un gust ușor picant. Acesta se găsește în toamnă, iarna și primăvară.
• Forelle: Este dulce, suculent și crocant. Când se maturizează, ea dobândește un ton de aur. Acesta se găsește în toamna și iarna
• Doyenne du Comice. Acesta combină perfect cu brânzeturi și este excelent mere coapte de aur. Cumpara-l in toamna sau iarna
• Seckel: Foarte dulce, ideal pentru clatite si placinte. Aceasta are loc în toamna și iarna.

Care sunt beneficiile de a manca o para pe zi?

Acum, știți proprietățile acestui fruct delicios și soiurile sale.

Este acum timp pentru a descoperi beneficiile sale atunci cand sunt consumate in fiecare zi!

Lupta împotriva radicalilor liberi

Aceste organizații sunt responsabile de deteriorarea celulelor și cauzează îmbătrânirea prematură a acestora.

cu antioxidanți săi Parul protejează organismul de radicalii liberi și ne ajută să fim mai sănătoși.

Reducerea riscului de a suferi de cancer

Acumularea de acizi biliari în intestin crește posibilitatea de a suferi de cancer colorectal și de a avea o mai multe probleme intestinale.

Fibers care aduce pere proteja sănătatea colonului și, prin urmare, reduce riscul de a suferi de cancer.

Mai mult, substanțele nutritive din acest fruct previne celulele canceroase de la formarea în esofag și stomac.

Control diabet zaharat

Deoarece parul are un indice glicemic scăzut, este un desert perfect sau gustare pentru persoanele cu diabet zaharat atunci când doresc să mănânce ceva dulce. absoarbe carbohidrații și controlează nivelurile de glucoză

Stimulează digestia

Perele joacă un rol foarte important în stimularea proceselor digestive

O pere per zi aduce 20% Fibră zilnică necesară organismului

În acest fel, acționează ca un lubrifiant al intestinelor și ajută la evacuarea rapidă a scaunului, evitând în același timp constipația.

În plus,

stimulează pere secreția de suc gastric și reglează scaunul la persoanele cu diaree. Reducerea tensiunii arteriale

Datorită conținutului de potasiu, perele are beneficii importante pentru sănătatea inimii (acest nutrient este un vasodilatator foarte eficient)

Reduce tensiunea arterială

, scade tensiunea din venele și evită formarea de cheaguri care pot provoca leziuni sau boli ale sistemului cardiovascular. În mod similar, perele mărește fluxul sanguin în toate părțile corpului, oxigenizează organele și să reducă șansele de a dezvolta boli cardiovasculare sau atacuri de inimă

Nu uitați să citiți: Cum puteți scădea tensiunea arterială ridicată fără a utiliza medicamente

Alte beneficii ale de pere

Iată câteva alte beneficii din acest fruct:

Deoarece conține pectină,

• pere reduce nivelurile de colesterolstimulează sistemul imunitar și previne bolile în timpul iernii. ajută organizația să-și amintească oase, întârzierea sau ameliorarea osteoporozei
• Datorită consumului de acid folic,
• previne bolile fetusului și femeii însărcinate
• Evită crampe deoarece conține o mulțime de potasiu O mască de pere îmbunătățește sănătatea pielii și părului
• Este perfectă ca parte a unei diete purificatoare și slăbire
• Cum să alegi cele mai bune pere
• În cele din urmă, este bine să știți câteva sfaturi pentru a alege cele mai bune pere și pentru a le savura în rețetele care vă plac.

Alegeți cele ferme, cu pielea moale și fără lovituri.

Evitați perele care au părți moi și / sau întunecate (lovituri)

• Puteți să le păstrați în frigider, dar
• este mai bine să le mâncați proaspete.
• Apăsați partea superioară (partea laterală a tijei) pentru a ști dacă este coaptă: dacă această parte este moale, pere este copt

  ---

  

  Reteta pentru a pregăti barele de cereale la domiciliu

  Toți avem această imagine a berii de cereale asociată cu o dietă sănătoasă și o sănătate bună! Ați auzit, probabil, această frază celebru care spune „bare de energie ne ajuta să ne reîncărcăm bateriile“ . Dar ceea ce mulți oameni nu știu este că batoanele de cereale sunt arome produse industriale. acestea sunt vândute în supermarket-uri, acestea sunt, în general saturate, zahăr și alți aditivi care nu într-adevăr benefice pentru sănătatea noastră .

  (Chitanțe)

  

  Pierde în greutate cu vinete și apă de lamaie

  Multi numesc aceasta apa miraculoasa. O reteta foarte simpla care nu numai ca ne ajuta pierde in greutate, dar, de asemenea, pentru a alimenta pentru ziua. Știm cu toții marile beneficii ale vinetei pentru sănătate, dar știați că, combinată cu lămâia, este și mai puternică? În acest articol, vom explica.

  (Chitanțe)