Alimente împotriva stresului
Ce alimente vă ajută să vă relaxați? Veți răspunde cu siguranță că acestea sunt cele pregătite cu zaharuri rafinate, cum ar fi înghețată, pâine, prăjituri etc. Dar acest lucru nu este neapărat adevărat! Există o mare diferență între produsele alimentare care reduc de fapt, de stres și cele care funcționează ca un fel de anestezie emoțională . Ce este sigur este că alimentele împotriva stresului sunt sănătoase! Ele pot fi adăugate la un regim alimentar și, prin urmare, să adopte o viață mai sănătoasă
ul
Asparagus are un gust destul de unic. Fie ca le place sau le urăsc! Dar este o alegere excelentă pentru acidul folic Este acest compus care ne va ajuta să reducem stresul Avocați
avocado sunt una dintre opțiunile cele mai complete
Nu numai ca ne ajuta la reducerea stresului, dar ele oferă mai mult pentru corpul nostru o mulțime de nutrienți: luteina, vitamina E, beta-caroten si acid folic . În plus, ele blochează absorbția intestinală a anumitor grăsimi responsabile de leziunile oxidative. Cu toate acestea, amintiți-vă că avocado conține cantități mari de grăsime: , deci ar trebui să fie consumate cu moderație Chocolate
Acesta este un alt aliment care reduce stresul, ciocolata <.!
Acest lucru a fost dovedit de mai multe studii: consumul moderat al acestui aliment ajută creierul să producă anumite substanțe care cresc fericirea! De asemenea, conține antioxidanți naturali care ajută organismul să rămână tânăr. Mai bine consumul de ciocolata neagra: cu atât mai amar cu atat mai bine În acest fel, chiar și diabet se poate integra în dieta lor Ceaiul de musetel <.!
Printre alimentele care reduc stresul, acesta este unul dintre cele mai cunoscute și unul dintre cele mai utilizate în lume! Ceaiul de musetel este perfect pentru
zilele în care suntem supraîncărcați cu obligații sau când nu putem să dormim. Dacă insomnia este obișnuită, puteți bea o ceașcă de ceai la domiciliu. mușețel în fiecare seară înainte de culcare ovăz
Când vine vorba de alimente bogate, ușor de pregătit și cu beneficii mari pentru sănătate, ouale sunt adesea prezente. Și în această listă de alimente care reduc stresul, nu există excepții!
Ovăzul conține o mulțime de serotonină, o substanță care ajută la lupta directă cu stresul De aceea este perfect pentru micul dejun pentru întreaga familie. Dar aveți grijă, este mai bine să evitați să o însoțiți cu mult zahăr. În schimb, puteți decide să pregătiți ovăz natural cu fructe proaspete în bucăți sau scorțișoară. O dietă echilibrată împotriva stresului
Majoritatea alimentelor menționate mai sus pot fi încorporate într-o dietă echilibrată fără probleme.
Stresul este o problemă tot mai frecventă și este cauzată de numeroasele sarcini pe care trebuie să le facem în fiecare zi. De aceea este foarte important să jucăm sporturi, să avem un stil de viață sănătos și să mâncăm o dietă echilibrată
8 Motive pentru a mânca fulgi de ovăz fiecare zi
Ovăz sunt una dintre cele mai consumate cereale la nivel mondial , deoarece aceste calități nutritive și de energie au fost alimentul de bază al multor popoare și culturi. de asemenea, cunoscut sub numele de „ Regina cereale“, fulgi de ovăz este una dintre cele mai mari surse de fibre, proteine și alte elemente nutritive esențiale care stimulează buna funcționare a organismului.
Reduce nivelul de zahăr în sânge cu aceste alimente
Cu un consum usturoi, am putea normaliza metabolismul zahărului din sânge. Mai mult, acest aliment conține substanțe ale căror efecte sunt similare cu cele ale insulinei. Nivelurile de zahăr în sânge crește atunci când organismul are dificultăți în a produce suficientă insulină sau să-l folosească așa eficiente.
