Detoxifierea ficatului in 15 zile
pictograma ficat este organul care suferă cel mai mult din consecințele unei diete sarace, obiceiurile nesănătoase de viață și de emoții negative.
acesta este motivul pentru care este ideal pentru oricine ce moment al anului pentru a realiza o curățare a ficatului, mod complet natural.
în acest articol, sfaturi pentru a vă ajuta să vă detoxifia ficatul în 15 zile, în urma unei reguli alimentare câteva remedii naturale.
După acest tratament simplu, va veti simti mai usoare, mai energic si mai fericit.
mic dejun
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, deoarece ne dă energia și umorul bun necesar pentru a face față întregii activități
Scăderea micului dejun este o greșeală serioasă , care nu face nimic pentru a menține o greutate echilibrată și pentru a mări pofta de mâncare pe tot parcursul zilei.
de asemenea, nu mănâncă în dimineața va face să vă obosit și irascibil.
in timpul acestei cura două săptămâni oferim pentru a bea un pahar de apă caldă, o lingura de ulei de masline de bună calitate și suc de jumătate de lămâie, postul
Puteți bea aceste trei alimente împreună sau separat. Acest prim pas va ajuta curata toxinele din organism, și să activeze funcțiile organelor, mai ales ficatul.
Apoi vă puteți pregăti un mic dejun sănătos constând dintr-o periuță. În cazul în care ingredientele din urmă s-ar putea surprinde, stiu ca aroma sa este delicios
Se amestecă următoarele ingrediente
- O alegere fructe:. Mere sau pere
- O jumătate de copt o banana
- O mână frunze proaspete și spanac licitație
- O linguriță de cafea pulbere spirulină
- Două prune uscate fără nucleul lor
- O mână de nuci (nuci, migdale sau alune), de preferință de la sol în prealabil
- jumătate de pahar de băutură de legume fulgi de ovăz
- un praf de ghimbir și un praf de scorțișoară, pudră ambele
- o linguriță de cafea drojdie pulbere
- o linguriță ulei de nucă de cocos de bună calitate
Se amestecă bine toate ingredientele, până când obțineți cea mai consistentă textură posibilă. Nu bea periuță o dată, fă-o încet, sau chiar pe tot parcursul dimineții.
Este periuță foarte nutritiv, el reglează nivelul de zahăr din sânge, lupta ta anxietate și, desigur, normalizarea funcției hepatice.
prânz
masa de prânz este, de asemenea, un moment important, mai ales dacă aveți o mulțime de muncă în așteptare pentru tine pe tot parcursul după-amiaza.
Incearca sa mananci un mod echilibrat, nu încearcă să peste tine umple stomacul
meniul ar trebui să constea din :.
- salata, Gazpacho sau legume
- cerealele integrale sau amidon: orez, gris, mere pământ, cartofi dulci, pâine integrală de grâu, etc.
- de proteine: carne slabă, pește, ouă, leguminoase și proteine vegetale (tofu, seitan, tempeh)
- grăsimi sănătoase: ulei de măsline, nuci, avocado
Puteți alimenta aceste alimente, dar aveți grijă să existe un element în fiecare categorie . S toate mesele
nu încercați să mănânce deserturi , care cantaresc de multe ori în jos digestia, dar dacă sunt încă foame, alege una dintre aceste opțiuni:
- mere, pere ananas sau papaya
- casa Applesauce
- branza de vaci cu miere
- Nuci
- o infuzie
cina
cina este un moment crucial, dacă doriți să aibă grijă de ficat pentru că este un moment al zilei când corpul tau are nevoie de puțină energie.
Puteți mânca ceva ușor, nu să dormi cu foame, , dar încearcă să fie riguros suficient pentru dieta detoxing la locul de muncă.
Oferim mai multe rețete cina puteți alege unul care vă place, și aveți posibilitatea de a alterna:
- Crema de legume cu ou ras tare, însoțite de pâine integrală
- gazpacho și pește un plancha la
- omletă dovlecei si salata
- legume sote, ciuperci și brânză topită
- orez prăjituri sau porumb cu roșii, avocado și curcan
- Applesauce branza alba si nuci
Gustări
Pentru a completa detoxificarea ficatului, puteți spori beneficiile acestei diete prin consumul de perfuzii fictive pe tot parcursul zilei.
Puteți alege sau combina, următoarele elemente:
- Păpădie
- Thistle de lapte
- Boldo
- Arti chaut
Adăugați la aceste infuzii un pic de suc de lămâie și îndulci cu stevia.
Dacă bei timp de noapte, chiar înainte de culcare, vă multiplica efectele lor, deoarece ficatul detoxifiant funcția este mai activă în timpul nopții
Imagini vanessayavonne, miriamwilcox și Chris Campbell
Elibereaza Sindromul de tunel carpian cu 5 exerciții de yoga
Sindromul tunel carpian este o condiție foarte frecvente în prezent, din cauza utilizării intensive vom face diverse dispozitive electronice care sunt la îndemână. tulburare se caracterizeaza prin inflamație a nervului median , care este responsabil pentru a da sensibilitate la majoritatea domeniilor din mâna noastră, asigurând în același timp mobilitatea acestora.
5 Modalități de a elimina excesul de sare și grăsime din corpul nostru
Sarea și grăsime sunt cei mai mari dușmani ai tuturor, două bombe silențioase să se stabilească în corpul nostru și să creeze, încetul cu încetul, dezordine cum ar fi hipertensiunea arterială, creșterea colesterolului rău, excesul de greutate, disfuncțiile renale, problemele cardiace etc. Toate aceste probleme se datorează o mare parte din ele se datorează obiceiurilor proaste și, în special, unei culturi alimentare care dezvoltă alimente de calitate scăzută, fără substanțe nutritive și cu un conținut ridicat de sare și grăsimi .
