Care sunt cele mai bune laxative naturale?
Dacă aveți constipație sau dacă doriți să piardă în greutate, ar trebui să încercați cu siguranță aceste laxative naturale! Noi trebuie să respecte doza recomandată și evitați să luați mai mult, pentru că în cazul în caz contrar, sistemul digestiv va plăti prețul. Acestea fiind spuse, vă rugăm să citiți acest articol care discută despre cele mai bune laxative pe care natura ni le oferă!
Alimente care actioneaza ca laxative naturale
Dacă consumați aceste alimente în mod regulat și să le includă în dieta ta de obicei, este probabil ca să te simți mai puțin „umflat“ sau mai puțin „grele“, atunci când nu aveți o mișcare intestinală în fiecare zi Consuma-le cât mai mult posibil.
banane
Fibrele pe care le conțin îl fac un excelent laxativ natural și, în plus, ele facilitează digestia. Ele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, un nutrient extraordinar. Dacă mănânci o banană pe zi, vei reface electroliții necesari tranzitului intestinal. Acesta conține, de asemenea, fructo-oligozaharide, compuși care aduc bacterii bune din intestin.
Merele
Datorită conținutului lor ridicat de pectină, ele stimulează intestinele. De asemenea, furnizează fibre. Puteți mânca două sau trei mere crude pe zi, pentru a preveni constipatia.
Melon
Ia pepenelui în dimineața la micul dejun este o modalitate foarte bună de a mânca pentru a începe a doua zi, pentru că este foarte ușor de Digest (rămâne foarte puțin timp în stomac și merge direct în intestine).
coapte
Ele sunt foarte bogate în antioxidanți și există diferite tipuri, toate la fel de delicioase ca unul de altul . nu uita să mănânce căpșuni, afine și cireșe și mai multe mure.
prunele
acestea sunt o primă clasă laxativ, deoarece acestea sunt bogate in potasiu, vitamina a, fibre și fier. De asemenea, ele furnizează bacterii bune intestinelor și le curăță eficient.
Oțet de cidru de mere
Ajută la reglarea funcției intestinale și la eliminarea toxinelor. Acesta conține, printre altele, pectină, potasiu, acid malic, acid acetic și calciu. Vă recomandăm să consumați oțet organic care conține nutrienți vii și nu a fost tratat mai târziu.
Aloe vera
Probabil că nu știați că aloe vera este un mare laxativ. Și da, aloe vera, care este una dintre cele mai utilizate plante medicinale, este de asemenea folosită pentru combaterea constipației. pulpa sa conține 99% apă, iar restul de 1% conține cel puțin 75 de nutrienți. Bea suc de aloe vera pentru tineri în fiecare zi și veți obține rezultate foarte bune!
Condimente
The Ghimbirul, șofranul și ardeiul Cayenne facilitează digestia și au o acțiune laxativă minunată. Primul consumat ca ceai proaspăt, normalizeaza procesul digestiv, al doilea ajută ficatul la detoxifierea si elimina componentele alimentelor cancerigene și a treia stimulează secreția de sucuri gastrice și acțiunea enzimelor digestive.
Citrice
Mai ales portocala, dar si lamaie si grapefruit. Acestea servesc la detoxifierea organismului și eliminarea excesului de toxineVitamina C care conțin toxine transformă în substanțe digerabile. O singură portocală oferă 15% din doza zilnică recomandată de fibre.
morcovi Ca mere, ele conțin o mulțime de pectina și furnizează fibre pentru tractul gastro-intestinal. Morcovii stimulează peristaltismul intestinal și detoxifiază sistemul digestiv.
Ceapa
Datorită uneia dintre componentele sale, quercetinul, ceapa ajută la eliminarea anumitor reziduuri din organism. Acesta conține, de asemenea, acid folic, vitamina E și vitamina C, potasiu și fibre.
Usturoi
O mică parte din aceste alimente atât de eficient va aduce seleniu și alicina, care dépurent ficatul si elimina toxinele. Adăugați la usturoi crezut în gătit ca acesta este, de asemenea, utilizat pentru a preveni cancerul de stomac.
și broccoli conopidă
Aceste două legume crește cantitatea de glicozidic în organism, care provoaca ficat pentru a produce mai multe enzime, care apoi va elimina și toxine. I ls facilitează tranzitul intestinal si pentru a permite tranzitul intestinal natural. Varza face parte din acest grup de legume și înmoaie asemenea scaun la peristaltismului intestinal.
Tomate
Este un laxativ excelent; ea conține o cantitate mare de vitamine A, C și K. Acesta oferă 10% din doza zilnică recomandată de fibre și conține licopen, un antioxidant care previne cancerul de colon.
Omega-3 acizi
Se găsesc în semințe de in, ulei de măsline, avocado sau cânepă. Acestea sunt utilizate pentru a elimina toxinele si lubrifia peretii intestinului, care facilitează tranzitul intestinal și tranzitului intestinal.
Legumele verzi
In acest grup de legume sunt între alții, Chard, spanac, cicoare și rucola. acestea sunt laxative excelente naturale, deoarece acestea conțin fibre, magneziu, acid folic, calciu si vitaminele C si K, elemente care facilitează digestia. Ele cresc secreția de bilă și astfel, să promoveze eliminarea resturilor organice prezente în sânge.
ulei de nuca de cocos
Aceasta facilitează digestia si functia intestinala, ameliorează durerea din cauza hemoroizii prin reducerea inflamației și repararea țesuturilor. Cel mai recomandat este uleiul de măsline extra virgin, crude și netratate.
Avocat
Este bogat în substanțe nutritive, cum ar fi potasiu, acid folic și vitamina K. Prin consumul unui avocat o zi, veti obtine 30% din cantitatea de fibre pe care corpul dumneavoastra are nevoie zilnic. În plus, avocatul prevede magneziu si luteina, care promovează atât absorbția nutrienților incluse în alte alimente.
Semințele
Consumul de semințe crude va ajuta mai bine digestia alimentelor. De exemplu, in, chia, calabash, floarea soarelui etc. Ele conțin o mulțime de fibre, zinc, proteine și vitamina E poate fi, de asemenea, incluse în acest grup nuci, migdale și nuci de pin.
Fotografiile reproduse prin amabilitatea Sean MacEntee, Studio TDES Olga Berrios, Daniel R. Blume, Jinax și Larry Jacobsen.
Plante medicinale pentru a controla și de a avea grijă de tiroida ei
Tiroida este o glanda foarte mică în gât, care este responsabil pentru secretoare de hormoni. , în plus față de asigurarea funcționării corespunzătoare a metabolismului nostru, funcția sa este de a aduce oxigen la celule și sintetiza proteine. mai multe femei suferă modificări ușoare, care împiedică hormoni tiroidieni care sosesc în organizația noastră în mod corespunzător.
Cum de a lupta celulita pe coapse în mod natural
Celulita este o problemă cosmetică foarte frecventă care afectează mai mult de 90% dintre femeile din întreaga lume. Se formează de obicei pe coapse, dar poate afecta și fesele, burta și brațele. constă în celulele grase care sunt stocate sub piele, oferindu-i un aspect fagure, ca și pielea unei portocale apare mai frecvent la persoanele supraponderale sau obezi, chiar dacă se poate întâmpla și în cei mai subțiri.
