de zahăr pot fi găsite peste tot, alimente lactate sosuri conservate. Dacă doriți să elimine excesul de zahăr în corpul dumneavoastră, va trebui să facă mai mult decât pur și simplu nu mănâncă bomboane.
abuz zahărul (zaharoza) în dieta dvs. poate să vă diminueze sistemul imunitar și să crească riscul de obezitate, boli de inimă, diabet zaharat tip 2 și cancer, în special cancerul de sân.
depresivă, anxietate și unele probleme cognitive. Dacă te simți dependent de alimente dulci si vor sa scape de acest obicei, a efectua purificarea organismului prin eliminarea puterii Cutter pentru o anumită perioadă de timp.
În afară de modificări ale obiceiurilor alimentare, exerciții în fiecare zi vor fi un ajutor valoros. Acesta vă va ajuta să ardeți excesul de zahăr din sânge.
Dacă corpul dumneavoastră este supraîncărcat cu zaharoză, veți simți simptome precum hiperactivitate, oboseală cronică, infecții, dureri de cap, sinus, somnolență, dezorientare mentală etc.
Depunerile de grăsimi nu sunt singurul lucru care explică excesul de greutate. Carbohidratii sunt, de asemenea, să vină de zahăr este de multe ori ascunse în produsele de consum populare pe care le mananci chiar fără să știe , cum ar fi :. Sucuri, cereale, sosuri pentru salate, iaurt, bomboane și multe altele.
Unele zaharuri sunt folosite de organism ca energie, în timp ce restul este stocat ca grăsime. În acest sens, există o mare diferență între zaharurile rafinate și naturale . De exemplu, alimentele rafinate au tendința de a crește zahărul din sânge, care în timp conduce la dezvoltarea depunerilor de grăsime în zona taliei, soldurilor și coapsei.
În perioada de eliminare a excesului de zahăr din organism, poate doriți să îl înlocuiți cu îndulcitori artificiali, dar acest lucru ar putea fi contraproductiv.
Deși îndulcitorii artificiali pot oferi o soluție pe termen foarte scurt înțărcare zahăr obișnuit, acestea promovează creșterea în greutate și metabolice modificări care duc la diabet de tip 2
un mod de a detoxifia zahăr este să se angajeze într-o dietă de alimente naturale, aceia care nu vin din cutii, cutii sau sticle . Acestea includ: legume proaspete, fructe, carne slabă, pește, cereale. Semințe și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și ulei de măsline
Este important să accentuați aportul de proteine, pentru că vă va menține pe deplin și va reduce pofta. „bune“ glucide
Elimină glucide rafinate, cum ar fi :. pâine albe, paste, băuturi răcoritoare și produse de panificație. In schimb,
opta pentru carbohidrati si legume , cum ar fi broccoli, conopida, varza de Bruxelles, legume verzi, vinete, anghinare și ardei. Pentru rezultate optime ,
nu consumați cereale, fasole și legume cu amidon în timpul fazei de dezintoxicare Cum să evitați zahărul
pregătiți pentru simptome de sevraj Cum ar fi: tristețe, dureri de cap, slăbiciune, dorințe, etc. tasta este
elimina treptat produse zaharoase dieta , adică un produs la o dată. Probabil că simți disconfort intens în primele câteva zile, dar acest lucru va dispărea după o perioadă scurtă de timp. Daca anxietatea este foarte mare, apoi mânca o bucată mică de fruct, acesta poate fi un mar sau o portocala.
Plan alimentar pentru a reduce consumul de zahăr
: grapefruit, afine, căpșuni sau portocale. Tăiați fructele și plasați-le într-o oală. Adăugați rozmarin proaspăt sau menta și umpleți vasul cu gheață și apă. Bea zilnic. Ceai
Acest plan de dieta este extrem de eficienta in reducerea pofta de zaharoză. Acest lucru este ideal pentru a lăsa în urmă dependența de zahăr. Arată dorința și determinarea dumneavoastră și veți fi pe drumul cel bun.
6 alimente pe care le ignora nivelul ridicat de colesterol rau (LDL)
Sfaturi naturale pentru spălarea hainelor la domiciliu
Cât de mult petrecem în fiecare săptămână produsele de îngrijire la domiciliu? Suntem obișnuiți să cumpărăm produse care albesc hainele, eliminăm mirosurile și le facem mai moi și mai îngrijite. Realitatea este că, cu mici remedii acasă, putem obține o mulțime de lucruri: oțet, lămâie și bicarbonat de sodiu vor fi cei mai buni aliați ai tăi.
7 Simptome de sindrom care nu ar trebui să treacă cu vederea
Sindromul ovarului polichistic ( SOP) este o problema hormonala, care, din cauza consecințelor sale asupra sănătății umane, care afectează calitatea vieții femeilor care suferă. este o condiție care determină formarea de chisturi mici sau foliculi in ovare și o mărire de acoperire a acestora. Acesta este cauzate de nivelurile crescute de androgeni , hormoni de sex masculin, iar acest lucru poate provoca femeile care suferă de infertilitate.