ÎNcercați această rețetă suc de mere și de a descoperi sale 8 Beneficii pentru sanatate
de mere este un fruct preferat de mulți dintre noi datorită gustului său și versatilitatea sa, deoarece poate fi intreaga camera, suc în deserturi sau salate.
acesta ajută, de asemenea numeroasele sale elemente nutritive pentru o sănătate bună.
Acest fruct aduce proteine și vitaminele C și E. noi , de asemenea, prevede doze semnificative de fier și potasiu , esențială pentru funcționarea organismului nostru .
Cum să se pregătească acest suc de mere?
sugerăm în acest articol, o reteta simpla pentru o băutură sănătoasă și original puteți bea chiar post. Acesta va asigura că obțineți nutrientii de care aveți nevoie pentru a începe ziua cu plin de energie.
Ingrediente
- 4 mere, de preferință roșu (dar puteți alege, de asemenea verde)
- 4 căni de apă (1 litru)
- 5 linguri de suc de lămâie (50 ml)
- 2 linguri de miere organică (50 g)
- 1 lingurita scortisoara (5 g) (opțional)
preparare
- se spală merele, taie-le în 4 bucăți și se îndepărtează de bază.
- Dacă doriți, puteți să le dezlipi, deși piele de asemenea, oferă beneficii multiple
- Pune toate ingredientele în blender și se amestecă câteva minute, până când o băutură omogenă
- Se servește într-un pahar și gust acest suc delicios
a se vedea, de asemenea: ... 5 secretele de frumusețe cu oțet de cidru de mere
Beneficiile sucului de mere
1. Acesta reintinereste pielea
- Datorită conținutului ridicat de vitamina C, suc de mere protejează și întinerește pielea.
- Acesta conține, de asemenea, vitamina E, un element antioxidant care permite celulelor sa functioneze optim.
Astfel, sucul natural de mere oferă un efect de întărire, permițându-vă să aveți o piele netedă și sănătoasă
2. Este nevoie de grija de inima ta
- tonuri de suc de mere mușchiul inimii. Histidinei (unul din cei 10 aminoacizi esențiali) acționează ca antihipertensiv, stabilizarea tensiunii arteriale.
- Indirect, suc măr împiedică acumularea de colesterol în ficat și astfel împiedică trecerea lui în sânge. Acesta este modul în care vă protejează întregul sistem cardiovascular
3. Aceasta întărește mușchii
- Un mar oferă o doză zilnică de potasiu pe care corpul tau are nevoie de . Potasiul este unul dintre cele mai importante elemente pentru funcționarea mușchilor și a nervilor.
- În mod similar, suc de mere promovează formarea masei musculare, transformarea carbohidrații pe care le conține energie.
4. Împiedică durerea articulară
Durerea musculară poate scădea odată cu consumul regulat de suc de mere. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, previne acumularea de toxine în articulații.
- In plus, contine potasiu un un efect pozitiv asupra oaselor, deoarece crește densitatea lor.
- Acesta este motivul pentru care bea acest suc este ideal pentru persoanele cu artrita, reumatism sau persoanele în vârstă.
5. Acesta previne sângerare
Ar trebui să știi că deficitul de vitamina K în organism crește riscul de sângerare severă, din cauza unei accidentări, o intervenție chirurgicală sau boală.
Prin urmare, suma Vitamina K în sucul de mere este ideală pentru o bună coagulare a sângelui
6. Reduce talia și greutatea
Un mod ideal de a reduce greutatea dumneavoastră este de a pregăti sucul cu mere verzi, ca un mar verde contine doar 80 de calorii si bogate in fibre, care vă ține la te simți foame pentru o vreme.
De asemenea, recomandăm să beți acest suc de mere dimineața și pe stomacul gol. Dacă încercați să scăpați în greutate, atunci această băutură vă va ajuta să vă reglați cantitatea de zahăr din sânge și să vă accelerați metabolismul.
Căutați puțin mai puțin un control mai bun asupra apetitului dvs.
Vă recomandăm citirea: Oțet cidru de a pierde in greutate!
7. Îți revitalizează mintea
Potasiul, magneziul și fosforul din sucul de mere ajută la depășirea oboselii fizice și psihice
Pe de altă parte, vitamina B12, care este prezentă și în acest suc este o componentă foarte potrivită pentru a combate insomnia și stările nervoase.
8. Se luptă împotriva bolilor respiratorii
Dacă aveți astm, tuse sau alte afecțiuni respiratorii, încercați suc de mere
Datorită conținutului ridicat de vitamina C, vă ameliorează plămânii și pentru a vă spori protecția imună
Pentru a profita la maximum, recomandăm să adăugați o cantitate bună de miere la sucul de mere
În cele din urmă, nu trebuie să uităm că are și proprietăți medicamente pentru tratarea tusei și pentru ameliorarea gâtului și tractului respirator
10 motive pentru a mânca un măr în fiecare zi
6 Utilizări cosmetice ale avocado
Este originar din America Centrala, este un aliment foarte versatil cu o excelenta calitate nutritionala , care face parte din dieta a milioane de oameni din întreaga lume Se deosebește de alte alimente prin conținutul său ridicat de acizi grași esențiali și antioxidanți, ceea ce îi conferă nenumărate beneficii pentru sănătate.
La fel cum anumite alimente ne permit să fim sănătoși, fie că acționăm ca protectori împotriva bolilor, fie eliberându-ne de acelea pe care organismul nostru le-a fost deja infectate, putem să apelam la alte alimente care ne ajută să ne păstrăm clar mintea, care ne pune într-o stare bună și ne permite să controlam stresul.
