De ce mâinile devin amorte atunci când dorm?
Ți sa întâmplat asta vreodată? Tu dormi și dintr-o dată te trezești cu un sentiment ciudat în mâinile tale, un fel de gâtlej enervant. Mâinile tale devin amorțite de mai multe ori în timpul nopții, ceea ce te obligă să te trezești. Este o senzație ciudată și foarte jenantă care se repetă foarte des. Ce se întâmplă? Există un leac? Vom explica totul în acest articol.
Crampele sau amorțirea mâinilor pot fi cauzate de ceva normal: fiind într-o poziție proastă și împiedicând circulația sanguină în mod normal. Dar uneori se întâmplă dintr-un motiv care nu are nimic de-a face cu poziția voastră. Este o senzație de disconfort care uneori apare și în alte zone ale corpului, cum ar fi picioarele sau picioarele. Să vedem cauzele
Cauze de amorțeală a mâinii
Tunelul metacarpal
- Este fără îndoială cea mai comună cauză Cele trei degete principale: degetul mare, , tind să fie cel mai afectat de așa numitul sindrom de tunel carpian (CTS) . Aceasta este o problemă legată de nervul median. Neuropatia periferică pune presiune asupra încheieturii mâinii, ne provoacă simptome de durere mare. Avem probleme în a ne mișca mâinile și pierdem și sensibilitate. Aici vine celebra senzație de amorțeală. Întotdeauna în timpul nopții simțim și mai mult aceste efecte atât de supărătoare.
Munca făcută în timpul zilei
- Uneori am pus o suprasarcină pe încheieturile noastre. Vorbim despre munca manuală, cum ar fi scrierea unui număr prea mare pe computer, folosind foarfece, unelte, coasere ... Toate acestea ne pot plictisi nervii. Flexibilitatea și inflexiunea continuă a acestei părți a corpului devin ușor supraîncărcate dacă este exercitată intens. Durerea apare mai ales în timpul nopții, când nu mai există nici o mișcare. Nervii și tendoanele ia posibilitatea de a descărca mai intens presiunea lor Retentia de apa
Am cateva kilograme in plus, efectua puțin exercițiu fizic, sau altfel să urmeze o dietă săracă. Aici cauze care ne umflă picioarele, dar și mâinile noastre datorită retenției de apă
. Senzația de furnicături este întotdeauna mai intensă în timpul nopții. Traficul suferă, ea apoi exercită o presiune și este aici, că această problemă atât de jenant. Deficiența de vitamine B Foarte des faptul de a menține un regim alimentar cu deficit și incorecte, care este nu primește un aport adecvat de vitamine B.
Această lipsă are consecințe, adesea trecute cu vederea. Aceste probleme sunt asociate cu alte lucruri, oboseala la locul de muncă sau viața de zi cu zi. Nu ne dăm seama că totul vine în principal din această lipsă. Oboseală, somnolență, paloare, palpitații și amorțeală a mâinilor și picioarelor etc. Acestea sunt simptomele foarte caracteristice ale acestei deficiențe. Mâinile și picioarele devin amorte în timpul nopții, deci acesta este un alt factor care trebuie luat în considerare.
- Remedii pentru amorțeală de mână Înainte de a dormi, luați o lingură de ulei Lenjerie
. Potrivit mai multor studii, este un antiinflamator cu adevărat eficient care acționează în special asupra extremităților noastre. Uleiul de in ulei calmeaza senzația de amorțeală în mâinile noastre
- Împingeți-vă mâinile în apă rece în chiuveta băii . Dacă adăugați niște cuburi de gheață, aceasta va fi și mai eficientă. Veți elibera presiunea, inflamația nervilor și durerea. Fă-o înainte de a dormi, vei observa o ușoară odihnă.
- Eliminați aportul de sare și băuturile acidifiante din dieta dvs. Aceste produse accentuează inflamația și senzația de durere. Este mai bine să le evitați.
- Stați bine hidratat pe parcursul zilei Trebuie să beți cel puțin două litri de apă pe zi. De exemplu, puteți face o băutură de avocado pentru a vă bucura de beneficiile efectului diuretic și depurativ.
- Evitați retenția de apă. Doar fierbeți două avocado în apă și filtrați conținutul. După ce se poate amesteca, de asemenea, această băutură cu sucul de la o jumatate de lamaie. Este important să adăugați vitamina B la dieta ta. ton, cartofi, banane și legume întregi Frunzele verde vă pot ajuta să obțineți aportul corect al acestei vitamine vitale. În plus, puteți găsi tablete de vitamina B în farmacie sau în magazinele naturale. Acestea vă permit să completeze dieta ta, te vei simti mult mai bine și mai presus de toate, să fie eliberat de durerea pe timp de noapte.
- Dacă sunteți utilizat pentru a face muncă manuală în care trebuie să folosiți mâinile și încheieturile în timp ce multe ore, puteți utiliza un fel de manșetă de compresie pentru încheietura mâinii
- . Vă va oferi o presiune corespunzătoare pentru a vă proteja nervii și articulațiile, evitând astfel de supraîncărcări dureroase.
6 Consecințe pe care le poate suferi prin consumarea faina rafinata
Făina rafinată face parte din dieta zilnică a milioane de oameni din întreaga lume și, deși au fost emise avertismente, mulți oameni încă nu știu cât de mult pot afecta sănătatea. Aceste făinuri sunt supuse unei serii de procese industriale, , care, din păcate, reducerea lor nutriționale și proprietăți.
8 Metode care vă vor ajuta să luptați împotriva tulburărilor de somn
Având o bună calitate a somnului este o necesitate biologică . De fapt, chiar dacă unii nu-l cunosc, joacă un rol foarte important pentru sănătatea fizică și cognitivă. În timpul perioadei de odihnă, organismul își reînnoiește energiile și îndeplinește anumite sarcini pe care nu le poate realiza cu o altă perioadă a zilei Această odihnă generează un echilibru în toate sistemele corpului și, în același timp, crește concentrația și eficiența în toate activitățile din ziua următoare.
